Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Фото стр. 129, 240,

[inneska77]

Ир, я тебе в личку письмо отправила. Но я вижу ты категорична. Хотя если сама неделю уже держишься,конечно сила воли есть. Желаю тебе мужества, это на данном этапе ох как нужно!!!! Мы с тобой!!!!

[Belo4ka 85]

Всем доброе утро!
Вес потихоньку идет вниз, я добью его до своего минимального уже значения. Так что Дюканим дальше)))

[Гиви]

я добью его до своего минимального уже значения.

Удачи, Ирин!!!
С добрым утром!!!

[rusalka]

Привет дорогая!
Как же я за тебя рада! и ПОЗДРАВЛЯЮ с достигнутой первой большой целью ))))
На счет бросать курить - вот мне лично думается что сейчас прямо этого делать не стоит, понимаю что вот уже решилась на диету, добилась результата, в себя поверила))) и это классно! но бросать курить - это отдельное большое дело и есть стопудово будет хотеться, может есть смысл похудеть сначала - не так много осталось уже, а потом бросать курить?
Про себя могу рассказать:
курила больше 10 лет, а потом в 30 решила что надо бросать.... но не тут то было, оказалось не такое простое дело, силы воли на долго не хватает, заменители - лично для меня оказались чисто самообманом, все скатывалось назад... а потом мне вот тоже попалась книжка Карра, и хоть у меня по ней бросил хороший друг, я поначалу все равно скептически к ней относилась, ну не верилось мне ))) так и валялась она у меня.... а потом получилось так, что однажды лежа пластом после какого-то праздника (ну у всех бывает этот перепел ) когда курить то и не хочется а при мысли о том сколько вчера выпили уже мутит)))) я взяла и начала ее читать... читаю быстро, прочитала за 1 день, и после этого больше ни разу не закурила.... даже на вечеринках, сколько бы шампанского не было выпито и до какого бы состояния не добралась ;))))) так что просто попробуй, но постарайся прочесть за раз (тут уже про это писали)... многие кто растягивал - так и не дочитали до конца и даже если дочитали - то никакого эффекта...

[Гиви]

Ириш, я может не в праве давать советы, мне не приходилось бросать. Представляю как это трудно. Просто хочу и свои мысли высказать. Можно?
Мне кажется, если ты уже решила бросить, и тем более процесс отвыкания уже идёт, то надо продолжать, а не откладывать на конец диеты.

[Zvezdochka]

Ирочка, привет!!!

Сколько всего у тебя происходит!!!! А я как свинтус, еле к себе захожу и убегаю...

Значит во первых с ременотом тебя!!!! Это дело трудное, но результат приятный!!!!

Во вторых, с важным решением тебя!!! Соглашусь с Гиви в этом вопросе!!!!

Что касается как, так в этом вопросе сам Дюкан советует. Я эту часть книги (небольшую) пропустила, но думаю тебе стоит прочитать. Если у тебя нет книги, я могу прочитать на английском и тебе пересказать. Или могу попытаться найти на русском эту часть.

Ирочка, еще больше начала гордиться тобой!!!! Ты у нас сильный и волевой человек!!!!

[настенька123]

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Belo4ka 85]

Галочка, Звездочка!!!! Спасибо Вам большое за поддержку и совет))) Звездочка, а тебе особое спасибо. Прочитала главу и поняла, что правильно сделала, что решила сейчас бросить курить именно во время диеты. Я даже не дочитала книгу до этого места, а когда ты написала, что есть такая глава, так сразу же ее и нашла))). Ничего, вес может немного подняться, может стоять, но диета мне поможет справится с моей проблемой.
Девочки, я Вас всех очень-очень люблю!!! Спасибо, что Вы у меня есть и всегда придете на помощь)))

[Zvezdochka]

Ирочка, здесь все взаимно!!!!

Жаль, не могу выстовить картинку на этом компе... Море цветов тебе и удачи!!!! )

[olga2005]

На форуме познакомилась с прекрасным человечком ludmmas ( Людочкой), она мне посоветовала где можно купить отруби в нашем регионе. И вот вуа-ля в понедельник я их уже приобрела)))
Атака далась очень даже не легко: представьте себе, человек очень любит масло, но без хлеба его съесть не может, а ему большой кусок дали и говорят, чтобы ел.
Так и мы, едим много, а удовлетворения в пище не было. Но теперь все позади. У меня такой хлебушек получается, что пальчики оближешь


К утру 20.11.2011г. (конец атаки, начало чередования) у меня потеря веса составляла 1,900кг.
Меня это очень даже обрадовало и я в себя поверила еще больше, что смогу это сделать. Так же меня еще и Люда поддерживала, советы давала, перезванивались с ней , рассказывала она какими продуктами пользуется, что готовит, где что приобретает. Спасибо ей большое за такую поддержку и веру в меня))))

И такой хлеб можно есть без ущерба диете в Атаке?