А Голодание не всем и не всегда подходит . 
У меня например , то нормально заходит , то без сил совершенно , то безумно хочется есть ...... то начинаю плохо спать и плохо себя чувствовать . 
Но бывает и нормуль . По разному в общем .  Женька вон с приливом энергии носится . Я тоже ношусь , но без прилива энергии  
  
  
 , на чистом «Надо!!!!»
Главное что б человеку подходило , как и любая диета в общем , главное для себя эффективный метод подобрать , чтоб на нем можно долго и весьма комфортно находиться . 
Но где сильно комфортно как правило не особо ж худеется . Худеет то организм  в основном от стресса - диета это стресс , много ходьбы и много спорта , физической работы это стресс . Холодные обливания ( тоже не всем подходит) тоже стресс !!!!
А когда в комфорте и все хорошо , зачем ему худеть то - в таком состоянии он просто спокойненько не набирает и бережёт что имеет .