Мечты питают нашу душу...

[Энжик]

Ириш приветик)))
Главное нет привесов больше))
И молодец со стамотологией- я вот никак не доберусь)

[irisha]

Доброе утро, красавицы! Выходные прошли, наверное привес есть, хотя пыталась соблюсти правила. Вчера проводила сестру, опять возвращаюсь к своему питанию. С ней я утром ела овсяную кашу, обычные 100 гр, но она такая невкусная, хоть и полезная. Теперь опять у меня утром гречка, сегодня со свёклой, ну и через день яйца на завтрак. Хочу сырники, жду рекомендаций от Аллы, когда их можно есть. В остальном всё хорошо. Хотя поначалу обилие травы мой кишечник воспринял неоднозначно. У меня когда-то такое было, когда я пыталась держать пост. Пришлось попить бифидумбактерин, теперь всё ок

[budgie]

Ириша привет! Я тоже вернулась домой и к привычному питанию, нагрузка возвращается, но постепенно, сначала йога и прогулки, попозже надеюсь будет и бассейн. Отдохнула отлично, погрелась и накупалась, потом разберусь с фотографиямии покажу самое интересное. Само собой колограммчик прицепился, но я уберу его если не на этой неделе, то на следующей уж обязательно, по свежим следам же легче. В пятницу отчитаюсь.

[Елена Прекрасная_]

Ириш ,привет! Значит с зеленью не я одна такая, у меня капитальная чистка началась после укропа с кинзой( не знала ,как это уже угомонить)

[irisha]

Ириша привет! Я тоже вернулась домой и к привычному питанию, нагрузка возвращается, но постепенно, сначала йога и прогулки, попозже надеюсь будет и бассейн. Отдохнула отлично, погрелась и накупалась, потом разберусь с фотографиямии покажу самое интересное. Само собой колограммчик прицепился, но я уберу его если не на этой неделе, то на следующей уж обязательно, по свежим следам же легче. В пятницу отчитаюсь.

Привет, Неля! Я уже тебя потеряла. Жду фотографии, очень интересно Килограмм после расслабления вообще отлично и сразу уходит, главное вернуться к своему питанию. Я думаю и у тебя, и у меня и у многих здесь, некоторое время свободы в питании в конце концов вызывают такое желание вернуться к своей уже привычной еде! Как у вас сейчас погода? Зима же

[irisha]

Ириш ,привет! Значит с зеленью не я одна такая, у меня капитальная чистка началась после укропа с кинзой( не знала ,как это уже угомонить)

Да, Лен, было такое. Я то не только укроп-петрушка, а всё-таки листья салата 150 гр это хорошая кучка. Организм конечно среагировал на смену питания, ведь обычно у меня было мало овощей. Да еще и фрукт же появился у меня стабильно каждый день. В общем я поняла, что нужно было постепенно а не в омут с головой, и не ограничиться свежими овощами ( всё-таки клетчатки оч много), а примено пополам овощей должно быть приготовленных. Ну у каждого свой организм. Надеюсь у меня не будет уже повторения неприятных ощущений. Потому что мне понравилась легкость в организме, но при этом сытость Сейчас пока овощей у меня 100 гр на 100 гр белка или каши. Потом увеличу.
Я пила бифидумбактерин, он в таблетках, быстро всё прошло.

[Anfisa]

Ириш ,привет! Значит с зеленью не я одна такая, у меня капитальная чистка началась после укропа с кинзой( не знала ,как это уже угомонить)

Да, Лен, было такое. Я то не только укроп-петрушка, а всё-таки листья салата 150 гр это хорошая кучка. Организм конечно среагировал на смену питания, ведь обычно у меня было мало овощей. Да еще и фрукт же появился у меня стабильно каждый день. В общем я поняла, что нужно было постепенно а не в омут с головой, и не ограничиться свежими овощами ( всё-таки клетчатки оч много), а примено пополам овощей должно быть приготовленных. Ну у каждого свой организм. Надеюсь у меня не будет уже повторения неприятных ощущений. Потому что мне понравилась легкость в организме, но при этом сытость Сейчас пока овощей у меня 100 гр на 100 гр белка или каши. Потом увеличу.
Я пила бифидумбактерин, он в таблетках, быстро всё прошло.

Ирочка, привет! Да, овощи можно готовить. Сытость больше и организму легче

[Энжик]

Доброе утро, красавицы! Выходные прошли, наверное привес есть, хотя пыталась соблюсти правила. Вчера проводила сестру, опять возвращаюсь к своему питанию. С ней я утром ела овсяную кашу, обычные 100 гр, но она такая невкусная, хоть и полезная. Теперь опять у меня утром гречка, сегодня со свёклой, ну и через день яйца на завтрак. Хочу сырники, жду рекомендаций от Аллы, когда их можно есть. В остальном всё хорошо. Хотя поначалу обилие травы мой кишечник воспринял неоднозначно. У меня когда-то такое было, когда я пыталась держать пост. Пришлось попить бифидумбактерин, теперь всё ок

Ириш привет))))
Атты в пятницу встань на весы- будет отвес и не заметишь привеса, не видела значит не было))
А я бы никогда не подумала что такое от зелени бывает…. Правда я ее не ем; не люблю прям вот совсем(

[Galina0311]

Привет! Ирусик, запиши мне на отчет 68,3,а то весы до понедельника будут не доступны. Как видно, я не худею) строгача все это время не было, но и тортов, алкоголя и прочего непотребства тоже не было. Из злостных нарушений много фруктов, бутерброды с красной рыбой и белым хлебом и пекла хачапури. Движения тоже было предостаточно. Рекорд в субботу, чуточку не дотянула до 25 км ходьбы и бега. Сказать, что у меня два дня болели ноги, не сказать ничего. Но уже прошло. Короче, с дюкана я опять слетела и вернулся тот несчастный килограмм, который я месяц скидывала) да и черт с ним! Лпять прихожу к выводу, что главное не набрать больше 70,при моем росте в 174 см, это, в общем, вполне удобоваримо (это я себя так успокаиваю). Поэтому, питание с ограничениями продолжаю и пытаюсь, всеж, полюбить себя такую, какая есть. Всем добра и солнышка.

[irisha]

Привет! Ирусик, запиши мне на отчет 68,3,а то весы до понедельника будут не доступны. Как видно, я не худею) строгача все это время не было, но и тортов, алкоголя и прочего непотребства тоже не было. Из злостных нарушений много фруктов, бутерброды с красной рыбой и белым хлебом и пекла хачапури. Движения тоже было предостаточно. Рекорд в субботу, чуточку не дотянула до 25 км ходьбы и бега. Сказать, что у меня два дня болели ноги, не сказать ничего. Но уже прошло. Короче, с дюкана я опять слетела и вернулся тот несчастный килограмм, который я месяц скидывала) да и черт с ним! Лпять прихожу к выводу, что главное не набрать больше 70,при моем росте в 174 см, это, в общем, вполне удобоваримо (это я себя так успокаиваю). Поэтому, питание с ограничениями продолжаю и пытаюсь, всеж, полюбить себя такую, какая есть. Всем добра и солнышка.

Привет, Галочка! Отдыхай и от диеты и от всего Тем более мы давно все тут тебе хором говорили, у тебя хороший вес и нет ничего лишнего. При твоём росте 68 кг в среднем это вообще - радоваться жизни, покупать любые наряды, ходить в бикини на пляже и не париться Так что про "полюбить себя" это в самую точку