Ириша привет! Мне кажется все дело в количестве, можно и шоколад 70% если это 5 гр, а не 50. Да и жирность очень ограничена, я бы не сильно удивилась, если все это действительно разрешено на Дюкане.

Да, Лен, надолго хватит. Но еще хорошо что мужа переключу на более менее полезные сладости, а то он страшный любитель карамели и вообще всяких пряников, пончиков и тд. Стараюсь печь ему реже, но если просит, то пеку, иначе купит в магазине какую-нибудь гадость

Привет, Неля! Удивило, что так изменился список допов, мы на таком скромном худели, а теперь ешь не хочу Я и теперь то себе шоколада 2 дольки горького позволяю, а тут три пластинки 70-процентного!
Как твои дела? Что у вас с ограничениями ковидными?

Редко, но бывает такое, после выходных не привесила, а даже немного ушло. Какой-то смысл в раннем теперь потемнении всё-таки есть. Это как сигнал- ночь наступила, есть прекращаю Последний раз ем в 5 вечера, стараюсь меньше углеводов, фрукты вообще вечером не ем. Бывает ближе к 9-ти появляется чувство голода, ненавязчивое, но выпиваю молоко, либо йогурт и ок. Постараюсь придерживаться такого режима.

Привет! Я взвешиваюсь только по пятницам, поэтому пока весом голову не забиваю, но и питание и занятия все, как обычно. Но записалась на среду на автобусную экскурсию, с обедом и перекусом, так что может и плюсану немножко к пятнице. Хоть это не факт, я в прошлый четверг обедала в клубе (с женщинами из нашей АРТ компании) и не привесила, потому что еда была правильная, хоть и сытная - запеченная говядина с овощами гриль.
Ир у нас в штате пока с короновирусом все хорошо, нет никаких оганичений, даже маски не обязательны...но и границы пока закрыты. А вот с 17 декабря, когда границы откроют, многое может измениться. Уже сегодня на йоге предупредили, чтобы до 17 декабря принесли и показали сертификаты вакцинации. Так что на всякий случай стараюсь все необходимое сделать до этого времени, на прошлой неделе сходила к дантисту, сегодня покрасилась и подстриглась. Но я и не планирую никаких гостей, так только может небольшие рождественские посиделки.

[/quote] уииии спасибо дорогая))) так приятно))))
ой а я часто Леру вспоминаю - и Женька - но она хоть заходит - как раз в мо возвращение и познакомилась с ними......
ЛЕРмонтов и все ништячки)))))
а я думаю тут взаимовдохновение))))

Ириша, девочки, всем привет.
Ириша, отличница - скинуть на выходных это дорогого стоит...
У меня так никогда)) не бывает..
Про допы....может таким образом привлекут большее число последователей в Дюсообщество...Практически нет ущемлений, только приятные ограничения)
Хорошего дня и настроения

Неля, какие планы отличные! Далеко ехать? Наверное, если и обед и перекус. Но на экскурсии как правило много ходишь, так что какие там привесы, не думай. Нас вообще так разобщила эта долбанная пандемия, что завидую твоим поездкам и встречам со своей компанией. Нам с подругами за все это время так и не удалось встретиться. Так получилось что у нескольких почти одновременно внуки родились, конечно все боятся сильно в народ ходить, бабушки они такие, более ответственные чем сами родители Может хоть на день энергетика встретимся, наш праздник.

Может Лера сама там худеет, вроде она и мотивирована и готовит хорошо, всё знает про диету. Бывает времени нет просто. Взаимовдохновение это точно Мне так всегда оно нужно.

Спасибо, Жанчик! Если гостей в выходные нет, то еще есть вероятность не набрать, а так как у тебя, так это конечно трудно Жанн, я давно уже работаю над тем, как не есть с гостями всё подряд, да и в кафе с друзьями научилась не под них подстраиваться, а угомонить свой аппетит, всё ж так вкусно, да и выпивка опять таки требует закуски. Но выбираю оптимум, благо рыба всегда есть в меню, мясные закуски и курица. Гарниры вообще не беру, только если овощи гриль.

За что люблю нежно этот форум, именно за взаимовдохновение (классно сказано, Ириша! )


Очень ценная наработка, как же я к этому стремлюсь! Видимо, раньше мне самой хотелось поесть за компанию все предлагаемые блюда. А мозг выдавал оправдательную характеристику: неловко за общим столом "кобениться" и "выпендриваться".
Сейчас понимаю: по сути окружающим нет дела, салат ты ешь или жирное мясо.
Так что мне очень полезно увидеть твой пример, Ириша!


Увы, один в один.... Грустная ситуация складывается. Нас периодически зовут поехать то в одну автобусную поездку, то в другую. Приходится часто отказываться. И все из-за опаски заразиться.

Неля, я не помню, говорила ли ты - ты сделала прививку? У вас требуют Q-код при посещении музеев, кинотеатров, при покупке билетов, к примеру?