Не... ЛуНатичка, кто угодно , но не ты должОн про таблетки мечтать, ты смогла ж свою жизнь и уже не раз совершенно поменять без нее... Ты потрясающе целеустремленный человек, столько всего в жизни изменила , приняв САМА на то решение . Те ...грядет очередной чендж Мешают конечно проблемы со здоровьем, значит тем более надо лучше именно систему питания отрабатывать, выявляя свои косяки и пути как с ними справиться.

Я в пандемическую отсидку дома переедала углей и мало двигалась+вечный стресс из-за мамы , а ныне судьбы уже и самой Державы . Сейчас с питанием и движением все уже нормально,(ем 3р , а не 2,мусор убрала и помню о норме белка) но было трудно втянуться, поэтому много читала и сюда вернулась. Мне тунеядке лично легче есть/жить по готовым менюшкам и по времени. Ставлю будильник на тел и по нему все делаю. Вот, слопала мюсли с йогуртом и жду когда можно поприседать,те могу тут посидетью Рука тянулась за 2й чашкой кофе , НО... фигвам, те МНЕ Ее можно, но ...позже.
У нас сегодня днем до +30гр ожидается, грозы не будет , пройдет выше... Но надо сделать зарядку, пусть менее потогонную, но надо
Из новых средств купила капсулы с чем-то типа пробиотик/молочнокислые бактерии и тп ,те для кишечника помощь. Есть стала мало и попала в ситуацию, кот описывает М. Тафье в своей книге :

Цитата : "Если вы немного сокращаете привычный рацион, на 20 % примерно, организм гасит дефицит за счет жира. Вы худеете. Организм не чувствует угрозы, он получает достаточно еды, витаминов, а редкие короткие всплески калорийности (читмил) еще и подстегивают метаболизм.

Но! Если калорийность урезается более чем на 20 %, а тем более экстремально, длительно и т. п, организм реагирует совсем по-другому.

Первое – пища начинает усваивается намного лучше. Если при нормальном питании организм перерабатывал еду поверхностно, так как ее было много, а может, и с избытком, то теперь он «обсасывает», перемалывает и обрабатывает каждый кусочек.

Все всасывается, «на выходе» ничего нет. Многие начинают добавлять отруби и кефир, как средство от запоров. Но дело не в запоре. В организме просто ничего нет, он все переработал. Он и отруби (их калорийность 165 ккал) с удовольствием съест и кефир эффективно впитает.

Дальше организм прекратит расход калорий, включит вялость, слабость, сонливость. Энергия будет расходоваться экономно на работу внутренних органов. Даже думалось мне с трудом в таком состоянии."
-------------
А я ж люблю порхать с ощущением пустоты ниже головы.... Вот... решаю эту проблему. Еще и отпуск впереди с непривычной едой,те надо подготовиться.

Эх, Таня ... ты очень хорошо про меня думаешь Я пока лишь тазик из нашей поездки на Север привезла + у нас тут на Юге пекло и сейчас вроде нечто ураганное зарождается... Какие тут посадки...
Давно в грунт Космею и тп цвИточки посеяла, вот они всходят активно,пора рассаживать.
Сгорит тут все без нас ... в июле начну второй этап выращивания чего-нибудь. То ,что ныне буйно цветет как раз доцветет и потом новые цветы посажу.

Соседку-бабульку с псом и птичкой попросили просто за домом приглядывать и лишнюю почту забирать, если торчать из ящика будет. В сад только из дома пройти можно, не люблю когда без меня кто-то в доме гуляет...

Надия, а я тоже читаю книгу этого автора и увидела, что она читает того же психолога, что и я.
Думаю, точно знак!

ага, она там аж 3х упоминала( Evo-lutio (из ЖЖ), Лабковский, Садхгуру) и вообще хорошо все происходящее с ней расписала, как ошибалась и как вышла на верный путь. Сначала порции уменьшила, сейчас уже тощая совсем и на кето... Те каждый найдет свое.
У нее много коротких видео на Ютьюбе, можно и ими помотивироваться вместо аудио книги слушать

Часто ее рецепты смотрю,тк очень просто готовит.
Хочу индейку с баклажанами потушить,те специи надо верно выбрать и добавить.

Evo-lutio - вот она моя любимая!
У нее блог в жж. Я читаю ее давно, но что называется был бы толк)

Cпасибо, Таня, учту на посадке из пакета 2. Пока типО ...на всхожесть проверим , если успею увидеть результат