быстрокекс сделай, очень достойно и крайне быстро. Все ложкой смешала и в микроволновку на 4-5 минут. Быстрее и проще не бывает
Программа https://www.myfitnesspal.com/ru/food/diary
Я ей какое то время развлекалась, интересно очень. Недавно пыталась вспомнить сайт и не вспомнила. У кого то из девочек в дневниках нашла

Лиля привет. Спасибо за рецепт, попробую обязательно. Ну как ты там ,держишься с орехами? Вижу, что их в списке нет. Молодец ! Я тоже держусь! Спасибо, что разместила картинку с програмки , наверное и я постараюсь преодолеть лень и начать считать калории . Вот Эфик тоже считает их так скурпулёзно, и результат- налицо.

Доброй ночи. Орешки не ем, питаюсь как примерная дюшка. Вес, зараза, не снижается с 10 числа

В отличии от быстрокекса, который делается за 5 минут, сегодня делала вкусный салатик, но очень многодельный. Ооо, насыщенный, богатый вкус. Взрыв ощущений. БО удался

МММ, Лиля, это не салат, а бомба , сплошное наслаждение. Спасибо за рецептик!!!Завтра попробую, но с одним баклажаном

Да, салат вкуснейший. Только мне теребить курогрудь надоело гораздо проще было бы все кубиками порезать. Вот интересно сильно вкус бы отличался?

Лиля, тут видимо "теребение куриной грудки" - это уже сжигание калорий!

спасибо за программу, я посмотрю. У меня фэт сикрет, но вот эта новая мне больше нравится.

Про орешки - вчера вечером была на встрече и там были орешки, а я уже была изрядно голодна и я поняла, что горсточки орешков мне не хватит. То есть эта такая еще зараза((
Лучше даже не начинать их есть.

Ох, девочки, считай, не считай калории, толку нет. Две недели вес не уходит, топчусь на месте, хоть плачь. Допы не ела, молочку по минимому, на дорожке ходила, чисто бековый был. В итоге всего минус 100 грамм. После первого же овощного они возвращаются и получается топтание. А без допов крайне скучно сидеть на Дюкане, по этому у меня в бо то блинчики, то тортик и там допы. Не каждый день и даже не каждую неделю

это конечно, здорово, но я понимаю, что это все равно кажется, что мало.

У меня никак не сдвинулся, но и не прибавился, а это уже плюс.

Ну какой же это плюс? Если вес не двигается на закрепе это да, хорошо. А на чередовании белковые дни довольно не легко даются и все же хочется видеть что это не бесполезное занятие. Отвесы хоть раз в неделю бы не плохо видеть. Вообще нормальное похудение это в среднем минус килограмм в неделю, а у меня 16 янвпря 83.5 было, а сегодня 83.4. И ожирение. Хотелось бы все же не топтаться, а худеть. Обманываю организм - сварила типа варенье - чай, нулевой сироп, сахарзам, лимонка, псилиум и желатин