По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[Nатали]

Пятничный отчет 27.01.23, заключительный отчет января:

ххххххх! 2022 ! хххххянварь 2023ххххх !
____________________________________
Nатали ! 60,3 ! 61,1 ! 60,8 ! 60,7 ! 60,4 !
____________________________________
effiхххх! 64,3 ! 65,3 ! 62,0 ! 61,1 ! 60,7 !
____________________________________
budgieх! 69,7 ! х---х ! 71,0 ! 70,5 ! 70,5 !
____________________________________

Последний раз редактировалось Nатали 28 янв 2023, 01:40, всего редактировалось 3 раз(а).

[Nатали]

60.7

Молодец, так держать!

[budgie]

Натуля привет! Какие фотографии аппетитные у тебя, красота!!! У меня вес без изменения на этой неделе. Действительно, чтобы сдвинуть вес, надо прикладывать усилия. Ну хотя бы один разгрузочный день в неделю нужен, а у меня не было. На неделе у нас было очень жарко и душно, не слишком хорошо для прогулок...ну или надо идти гулять рано-рано, еще до 5 утра. Но глядя на вас с Эффиком буду больше стараться! Вы для меня пример!

[Nатали]

Натуля привет! Какие фотографии аппетитные у тебя, красота!!!

У меня вес без изменения на этой неделе.

Зафиксировала.

Действительно, чтобы сдвинуть вес, надо прикладывать усилия. Ну хотя бы один разгрузочный день в неделю нужен, а у меня не было.

Я последнее время стабильно делаю 1 разгрузочный день в неделю.
Задумала на след неделе прикинуть калорийность своего йогурто-фруктового дня. Попрошу у соседей кухонные весы, буду взвешивать порции. Посмотрю, сколько примерно калорий выходит.

На неделе у нас было очень жарко и душно, не слишком хорошо для прогулок...ну или надо идти гулять рано-рано, еще до 5 утра.

Неличка, я гуляю примерно с 9-9:30 по 2 часа. После 12и уже совсем духотища.
Надо бы, конечно, пораньше гулять, но я не ранняя пташка, от слова соФФсем.

глядя на вас с Эффиком буду больше стараться! Вы для меня пример!

Вся наша жизнь - борьба!

[belka]

Наташа, ну до чего же розы восхитительны! Я вижу, что это все букеты : они у вас на дорогах, как ромашки что ли растут ?
Желтые прям огонь!!!!
Наташ, если то, что налито в бокале и лежит на столе - это пир, ну, тогда я не знаю , это вселенская несправедливость. Мне до такого аскетизма как до Луны....

[effi]

Натуля привет! Какие фотографии аппетитные у тебя, красота!!!

У меня вес без изменения на этой неделе.

Зафиксировала.

Действительно, чтобы сдвинуть вес, надо прикладывать усилия. Ну хотя бы один разгрузочный день в неделю нужен, а у меня не было.

Я последнее время стабильно делаю 1 разгрузочный день в неделю.
Задумала на след неделе прикинуть калорийность своего йогурто-фруктового дня. Попрошу у соседей кухонные весы, буду взвешивать порции. Посмотрю, сколько примерно калорий выходит.

На неделе у нас было очень жарко и душно, не слишком хорошо для прогулок...ну или надо идти гулять рано-рано, еще до 5 утра.

Неличка, я гуляю примерно с 9-9:30 по 2 часа. После 12и уже совсем духотища.
Надо бы, конечно, пораньше гулять, но я не ранняя пташка, от слова соФФсем.

глядя на вас с Эффиком буду больше стараться! Вы для меня пример!

Вся наша жизнь - борьба!

Натуля привет
Если тебе удалось одолжить весы , поделись пожалуйста своими расчетами фруктово-творожного разгрузочного дня , и на каких фруктах/твороге/йогурте разгружалась .
Я тоже один день за тобой попробую , …. Повторюшка

[Nатали]

Наташа, ну до чего же розы восхитительны! Я вижу, что это все букеты : они у вас на дорогах, как ромашки что ли растут ?
Желтые прям огонь!!!!

Белочка, розы вдоль дорог не растут. Растут пальмы, бананы, какао, папайи и всякие другие экзотические для нас растишки.
А розы покупаем упаковками по 25 шт. за 3$.

Наташ, если то, что налито в бокале и лежит на столе - это пир, ну, тогда я не знаю , это вселенская несправедливость. Мне до такого аскетизма как до Луны....

Нееее... это не ПИР, это воскресный обед. Мяса жареного захотелось.
ПИР у меня значительно более калорийный: бутеры с лососем и авокадо, сыр, вино. Иногда мороженка или чизкейк проскакивает.

[Nатали]

Натуля привет
Если тебе удалось одолжить весы , поделись пожалуйста своими расчетами фруктово-творожного разгрузочного дня , и на каких фруктах/твороге/йогурте разгружалась .
Я тоже один день за тобой попробую , …. Повторюшка

Эльчик, если сегодня раздобуду весы, то завтра планирую провести контрольный разгрузочный день. По итогам обязательно отпишусь.

[belka]

А розы покупаем упаковками по 25 шт. за 3$.

Ага, если не ПИР, тогда дешевые розы - это вселенская несправедливость))
Наташ, цветы стоят долго? У нас порой подарят сегодня, а через пару дней они уже вянут, так и не распустившись...
Наташа, скажи, ты ведь не считаешь калории, всё на глазок определяешь?

[Nатали]

если сегодня раздобуду весы, то завтра планирую провести контрольный разгрузочный день. По итогам обязательно отпишусь.

Весы раздобыла, отчитываюсь.
Ну что, мои разгрузочные дни, оказывается, были достаточно условными.
В среду накидала примерный рацион на четверг и всплакнула, набежало больше 1200кал. Оказывается (ну кто бы этикетки читал ) йогурт мой (Parmalat ATHENTIKOS) жирностью аж 7%.
Благо в холодильнике еще оставалось полбанки йогурта Zeus, вот он оказался обезжиренным. Намешала фруктовый Parmalat ATHENTIKOS с Zeus без добавок. Ну и фрукты: папайя и питохайя. Получилось хотя бы 1051кал.
В следующий разгрузочный день пройдет только на обезжиренном йогурте Zeus, по подсчетам выходит всего 600кал.
Как-то так.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.