По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Nатали

Пятничный отчет 27.01.23, заключительный отчет января:

ххххххх! 2022 ! хххххянварь 2023ххххх !
____________________________________
Nатали ! 60,3 ! 61,1 ! 60,8 ! 60,7 ! 60,4 !
____________________________________
effiхххх! 64,3 ! 65,3 ! 62,0 ! 61,1 ! 60,7 !
____________________________________
budgieх! 69,7 ! х---х ! 71,0 ! 70,5 ! 70,5 !
____________________________________

Nатали

effi писал(а):

60.7

Молодец,

так держать! :Rose:

budgie

Натуля привет! :friends:

Какие фотографии аппетитные у тебя, красота!!! :mosking:

У меня вес без изменения на этой неделе. :blush2:

Действительно, чтобы сдвинуть вес, надо прикладывать усилия. :training1:

Ну хотя бы один разгрузочный день в неделю нужен, а у меня не было. :scratch_one-s_head:

На неделе у нас было очень жарко и душно, не слишком хорошо для прогулок...ну или надо идти гулять рано-рано, еще до 5 утра. Но глядя на вас с Эффиком буду больше стараться! :yes4:

Вы для меня пример! :take_example:

Nатали

budgie писал(а):

Натуля привет! :friends:

Какие фотографии аппетитные у тебя, красота!!! :mosking:

budgie писал(а):

У меня вес без изменения на этой неделе. :blush2:

Зафиксировала. :ok:

budgie писал(а):

Действительно, чтобы сдвинуть вес, надо прикладывать усилия. :training1:

Ну хотя бы один разгрузочный день в неделю нужен, а у меня не было. :scratch_one-s_head:

Я последнее время стабильно делаю 1 разгрузочный день в неделю. :boast:

Задумала на след неделе прикинуть калорийность своего йогурто-фруктового дня. :scratch_one-s_head:

Попрошу у соседей кухонные весы, буду взвешивать порции. Посмотрю, сколько примерно калорий выходит.

budgie писал(а):

На неделе у нас было очень жарко и душно, не слишком хорошо для прогулок...ну или надо идти гулять рано-рано, еще до 5 утра.

Неличка, я гуляю примерно с 9-9:30 по 2 часа. После 12и уже совсем духотища.
Надо бы, конечно, пораньше гулять, но я не ранняя пташка, :pardon:

от слова соФФсем. :mosking:

budgie писал(а):

глядя на вас с Эффиком буду больше стараться! :yes4:

Вы для меня пример! :take_example:

Вся наша жизнь - борьба! :victory:

belka

Наташа, ну до чего же розы восхитительны! Я вижу, что это все букеты : они у вас на дорогах, как ромашки что ли растут :mosking:

?
Желтые прям огонь!!!!
Наташ, если то, что налито в бокале и лежит на столе - это пир, ну, тогда я не знаю :sorry:

, это вселенская несправедливость. Мне до такого аскетизма как до Луны....

effi

Nатали писал(а):

budgie писал(а):

Натуля привет! :friends:

Какие фотографии аппетитные у тебя, красота!!! :mosking:

budgie писал(а):

У меня вес без изменения на этой неделе. :blush2:

Зафиксировала. :ok:

budgie писал(а):

Действительно, чтобы сдвинуть вес, надо прикладывать усилия. :training1:

Ну хотя бы один разгрузочный день в неделю нужен, а у меня не было. :scratch_one-s_head:

Я последнее время стабильно делаю 1 разгрузочный день в неделю. :boast:

Задумала на след неделе прикинуть калорийность своего йогурто-фруктового дня. :scratch_one-s_head:

Попрошу у соседей кухонные весы, буду взвешивать порции. Посмотрю, сколько примерно калорий выходит.

budgie писал(а):

На неделе у нас было очень жарко и душно, не слишком хорошо для прогулок...ну или надо идти гулять рано-рано, еще до 5 утра.

Неличка, я гуляю примерно с 9-9:30 по 2 часа. После 12и уже совсем духотища.
Надо бы, конечно, пораньше гулять, но я не ранняя пташка, :pardon:

от слова соФФсем. :mosking:

budgie писал(а):

глядя на вас с Эффиком буду больше стараться! :yes4:

Вы для меня пример! :take_example:

Вся наша жизнь - борьба! :victory:

Натуля привет :friends:

Если тебе удалось одолжить весы , поделись пожалуйста своими расчетами фруктово-творожного разгрузочного дня , и на каких фруктах/твороге/йогурте разгружалась .
Я тоже один день за тобой попробую , …. Повторюшка :girl_crazy:

Nатали

belka писал(а):

Наташа, ну до чего же розы восхитительны! Я вижу, что это все букеты : они у вас на дорогах, как ромашки что ли растут :mosking:

?
Желтые прям огонь!!!!

Белочка, розы вдоль дорог не растут. :mosking:

Растут пальмы, бананы, какао, папайи и всякие другие экзотические для нас растишки.
А розы покупаем упаковками по 25 шт. за 3$. :derisive:

belka писал(а):

Наташ, если то, что налито в бокале и лежит на столе - это пир, ну, тогда я не знаю :sorry:

, это вселенская несправедливость. Мне до такого аскетизма как до Луны....

Нееее...

это не ПИР, это воскресный обед. :derisive:

Мяса жареного захотелось. :tender:

ПИР у меня значительно более калорийный: бутеры с лососем и авокадо, сыр, вино. :blush2:

Иногда мороженка или чизкейк проскакивает. :connie_21:

Nатали

effi писал(а):

Натуля привет :friends:

Если тебе удалось одолжить весы , поделись пожалуйста своими расчетами фруктово-творожного разгрузочного дня , и на каких фруктах/твороге/йогурте разгружалась .
Я тоже один день за тобой попробую , …. Повторюшка :girl_crazy:

Эльчик, если сегодня раздобуду весы, то завтра планирую провести контрольный разгрузочный день. По итогам обязательно отпишусь. :ok:

belka

Цитата:

А розы покупаем упаковками по 25 шт. за 3$.

Ага, если не ПИР, тогда дешевые розы - это вселенская несправедливость))
Наташ, цветы стоят долго? У нас порой подарят сегодня, а через пару дней они уже вянут, так и не распустившись... :cry:

Наташа, скажи, ты ведь не считаешь калории, всё на глазок определяешь?

Nатали

Nатали писал(а):

если сегодня раздобуду весы, то завтра планирую провести контрольный разгрузочный день. По итогам обязательно отпишусь.

Весы раздобыла, отчитываюсь. :ok:

Ну что, мои разгрузочные дни, оказывается, были достаточно условными. :beee:

В среду накидала примерный рацион на четверг и всплакнула, набежало больше 1200кал. :girl_impossible:

Оказывается (ну кто бы этикетки читал :fool:

) йогурт мой (Parmalat ATHENTIKOS) жирностью аж 7%. :swoon2:

Благо в холодильнике еще оставалось полбанки йогурта Zeus, вот он оказался обезжиренным. Намешала фруктовый Parmalat ATHENTIKOS с Zeus без добавок. Ну и фрукты: папайя и питохайя. Получилось хотя бы 1051кал. :pardon:

В следующий разгрузочный день пройдет только на обезжиренном йогурте Zeus, по подсчетам выходит всего 600кал.
Как-то так. :yes4:

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме