ой деваньки.... я сегодня так обогатиласи знаниями!!! завтра ж иду в фитнес - центр... меня там в первую очередь тренажеры с кардионагрузкой интересуют... хочу по часику раза 2-3 в недельку... и надыбала инфу про L -карнитин... не слыхали такого?...чо то он мну заинтересовал...

Ирин,у меня в Фитнесе тоже есть с L-карнитином вот такой с разными вкусами (самый приятный грейпфрут и ананас).Мне тренер сказала что отличный напиток,там правда написано дней 6 подряд пить,но я 2 пила и привесов небыло и сахара там нет.Но результат не знаю с какой стороны смотреть)Он наверное изнутри действует.

я напитки смотрела... меня больше заинтересовал жидкий в капсулах... все нашла... и сколько пить и когда...

ну вот мой день и завершен... почти пол двенадцатого ночи на часах... можно подвести итоги перед сном... с утра был творог с капелькой йогурта и кефиром...кофе...зеленый чай...перед уходом из дома доела печень с грибами+св. огурец и перец по чуть - чуть... потом 2 с половиной часа я бегала пешком по городу.... пришла и выпила холодный зеленый чай... порция тушеной курицы с кабачками...зеленый чай....ближе к 18.00 кета в яйце со св. огурцом и перцем...часов в 9 вечера кефир с отрубями... вот такой ОБ день... завтра второй ОБ день... на пару часов сбегаю на работу... потом в планах фитнес-клуб... и домой...

вечером сегодня по ощущениям опять объетая... рыба была лишней?
жаль что наверное уже сегодня с вами не поболтаем...

Ну да, не поболтать ты там уже 5-ый сон видишь, а я тока возвратилася домой)

аха, суббота седни... доброе утро, жители дю-Королевства! решила успеть перед забегом по делам написать утреннее обращение к дю-нации...
у меня порядок... сегодня снова отвес -500 грамм... радует... как он в ОБ день образовался задумываться не стану... просто благодарна, что так оно и есть... может сказался мой вчерашний марафонский забег? но это говорит только в пользу начала занятий спортом... сегодня пойду положу этому начало... ну, сегодня тот же ОБ день... правда, сейчас убегаю... возьму с собой еду и постараюсь днем все же поесть... до встречи....

что, дрыхните еще, суслики? а я уже объявила войну Пруссии... одержала победу... и еще 100 тышшшш дел переделала....за ето мну медаль!!!



на етот момент уже побывала на работе, что бы не расслабляться, поработано... выбрана программа в фитнес - центре... пока остановилась на 8 занятиях в месяц.... найден L - карнитин и куплен... и все это бегом и пешком по городу... так что, как и вчера, км и минуты накручены в волю... чувствую себя Суворовым, только что перешедшим через Альпы...

мои поздравления!
тпереча ешшо одна радость добавится - мышечная )
мыши будут радоваться

спасибо, Женечка... пора уже порадовать своих мышей...

Привет,Ируся!Поздравляю с отвесищем и медалькой !Про фитнес,это очень хорошо и правильно !