нови4ок72 ГЛАВНАЯ

[Katerinkawit]

Кто такой wassa
И почему 1/2

Думаю, что это хлебцы (ржаные, овсяные...)

[Manyasha72]

Ура!!!! Я вернулась
Меня опять выкинули отсюда но спустя 2 недели, после моей просьбы вернуть меня обратно, написали мне!!!
Вернулась только сейчас потому что уже не надеялась на ответ и не проверяла свои email.
ПРОВЕРИЛА и вот я здесь
Как вы тут? Я скучала и...злилась, что не могла с вами общаться!
Очень надеюсь, что больше меня не выкинут, а то эта злость не помогает, мягко говоря, держаться диеты
Не взвешивалась почти со дня, когда меня выкинул дюкан, но думаю, что набрала, как минимум кг 5, буду рада, если не больше
Завтра утром взвешусь и сообщу тут печальную новость

[Manyasha72]

Кто такой wassa
И почему 1/2

Думаю, что это хлебцы (ржаные, овсяные...)

Да, это именно они- хлебцы и они в списке допустимых продуктов дюкана "Хлебцы WASA FIBRES - 2 шт.", а 1/2- это значит половинка одной штуки.
"Ингредиенты: цельнозерновая ржаная мука, ржаная закваска, овсяные хлопья, дрожжи, цельнозерновая пшеничная мука, цельнозерновая овсяная мука, цельнозерновая ячменная мука, ржаные отруби, соль, экстракт ячменного солода, подсолнечный лецитинт. "
45кал в одной штуке.

[Metelica]

Оооо с возвращением, звезда моя

[Manyasha72]

Оооо с возвращением, звезда моя

Спасибо
Я вся в "синяках" от последнего выброса меня из "дюкана"
Буду зализывать раны и, надеюсь, продолжать худеть хоть по граммульке
Пойду на твою страничку читать как у тебя дела

[Manyasha72]

Буду писать здесь все, что съела за день- это ДИСЦИПЛИНИРУЕТ!

завтрак/обед:
1. лепешки (овсяные отруби+греческий йогурт+ яйцо) с листикон ветчины+ сыр моцарела (6% жирности)+помидор+1/4 авокадо
2. чашка черного кофе

ужин:
1. куриная грудка тушенная с луком+ гарнир=капуста соленая
2. чай+ финик+ греческий йогурт в шоколаде

[Metelica]

Буду писать здесь все, что съела за день- это ДИСЦИПЛИНИРУЕТ

Конечно ДИСЦЕПЛЕНИРУЕТ
Я ещё на 1 заходе это поняла

[Manyasha72]

Взвесится ЗАБЫЛА

завтрак/обед:
1. лепешки (овсяные отруби+греческий йогурт+ яйцо) + сыр моцарела (6% жирности)+помидор
2. куриные патрошка тушенные с луком в скороварке
3. чашка черного кофе+финик

ужин:
1. куриная грудка тушенная с луком+ ширитаки паста+капуста соленая
2. чай+ греческий йогурт в шоколаде
3. 1/2 персика

вечерний перекус (жор нападает вечером, почти ночью ):
1. творог
2. кофе

надо еще начать контролировать воду, вроде мало пью

[Metelica]

надо еще начать контролировать воду, вроде мало пью

Привет
Меня только "дневник по клентролю веса" спасает. Там нужно отмечать сколько ты выпала за день

[Surova]

Привет,почитала весь путь,с Алёной спасибо тоже знакома,а как зовут Вас не поняла.
Вопрос а финик, пол персика можно на чередовании?я не помню такого или это лайт версия?
Я вот тоже вернулась через 11 лет и надеюсь на успех даже точнее верю в него!
У меня вес идёт не ахово вниз, но вроде пока идёт, поэтому не отчаиваюсь,даже за атаку положенного не сбросила.но по опыту знаю что организм должен перестроиться и конечно нужна физ.нагрука а у меня ее нет график моей работы мне пока не позволяет,хотя это отговорки,было бы желание.все думаю ща втянусь и впишу тренировки в свой график.
Встаю в 4 утра в 5 на автобус с 7до 16.30 на работе,потом час тридцать домой ,приезжаю в 17-17.30 вот и надо впихнуть сюда ещё фитнес а силов нет,тем более забыла навык потеряла в готовке по продуктам на чб бо так что...
Ты извини что тут много у тебя написала!