По дороге к совершенству!... Стабилизация!

[budgie]

Девочки всем пятничный привет! С весом так себе сегодня 69.3. Процесс пошел, но уж очень медленно, С диеты не сходила, физическая нагрузка по полной программе, но у нас жара, +33 ... и ничего не хочется.

[Nатали]

С весом так себе сегодня 69.3. Процесс пошел, но уж очень медленно,

Неличка, это ничего что отвес небольшой. Главное - двигаемся в правильном направлении!

С диеты не сходила, физическая нагрузка по полной программе, но у нас жара, +33 ... и ничего не хочется.

А у нас дожди, не всегда удается выполнить ежедневный план прогулок.

[Nатали]

Пятничный отчет за 17.01.25:


На этой неделе вся наша дружная компания постаралась на славу!
Все молодцы! Продолжаем не сбавляя темп!

[Natalita]

Наташа спасибо
Я правда очень стараюсь . Хорошо когда старания приносят плоды радости .
С попы и груди не так много см ушло , примерно 3-4см.
Но у меня вокруг живота самая печаль и была ведущая к диабету .
Я реально испугалась и взялась за дисциплину во благо своего здоровья и стройности .

У меня, кстати, тоже на пузе самое большое скопление жира. И до сих пор ещё талии не видно. Я вот думаю, может мышцы растянулись и не держат. Надо бы подкачать, но пока сил нет и лень

[effi]

Наташа спасибо
Я правда очень стараюсь . Хорошо когда старания приносят плоды радости .
С попы и груди не так много см ушло , примерно 3-4см.
Но у меня вокруг живота самая печаль и была ведущая к диабету .
Я реально испугалась и взялась за дисциплину во благо своего здоровья и стройности .

У меня, кстати, тоже на пузе самое большое скопление жира. И до сих пор ещё талии не видно. Я вот думаю, может мышцы растянулись и не держат. Надо бы подкачать, но пока сил нет и лень

Наташа очень хорошее легкое упражнения «не выходя с кровати» для мышц попы , талии «туловища»
Лежишь , проснулась или перед сном и начинаешь , согнув ноги в коленях в полумостик попу поднимать и опускать . Сколько можешь раз . Попробуй, лучше 3 раза сделать , и просто попробовать , чем не пробовать .
Это легкое но очень эффективное упражнение .
Можно и на полу лежа на коврике и на кровати . С кровати вставать проще ;)
Если нормально получается , то можно раз 30 попу поднять . Отдохнуть , потом повторить .
Такая утренняя минутная зарядка .

[Natalita]

Наташа очень хорошее легкое упражнения «не выходя с кровати» для мышц попы , талии «туловища»
Лежишь , проснулась или перед сном и начинаешь , согнув ноги в коленях в полумостик попу поднимать и опускать . Сколько можешь раз . Попробуй, лучше 3 раза сделать , и просто попробовать , чем не пробовать .
Это легкое но очень эффективное упражнение .
Можно и на полу лежа на коврике и на кровати . С кровати вставать проще ;)
Если нормально получается , то можно раз 30 попу поднять . Отдохнуть , потом повторить .
Такая утренняя минутная зарядка .

Эфичка, спасибо за совет
Я обязательно попробую! Для пуза, говоришь, тоже действует?

[effi]

Привет
Делюсь радостью
Увидела сегодня на весах 59.9 !!!!!
Практически -10кг с октября
Я стараюсь

[Natalita]

Привет
Делюсь радостью
Увидела сегодня на весах 59.9 !!!!!
Практически -10кг с октября
Я стараюсь

Приветики
Очень рада за тебя

[effi]

Привет
Делюсь радостью
Увидела сегодня на весах 59.9 !!!!!
Практически -10кг с октября
Я стараюсь

Приветики
Очень рада за тебя

Наташа , спасибо

[Metelica]

Привет
Вес прежний 73,1