Да, сегодня мой вес 77.75, забыла как двинуть линейку, но покапаюсь и вспомню

Что то не хочет линейка двигаться, выпадает ошибка. Ладно, разберусь

Ура, получилось

про программу WW слышала, но отношу ее ко всем обдуманным системам. Если знаешь и соображаешь что и сколько+КОГДА в рот пихаешь, то ...любой похудеет В любой диете гл пункт - отобрать "булку"(те вредное) только способы разные.
А почему они менее популярны - закинь в Гугл вопрос , АИ и отвечает что и конкуренция всесторонняя ( начиная с Оземпик) и потеряли важных спонсоров+моделей как Опра и тп и тд И самое главное ,что народ хочет быстенького-новенького , а не баллы на счетах считать или что-там. Время ныне жуткое - момент новизны и желательно шокирующий лишь важен и внимание удерживает.

Видела что и там некие обновления в списке продуктов , как и на ДД много нового и аля "облегчающего" процесс выбора-готовки, но... просто боятся строгости системы и потерять последних клиентов
Я никогда на строгом ДД не была, но навсегда благодарна им что открыли мир отрубей ,те на тот момент такую необходимую замену выпечке из белой муки. Теперь и их уже не так часто использую,тк открыла нут, чечевицу и тп Даже в нашей отсталой Го можно это купить , и муку и сами зерна.

Про WW потом почитаю, интересен их подход ко времени поедания того или иного продукта

Согласна, что везде важна система. Что мне нравиться на WW, что большинство овощей и фруктов вообще не требуют подсчёта. Их можно тушить, варить, запекать. После скудного в этом плане Дюкана, я просто балдею от того, что могу всё это есть, когда хочу, сколько хочу и как хочу. И вот когда всё это стало доступно, его не так сильно и хочется. Опять же, здесь можно есть картофель, макароны, крупы, да всё, что хочешь, только контролируя процесс. Я ем шоколадные конфеты 1-2 в день, мороженное, но не всякое, зефир, пастилу. Да, это всё микродозы, но мне этого достаточно, чтобы чувствовать себя нормально. Сделала себе калькулятор пунктов на телефоне и балдею. Эту систему можно подогнать под любой вкус, можно составить любой рацион. Так что кому интерно, система Весонаблюдателей. Информация потней есть.

Валя, привет.
Минус 20 за полгода КРУТО
Тоже долгожитель форума
Да, каждый подстраивает систему под себя, главное результат.
А из движухи у тебя что?

Да практически ничего. Весна,лето,осень это дача с огородом, а сейчас только работа. Редко, редко это 2 домашних тренажера, вело и элипс. Но в систему никак вписать не могу на постоянной основе. Так что можно сказать, что только пока питание.

Всех с Новым Годом!!! Здоровья и исполнения желаний!!!
Поднимаем себя с диванов, составляем карту желаний, план питания и двигательной активности. Все зависит только от вас. И помним, что лучше маленький шаг, но вперед, чем огромный прыжок, но назад.

Про шаги вперед и скачки назад это верно совершенно
Как дела? На чем сейчас худеешь и худеешь ли?
Как вообще дела?

Лиля, спасибо большое, что заглянула. Я на Весонаблюдателях, считаю пункты. С апреля месяца 20 кг минус. Это не так быстро, как Дюкан, но зато разнообразно. Веду дневник питания, стараюсь побороть вечерние зажорчики. Ем много овощей, зелени, фрукты. Делаю смузи, пеку заливные пироги. Ем еду, которую готовлю для близких, только заранее просчитываю её и немного под себя подгоняю. Когда у нас гости или мы в гостях, ем общий стол со сладким, салатами и т д. Что тут самое главное, что нет у меня после этого чувства вины, что опять сорвалась, откатилась и т д. Я знаю, что завтра опять я в строю.
Сейчас праздники, много застолий со спиртным, салатами и всем вытекающим. Да, я в плюсе. Плюс 2,5 кг. Много? Я думаю, что нет. Питание прийдет в норму, вес тоже прийдет в норму. Самое главное это дисциплина. Вот над ней и работаю.