krasota dolgna byt ne tolko vnutrennej, no i vne6nej!

[Olifil]

Приветик,
Вот и я посетиля Вашу темку! Смотрю Вы тоже в начале пути?? Что ж, давайте наперегонки! Желаю успехов в нашем не всегда легком стремлении быть лучше и лучше)))

Zdravstbujte Marusija, ja v samom na4ale puti, no ja polna uverennosti, 4to my dojdem i zadergymsia navsegda na na6ej celi !Tak 4to davajte ne ne peregonki, a vmeste i drug-druga podderguvaja dojdem do finala!

[Olifil]

Olifil, привет! Не паникуй, все нормально Дюкан пишет об этом периоде минизастоя в потери веса http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/.
У меня Круиз по графику 2-2. Главное наладить работу кишечника, пить рекомендуемое количество воды, и ,конечно, не срываться и есть разрешенные продукты! Все будет ОК

oj, spasibo bol6oe NataliNatali, a to ja uge uspela rasstroitsia , potomu 4to vrode kak i ne sryvajus, moget nemnogo vody men6e 4em nado p'u...tak, dlia uto4nenija nado vypivat 2 litra v kotorye vklu4eny kofe i 4aj?

[goodman]

aga

[natalya2010]

Olifil, привет! Не паникуй, все нормально Дюкан пишет об этом периоде минизастоя в потери веса http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/.
У меня Круиз по графику 2-2. Главное наладить работу кишечника, пить рекомендуемое количество воды, и ,конечно, не срываться и есть разрешенные продукты! Все будет ОК

oj, spasibo bol6oe NataliNatali, a to ja uge uspela rasstroitsia , potomu 4to vrode kak i ne sryvajus, moget nemnogo vody men6e 4em nado p'u...tak, dlia uto4nenija nado vypivat 2 litra v kotorye vklu4eny kofe i 4aj?

ой, , я просто natalya2010 ! ...А кофе и чай , да входит в рекомендуемые 2 литра!

[Olifil]

Olifil, привет! Не паникуй, все нормально Дюкан пишет об этом периоде минизастоя в потери веса http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/.
У меня Круиз по графику 2-2. Главное наладить работу кишечника, пить рекомендуемое количество воды, и ,конечно, не срываться и есть разрешенные продукты! Все будет ОК

oj, spasibo bol6oe NataliNatali, a to ja uge uspela rasstroitsia , potomu 4to vrode kak i ne sryvajus, moget nemnogo vody men6e 4em nado p'u...tak, dlia uto4nenija nado vypivat 2 litra v kotorye vklu4eny kofe i 4aj?

ой, , я просто natalya2010 ! ...А кофе и чай , да входит в рекомендуемые 2 литра!

oj, prostite menia pogalujsta, spasibo za otvet!

[Olifil]

Moget kto-nibud podskaget kak razobratsia s Fat i Saturated na upakovke syra, fat stoit 7%, a Saturated 20% - eto uge zna4it, 4to ja ne mogu ego ku6at ego na kruize?

[natalya2010]

Saturated 20%- это массовая доля жира в сухом веществе, а вот 7% - это и есть % жира в самом продукте, т.к. в нем есть еще и вода. Значит по 30 г. в день, как один из дополнительных продуктов- можно!

[Olifil]

Ah 4to ge eto tvoritsia-to takoe kak tolko pere6la na kruiz ves vstal kak vkopannnyj... ni gramma ne sbrosila za 3 dnia, sigu na 4eredovanii 3/3. Moget opiat v ataku podatsia i posidet na belkah opiat? Podelites opytom, please,

[Нади]

Атаку повторять нельзя немножко терпения - и вес пойдет на убыль. В начале круиза почти всегда наблюдается застой, т.к. в рацион вводятся овощи.

[Olifil]

Атаку повторять нельзя немножко терпения - и вес пойдет на убыль. В начале круиза почти всегда наблюдается застой, т.к. в рацион вводятся овощи.

spasibo Nadi, ja i predpolagala 4to-to takoe, prosto re6yla udostoveritsia li6nij raz... a to ne ho4etsia sdelat 4to-to nepravilno....ved ja za sebia snovatelno vzialas nado uge privesti sebia v poriadok, a to ne delo eto hvatit, ho4u byt opiat krasivoj i gelannoj