Трио по Дюкану))Я вернулась))

[Leona2012]

glaswellt Да,думаю больше не буду его покупать,лучше буду 0,1 останкинский покупать.
А я когда по Дюкану считала,у меня даты другие стоят...сколько раз пробую,все равно даты стоят неправильно.Я делала 31 января,а выдал результат 01 января,что на атаку переходить..Так что даже незнаю теперь что по срокам....Главное к лету прийти к тому,к чему стремишься))

Всем Доброе утро))
Сегодня 42 день.
День ЧБ.
Вес 65.9
Минус 1,7 кг.
Еще 2 дня и вернусь к 64.2 я в этом уверенна)))Еще 1.7 кг и продолжу дальше))
Вчера была в спортзале,1,5 часа там занималась.
О как я соскучилась по железу))Прям в охоточку позанималась.
Была одна и тренер со мной бесплатно занимался,хотя так 1000 руб. стоит одно занятие с ним.
30 минут быстрая ходьба на беговой.
Грудь,Спина,руки,пресс
12 минут ходьба+3 мин. бег.
Хороший спортзал,я довольна.
В сауну не было уже сил идти.А так думаю,тоже будет способствовать к похудению)))
Сегодня сделаю отдых))У меня посылка из Англии пришла с детскими вещами,поеду забирать на почту))Обожаю Next детские серию))
Моя Алисочка в Next))

Последний раз редактировалось Leona2012 08 июл 2014, 07:41, всего редактировалось 1 раз.

[Leona2012]

Доброе утро))
Сегодня 43 день.
3-ий день ЧБ.
Вес 65.5 кг.
Минус 400 грамм.
Думаю из-за спорта,не так много скинула...но ничего,за неделю точно скину)))

Меню на сегодня:
Котлеты в духовке куриные.


Должны были быть блины,но не получилось перевернуть..так что оладушки))

Творог 0,1 % + йогурт Валио 0%.
Вода,цикорий..
Ничего особенного,сегодня последний день ЧБ посижу..потом что-нить приготовлю вкусненькое с овощами))

Сегодня ходила в 8 утра на йогу)))Хорошо позанималась,так спокойно непривычно..привыкла,что семь потов сходит...а тут нормально,напряжение чувствуется...но дыхание ровное...незнаю,можно ли с помощью йоги похудеть?Кто-нибудь занимается?


Сегодня проснулась в 3-30 утра...Я живу в Балашихе,у нас новый район и уже 5-ый раз поджигают машины ночью,раз в три недели точно((ужас...Проснулась от грохота и дыма...В окно смотрю дымища,думала горим!!
Смотрю нет,машины горят..сперва одна..потом вторая загорелась...В итоге с утра сегодня мимо шла 4 штуки сгорели...5-ую оттащили успели...Уроды,нет слов простите...Так жалко хозяев машин...Остались одни угли...Милиция ничего не может сделать..почти полгода это продолжается((


Так что я наблюдала эту картину до 5 утра,а там и на работу вставать...так и не стала ложиться....мало совсем сплю..в 23 ложусь,без задних ног...Поспала в автобусе и на йогу,там чуть не уснула...пока в позе лежала...название не помню)))
Вот такие дела...тело болит после тренажера...все места чувствую...объемы уходят хорошо,тело подтянутое становится)))Так что,продолжаю))

[Leona2012]

Доброе утро))Сама с собой общаюсь,но ничего зато дисциплинирует))
Сегодня 44 день.
День БО.
Вес 64.7 кг
Минус 800 грамм.
Итого за 3 дня ЧБ минус 2.9 кг..Почти 3 кг за 3 дня)Еще 500 грамм минус и вернусь к линеечки)))
Меню на сегодня:
Кабачки фаршированные.

Это в процессе.


Это готовые,не могу вспомнить где рецепт брала.

Оригинал рецепта:
3 небольших кабачка очистить, нарезать толщиной около 2 см и вырезать середину.
Для фарша: нежирная говядина (пропустить через мясорубку), на крупной терке натереть середину кабачков, 1 среднюю луковицу, 1 морковь, 1 помидор, посолить, поперчить, добавить 2-3 ст.лож. обезжиренного йогурта.
Нарезанные кабачки выложить на противень, начинить фаршем. В противень добавить воды, чтобы она на 1/3 покрыла кабачки. Выпекать в духовке 20-30 мин. при температуре 200 градусов. Достать кабачки, смазать оставшимся обезжиренным йогуртом и опять вернуть в духовку на максимальную мощность для запекания (я ставлю под гриль). Приятного аппетита.

Я сделала так,из кабачков сделала лодочки и вместо помидоров-болгарский перец красный,вместо йогурта-творог 0,1 % и морковь не добавляла.
Еще не пробовала,в обед напишу как получилось.

Завтрак
Дю-хлебушек,огурец,котлета куриная и перец.

Думаю еще будет творог 0,1 %+валио 0%
А так же цикорий с молоком+сах.зам,чай каркаде и много воды.
После йоги немного побаливают мышцы..после растяжки...это хорошо))
Сегодня после обеда пойду в тренажерный зал.
Программа такая:
30 минут быстрая ходьба,немного бег.
Ноги,ягодицы,пресс.
15 минут ходьба,бег.
Может еще растяжку поделаю...и если успею в сауне посижу))
Чувствую себя отлично,в конце дня немного голова кружится,думаю давление падает..но это после 3-х белковых дней...Ничего пройдет.
Продолжаю))

[EvaCold]

Приветик, я с ответным визитом.
у тебя такие вкусняшки, прям загляденье.

И спортзал это тоже круто, я все жду, когда можно будет велик выкатить, без практики долго по этому в слякоть и гололед побаиваюсь пока ездить. А так для меня по вечерам сразу станут доступны все магазины деликатесов ) до которых сейчас и не добраться

а дитям тоже заказываем вещички, но из америки: gap, oldnawy и с сайта kohls, меня там цены и качество подкупают, ну и там для всех возрастов вообще. Кооперируемся с друзьями и получается дешевле доставка. Ну и сами шьем-вяжем с сестрой.

[Maria530]

Света молодец, хозяюшка!Очень аппетитно всё!

[Leona2012]

Женя,рада видеть у себя в гостях))
Кабачки оказались так себе,фарш кусок говядины делала,суховат..С курицей лучше будет,еще в след.раз воды не буду добавлять,а то кабачки варенные получились))Ну так есть можно))
У меня велики тоже стоят,ждут своего часа..обожаю кататься и кресло для ребенка купили,но в прошлом году боялась ездить..Сейчас подросла,может будем всей семьей кататься))
Молодцы,что шьете и вяжете,я умею...но времени катастрофически не хватает.
Я только ребенку заказываю с рождения,не могу нарадоваться..такие вещи все красатульки))Особенно для девочек))
Например такой плащик))Ну не прелесть?))

[Leona2012]

Маша спасибо)))
Было б времени побольше,дошли бы руки до десертов))

[Lu-Natik]

Отличные вещички. Девочек вообще можно как куколок одевать! Очень красиво!

Про машины - ужас, конечно.

Вот такие дела...тело болит после тренажера...все места чувствую...объемы уходят хорошо,тело подтянутое становится)))Так что,продолжаю))

Молодец! Уже совсем скоро вернешься в свою форму.

[Leona2012]

Lu-Natik Спасибо))
Ох если бы я не нарушала,давно уже была 60))Но я настроена решительно,строго буду сидеть до 31 марта)))Посмотрим,что получится))Завтра вернусь к 64.2..вот потом сложнее будет...
Хочу к 31 числу весить 60 и буду все делать,чтобы это было так))
Сегодня упорно поработаю в зале...А еще так массажа хочется,размять прям все тело...эх...

А еще хотела с вами поделиться рецептом,подруга посоветовала,ей понравилось.
Курочка в красной шубке

Оригинал здесь:
http://www.say7.info/cook/recipe/428-Kurochka-krasnoy.html
Вот подумала,если майонез заменить на творог или дю-майонез,но я больше к творогу склоняюсь..то получится очень даже дюкановский рецепт в БО дни..Как думаете?
Вчера не успела приготовить...вот через день приготовлю,отпишусь.Что на вкус получилось))

Последний раз редактировалось Leona2012 14 мар 2012, 13:13, всего редактировалось 1 раз.

[Leona2012]

Еще нашла такой вариант.
Суфле из куриной печени

http://www.say7.info/cook/recipe/625-Sufle-kurinoy.html

Вместо сливок-молоко.
Вместо муки-отруби в муку смолоть.
Тоже думаю интересный вариант))
Буду пробовать))
Буду рада,если кому понравится))