Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Sialma]

С отвесиком

[Тирамису]

С отвесиком

пасип, Мариша))

[Тирамису]

Очень-очень за тебя рада
Желаю в завтра войти без привесов!!! [/quote]

Привет дорогая)) спасип) я так рада, наконец-то стимульнулась! такой подъем настроения теперь! буду сегодня кушать аккуратно и сделаю опять двойную тренировку) ваще класс!

[gold-fishka]

МММММ, как я посмотрю тута у кого-то первая десятока намечается
представляешь, еще чуть-чуть и с тебя стечет ведро жира? Клево, правда?

[Тирамису]

МММММ, как я посмотрю тута у кого-то первая десятока намечается
представляешь, еще чуть-чуть и с тебя стечет ведро жира? Клево, правда?

Ой! и не говори! радая по уши! еще примерно полтора кг и первая десяточка готова!!

[Тирамису]

Сегодня 15.03.12 - БО))
завтрак: тарелочка грибного супа
перекус: кабачок в микроволновке с соусом (кефир, творог, имбирь тертый корень, соль, сух чеснок, свежая зелень)
обед: овощной суп на курином бульоне (морковь, сельдерей, сладкий перец, имбирь, лук, лук зеленый, 3 зубка чеснока, полкабачка тонко порезаный, зелень свежая) и куриная отварная ножка
перекус: чай с молоком
ужин: суп
перекус: кефир с отрубями

вечером тренировка

[Тирамису]

поняла, что подкрадывается жора, поэтому добавила себе еще 1 перекус:
яичница с плавл сыром и укропом

[Vasiliska]

поняла, что подкрадывается жора, поэтому добавила себе еще 1 перекус:
яичница с плавл сыром и укропом

А у меня плавленный сыр ну никак не получается уже столько продуктов извела

[Тирамису]

по секрету, я добавляю запрещенный 2-х% творожный зерненный валио мне хватает чайной ложечки в яичницу)))

все! побежала на тренировку!

[настенька123]

Трам-тарам-тарам-тарам!!! уррраааа!
сегодня с утра 76,5!!!
Во! выдала! почти килограммчик! хоть бы удержать теперь!

Машунь поздравляю!!!! так держать