Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

Тирамису

15.03.12 - БО
вечером к кефиру добавила 35 гр отварной индейки, половинку сладкого перца и свежий огурец

Тренировку отпахала на совесть! 2 часа)) :training1:

Жду завтрашнего отвеса! :spruce_up:

Zvezdochka

Терамис, привет у тебя дома!!!! Все не прочитала, но поняла, что тут полно мотивации и положительных эмоций!!!!

И какой же у тебя день организованный... я ем когда попало и сколько хочется, если меня попросят сделать такой график, что сколько и когда, то наверное и не смогу....

С Дюканом как я поняла отпуск очень даже удался, а как он удался с 2-х летним ребенком?... моему разбойнику тоже 2 годика...

)

настенька123

приветик! ну рассказывай как ты сегодня.?
про себя молчу,это тихий ужас :blush2:

настенька123

Машунь ты так написала мне про оставшиеся 5 кг я аж испугалась. думала линейка сама побежала вперед :mosking:

мне еще 11 кг по расчетам дю.

Vasiliska

Тирамису писал(а):

15.03.12 - БО
вечером к кефиру добавила 35 гр отварной индейки, половинку сладкого перца и свежий огурец

Тренировку отпахала на совесть! 2 часа)) :training1:

Жду завтрашнего отвеса! :spruce_up:

35 грамм? не объелась? :mosking:

Как успехи? :wink3:

Тирамису

Сегодня 16.03.12-ЧБ
завтрак: омлет (2 яйца, молоко, 2 круж индеечной колбасы 0%, чуть плавл сыра, укроп),кола-лайт
перекус: отварная индейка с творогом вместо приправы
цикорий-кофе с молоком
обед: заготовила стейк семги в фольге с приправами
ужин: отварные креветки
перекус: творог, кефир с отрубями
Вечером как обычно тренировка :training1:

С утра был привес, как правило после овощного дня, можно даже не удивляться. Ко мне подкрадывается КД, а вместе с ним и его друг Жора :mda:

Так что сегодняшнюю менюшку точно придется редактировать в сторону увеличения. Надо набраться терпения.
Для стимула с утра перемерила новые весенние маечки :spruce_up:

Супер) объемы точно уходят. Измерять себя буду вместе с тренером 1 апреля(ровно через месяц). Всем хорошего дня и быть красивыми! :girl_in_love:

Тирамису

С тренировки приползла! на второй час не осталась, устала жуть!
креветки тоже варить не охота, обойдусь кефиром с отрубями. Белковые дни становятся тяжеловатыми, хочется украсть огурца или сладкую морковку!

cecilia

привет.
С отвесами тебя.Я очень жалею что в начале диеты не замерила объёмы.
А ты каждый день занимаешься по 2 часа и если не секрет кардио или силовые нагрузки?

Vasiliska

Тирамису писал(а):

С тренировки приползла! на второй час не осталась, устала жуть!
креветки тоже варить не охота, обойдусь кефиром с отрубями. Белковые дни становятся тяжеловатыми, хочется украсть огурца или сладкую морковку!

О, это прекрасное ощущение физической усталости после интенсивного занятия :yes4:

Белковые дни, да, все тяжелее проходят, каждый раз ломаю голову что же приготовить на этот раз :no:

зато овощи полюбила с новой силой :mosking:

Тирамису

Сегодня 17.03.12 - БО
завтрак: маленькая тарелочка овощного супа
2 завтрак: яичница (2 яйца, творог, укроп), чай с молоком
обед: курица запеченая в рукаве со специями, 1 свежий огурец,кола-лайт
перекус: цветная капуста под плавл. сыром или творогом в микроволновке
ужин: грибной супчик на индеечном бульоне
перекус: кефир с отрубями

Вечером тренировка :training1:

Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

Кто сейчас на форуме