Как мы с Дюканом поехали в отпуск...

[Тирамису]

15.03.12 - БО
вечером к кефиру добавила 35 гр отварной индейки, половинку сладкого перца и свежий огурец

Тренировку отпахала на совесть! 2 часа))
Жду завтрашнего отвеса!

[Zvezdochka]

Терамис, привет у тебя дома!!!! Все не прочитала, но поняла, что тут полно мотивации и положительных эмоций!!!!

И какой же у тебя день организованный... я ем когда попало и сколько хочется, если меня попросят сделать такой график, что сколько и когда, то наверное и не смогу....

С Дюканом как я поняла отпуск очень даже удался, а как он удался с 2-х летним ребенком?... моему разбойнику тоже 2 годика... )

[настенька123]

приветик! ну рассказывай как ты сегодня.?
про себя молчу,это тихий ужас

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[настенька123]

Машунь ты так написала мне про оставшиеся 5 кг я аж испугалась. думала линейка сама побежала вперед мне еще 11 кг по расчетам дю.

[Vasiliska]

15.03.12 - БО
вечером к кефиру добавила 35 гр отварной индейки, половинку сладкого перца и свежий огурец

Тренировку отпахала на совесть! 2 часа))
Жду завтрашнего отвеса!

35 грамм? не объелась?

Как успехи?

[Тирамису]

Сегодня 16.03.12-ЧБ
завтрак: омлет (2 яйца, молоко, 2 круж индеечной колбасы 0%, чуть плавл сыра, укроп),кола-лайт
перекус: отварная индейка с творогом вместо приправы
цикорий-кофе с молоком
обед: заготовила стейк семги в фольге с приправами
ужин: отварные креветки
перекус: творог, кефир с отрубями
Вечером как обычно тренировка

С утра был привес, как правило после овощного дня, можно даже не удивляться. Ко мне подкрадывается КД, а вместе с ним и его друг Жора Так что сегодняшнюю менюшку точно придется редактировать в сторону увеличения. Надо набраться терпения.
Для стимула с утра перемерила новые весенние маечки Супер) объемы точно уходят. Измерять себя буду вместе с тренером 1 апреля(ровно через месяц). Всем хорошего дня и быть красивыми!

[Тирамису]

С тренировки приползла! на второй час не осталась, устала жуть!
креветки тоже варить не охота, обойдусь кефиром с отрубями. Белковые дни становятся тяжеловатыми, хочется украсть огурца или сладкую морковку!

[cecilia]

привет.
С отвесами тебя.Я очень жалею что в начале диеты не замерила объёмы.
А ты каждый день занимаешься по 2 часа и если не секрет кардио или силовые нагрузки?

[Vasiliska]

С тренировки приползла! на второй час не осталась, устала жуть!
креветки тоже варить не охота, обойдусь кефиром с отрубями. Белковые дни становятся тяжеловатыми, хочется украсть огурца или сладкую морковку!

О, это прекрасное ощущение физической усталости после интенсивного занятия
Белковые дни, да, все тяжелее проходят, каждый раз ломаю голову что же приготовить на этот раз зато овощи полюбила с новой силой

[Тирамису]

Сегодня 17.03.12 - БО
завтрак: маленькая тарелочка овощного супа
2 завтрак: яичница (2 яйца, творог, укроп), чай с молоком
обед: курица запеченая в рукаве со специями, 1 свежий огурец,кола-лайт
перекус: цветная капуста под плавл. сыром или творогом в микроволновке
ужин: грибной супчик на индеечном бульоне
перекус: кефир с отрубями

Вечером тренировка