Здравствуйте! Рада видеть вас в своём дневнике!
Меня зовут Ирина, мой стартовый вес 78, рост 165.
Несколько лет назад, сцепив зубы, отсидела на Протасовке и с 75 съехала до 62. За четыре года вес снова набрала. Попыталась повторить - диета не работает,
Долго искала что-то новое и совершенно непохожее, чтобы обмануть и организм и себя.
Сайт ваш понравился, народ весьма и весьма доброжелателен, спасибо за тёплый приём.

А теперь о том, как же мне худеется.

Выхожу за 4 остановки от дома и шлёпаю пешком. В субботу начинаю бегать.

За два дня Атаки ежедневно ела:
- по 250 гр. отваренного в воде белого мяса курицы;
- по 2 яйца вкрутую;
- по 1,5 ложки отрубей с молоком в микро;
- много чая с молоком Пармалат 0,5 жирности;
- вода.

1 день Круиза:
- 8 палок крабовых;
- отруби;
- грамм 300 запечённой горбуши с морской солью;
- два яйца + 2 огурца свежих;
- чай и молоко.

По ощущениям - никакой потери вообще не чувствовала. Весов в доме не было. Живот продолжал выпадать из брюк, ничего даже отдалённо не напоминало о том, что я на диете.

Купила весы. Встала. О БОЖЕ!!! - 3 кг. Это невероятно!

Привет все прекрасно,но думаю,что не надо так сразу в 8крабпалок бросаться ,если другой еды много имеется .Они,скорее,как ...скорая помощь ,тк в них всего подозрительного столько,что лучше и не знать(сахар аж на вкус и в перечне ингридиентов ощущается-прочитывается)
И 2 огурчика в БО день выглядят ...маловато-однообразно - телу витамины нужны(фрукты-то у нас отобрали) , а в них....вода одна почти ...
Сорри, что сразу за критику принялась. Поздравления с отличным отвесом в 3кг тоже прилагаются

О какой критике речь? Спасибо за дельные советы.
Палки - да, блюдо сомнительное, зато никакое.
Очень грустно без фруктов, это да.
А что касается другой еды, так мне кажется, что моё меню такое сытное, что я даже не поверила. что столько потеряла. Хотя понимаю, что это, в основном, вода.

Знакомимся! Таня. Советчик из меня плохой, срываемся мы часто НО....Будем стараться очень приочень...
1. А почему у вас 2 дневника? Один попросите модератора удалить?! Или 2 -чтобы наверняка
2. На сайте - главная страница - справа - рецепты блюд, много выпечки, тортов, конфет...ВКУСНО)
3. "Наш" магазин РИО: пудинги, крахмал и т.д. Берем фирму Dr.Oetker.
4. Отруби - продаются в Линии
Похудеть легко на Дю, а вот удержать...

Вот поэтому в БО дни и надо стараться есть брокколи и прочую капустку(щи можно сварить), а потянет похрустеть, так есть сладкий перец вместо яблочка...или морковка, на кот можно брызнуть лимонным соком - оч. вкусно. Или ее же с чесноком , а-ля по-корейски сделать...
Простор для витаминизации Да и зеленка всякая, как петрушка-укроп всегда в эти дни велком...


Да, она в большинстве пока слилась, но ведь нам и ее не надо было У самой иногда вес по 1кг именно из-за задержки воды гуляет - как подкорректирую питьевой режим+травки,так и сдуваюсь...

И это возможно, только надо понять, что после любой диеты есть ВСЕ уже никогда не придется и не удастся... Но мы же и не мусорное ведро- мы едим только полезное, а как раз Дюкан и учит,что и оно может быть вкусным...
Я вот как раз именно выпечку от него и утянула в свой стиль питания. Держу вес уже годы. Но мне раньше всегда хлеба хотелось и на него срывалась, теперь с отрубевой выпечкой эта проблема разрешена НАВСЕГДА.

Очень приятно! Главное помнить, что скоро лето.
Мы земляки?


Да я первый топ завела для знакомства. Пока с этими дневниками разобралась, а их оказывается уже и два.


Спасибо. На диете не пеку. Я это дело так уважаю в обычные дни, что не хочу себя расстраивать.
Отруби нашла, в Линии у нас их нет.

2-ой день Круиза.

Утро началось с 35-минутной пробежки по сосновому лесу. Душ. Завтрак:
- 2 яйца всмятку;
- отруби на воде+молоко Пармалат 0,5%;
- огурец свежий;
- чай (молочный улун).

Обед:
- 3 запечённой форели с луком;
- чай (молочный улун).

Ужин:
- 300 гр. белого мяса курицы с помидорами и чесноком;
- молоко.

Вечером встаю на весы.

??????????????? а почему не утром ???????????
вечером, ээээээээээээээээээээ, много ТОЧНО покажется...

Утром уже вставала. Минус какие-то граммы. А вечером, после 17 не ем +зарядка - думаю, что будет минус больше.