да уж, до королевишны пока далеко, пока только полуфабрикат какой то... но с этим мы справимся, что мы готовить что ли не умеем ))) Ну в общем начнем отчет (может кому потом пригодится) Итак по еде, я пока не очень избалованная и много не готовлю, но все же. Круиз: 16.03 БО з - кофе с молоком и творог зерненый 2% з2 - чай малиновый о - сердце отварное, 1/2 огурчика, отварная цв.капуста п - кофе у - помидор и курица
17.03 ЧБ з - кофе и 1 яйцо (жареное на сухой сковороде) о - рыба (лосось) отверная п - кофе и творог у - курица жаренная на сухой сковороде с ч.перцем (такая вкуснятина - как шашлык)
18.03 БО з - салат (1 помидор, 1 огурец, немного листьев, 1 кусочек вчерашней курицы, 1 ст.л. творога 0% и 1 бульк кефира 1%) з2 - кофе и творог 0% (250 гр) о - супчик куриный с цв.капустой, брокколи и 1 стеблем сельдерея у - рыбка в фольге (лосось) и овощи из супа) кефирчик вечером
муж тоже так жить хочет ))) только вот жаль, что с собой на работу таскать еду отказывается, ну так мы ему по выходным устроим немного счастья, глядишь поможет)
ПРивет а в чем кушаются отруби ? сорри ,но не вижу их упоминаний в рационе . 2% творог - ? просто перекусить или много было поглощено ? Что с питьевым режимом и зарядками-прогулками ?
жидкости точно литра по 2 получается, постоянно водичку пью, а отруби у меня пока только пшеничные ((( в гранулах, так что они как семечки, а с овсяными что то проблема найти пока - может подскажите? а зарядка то с 2 детьми постоянная, бегом в школу, садик и так погулять, а вечером танцы и бесиловка ))) вот еще соберусь с духом - достану обруч и степер, ну и пресик покачаем немного.
;)
а в чем кушаются отруби ? сорри ,но не вижу их упоминаний в рационе .
