Ну и мой сегодняшний рацион, день БО

Завтрак:
Кефир,вода
Панкейки
Кофе с мол
Пломбир,чай

2 завтрак:
Вода=)

Обед:
Вода
Семга запеченая
Пол-огурца

Полдник:
Чай зел
Говядина с баклажаном и помидором

Ужин:
Чай
Йогурт
Чизкейк кусочек

ОЦЕНИТЕ, А?

так много жидксти у меня на завтрак, поэтому немного вам поясню
вода+кефир+кофе с молоком+чай

вот я проснулась, всегда стакан воды выпиваю
потом, так как меня всю ночь и утром особенно не щадило слабительное, решила помочь организму кефиром
потом с панкейками выпила кофе
и перед самым выходом в универ стакан зеленого чая

ЖЕСТЬ?

по-мойму, хорошо ) ты же по-немного всего кушаешь?
я вот купила Рузский творог - поэтому к ужину плюс 100 грамм божественного творога

ну вот баклажаны я все съела и мясом (ну все, что на фотке, которую я выкладывала)
вот уже на завтра себе в институт собрала еду:кусочек курицы и кусочек чизкейка.Завтра длинный день, долго буду в институте, придется 2 раза кушать(

ну все хорошо
наоборот, хорошо. чем чаще ты кушаешь понемногу - тем меньше желудок, тем легче переварить ему порцию. мне немного легче, чем тебе, потому что я работаю в офисе, но раньше тоже считала, что неудобно дробить питание, а сейчас понимаю, что мне оч удобно - завтракаю дома, если это рано - второй раз на работе (как раз когда все начинают жевать шоколадки и печеньки - это моя напасть офисная), потом обед - достаточно ранний (в 12-00), а потом часов в 16 съедаю полдник. Приезжая домой, кормлю мужа вкусняшами, а сама кушаю, например, творожок с желе и чаем или бутер и тоже не срываюсь (тьфу, тьфу, тьфу), ну и чуть позже упражнения... примерный размер порций 200-300 гр

а на тему универа - не переживай, кушай открыто! поверь, у меня много знакомых, которые точили шоколадки, а сейчас продолжают точить, но со спасательными кругами на талии и ж*пе. Диета дисциплинирует

а ты как, с собой берешь или там у вас есть что покушать?

с собой беру, да. у нас многие ходят кушать в кафешки на бизнес-ланчи. я сначала тоже ходила, когда работать пришла - ну как-то не оч удобно и т.д. а потом плюнула - итак денег нифига нет, а так дешевле и вкуснее. вот теперь нас пол отдела кушает вместе - целый стол - весело, кто-то даже тоже диетическое ест ) а есть даже девочки с которыми мы втроем только смотрим на конфетки и пироженки. Как сказала одна из них вновь прибывшей в полку худеющих: "Вера, ты теперь тоже смотришь с нами на еду? не стесняйся!! ее еще нюхать можно " хохотали потом на эту тему минут пять

я тоже НЮХАЮ))))у всех и все:бутеры, пирожные, шоколадки а сегодня сама с себя смеялась:весь день на кухне топчусь, и там с самого утра кто-то оставил ГРУШУ.ну я полдня держалась, ходила мимо нее, ходила, в итоге понюхала ее и лизнула))))такая дурааа)))

ахахахахахахаха

насмешила, ток никому не говори - я тоже такая же дура)))) муж смеется - я к нему целоваться лезу после того, как он шоколадную конфетку съест

ох, Женька, до слез рассмешила! спасибо!))) пойду теперь на позитиве упражнения поделаю