Отруби смешанные с хлопьями можно ли такие? Других никак не найду

Какие отруби? С какими хлопьями?

Овсянные отруби с овсянными хлопьями

Можете взять сито и просеять.

непойму как отличить отруби от хлопьев

Отруби мелкие.

Добрый вечер,всем обитателям этого форума!Я тоже купила хлопья с отрубями.В составе ничего кроме них нет.Мука не написана.Правда их надо варить(так написано в инструкции) или я могу их есть просто так(про хлеб я уже читала-у меня вообще нет времени заниматься готовкой,ну т.е. я все поотвариваю и запекаю-на скорую руку).Чтобы было понятно я только 1 день на атаке.
Сегодня съела творог0% с йогуртом 1%(галичина),омлет с зеленью,чай зеленый 2 раза,и 2 раза отварную курицу с бульоном.Я правильно питалась?
У меня еще есть пшеничные отруби,так какие же всетаки мне съесть на ночь?

В Атаку кушаем только овсяные - можно с кефиром их сделать или твором, или чаем, как хочется. Жидкости пейте больше! Минимум 1,5 литра в день.

Забыла написать что выпила 2л воды,можно тогда вообще не есть отруби на атаке?

А почему вы не хотите их есть? Почитайте статью про отруби на сайте.
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/