Всем привет!!! Первый раз в жизни решилась на диету, так как смотреть на себя в зеркале не могу... всегда была стройной, все меня звали из "породы гончих" при росте 170, весила 56 кг, сейчас увы за 70 Во время беременности очень сильно поправилась и пока кормила грудью ела как слоник, вот и результат... обновила гардероб с 44 на 48-50 размер, думала смерюсь, но с каждым днем подходить к зеркалу стало все страшней и страшней. И вот мне как то в руки попалась газета со статьей о диете Дюкана, стала задумываться о диете, прочитала много информации в интернете, много думала стоит или нет .... (через месяц решилась)
Случайно наткнулась на этот форум, почитала и очень заинтересовалась, плюс у вас такая мощная поддержка друг друга, а мне это очень необходимо, так как я первый раз села на диету, мои близкие говорят, что меня хватит только на неделю, ну вот пошел 3-й день заканчивается "Атака", я еще в себя верю
правда возникло очень много вопросов по диете, часть сняла читая форум, часть в других источниках, но самый главный, который многих мучает ГДЕ ВЗЯТЬ ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ и как они выглядят если их сеять из каши я конечно Что то высеяла, то и ем 2 дня

aneleg, добро пожаловать в наши стройнеющие ряды.


Дальше будет только легче. Появятся овощи. Рацион будет более разнообразней.


Если Вы просеиваете кашу Нордик (овсяная с овсяными отрубями), то вот те маленькие частички (которые сыпятся из сита) и есть отруби. А такие кругленькие кружочки – это хлопья, нам их нельзя.

Привет. Я тоже новенькая . У меня пока тоже нет овсяных отрубей. Обошли кучу магазинов. Пока не нашли. Пшеничные и ржаные чаще попадаются. Я пока ем пшеничные. Планирую обежать все аптеки. Особенно в которых есть отделы здорового питания. Найдем. Главное не бросайте. Скоро овощи. С ними легче. Я молочку терпеть не могу. Творог последний продукт, который я бы выбрала для питания. Ничего. Ем.Удачи.

Вес уходит так что есть стимул. Главное не бросить на пол пути, а если и сорвалась не переживай, как писали в форум 4 белковых дня и лодка плывет дальше.

Ой спасибо девочки за поддержку Надеюсь и верю, что все получится
А еще вопросик возник, что такое обезжиренное сухое молоко и сколько в нем может быть жирности максимум?

Приветствую! Хорошо, когда пополняются наши ряды.

Я читала где-то на сайте, что обезжиренным считается 15% сухое молоко. Возможно, даже растительное. Говорят его можно найти на полках с детским питанием. Но многие пользуются обычным - 25%.

Держись. На День Рождения обязательно съем маленькую пироженку. Она уже в планах. И не считаю это срывом. Пара дней белка и упражнений. Организм даже и не поймет, что была пироженка.

Главное, что бы пироженка не перешла в норму , вот этого больше всего боюсь

На самом деле можно хоть каждый день лопать вкусные пироженки и не отступать от диеты!
Я вот безе заточила и мне хорошоооооооо

Приветствуем в наших рядах !
На сайте есть множество десертов, выбирайте любой, они все очень вкусные.
Я сама до Дюкана ни разу на диетах не сидела, но Дюкан это мое , очень мне нравится! А главное результат есть! Верьте в себя и в Дюкана .