Девочки, хочу посидеть на атаке 5 дней. Мой вес 54 кг, идеал 47-46. Рост 158. Две попытки атаки – два срыва. В первый раз, когда собралась познакомиться с Дюкан методом и отсидеть атаку все было супер, даже легкость появилась.. Потом нервный срыв по личным причинам и объелась запрещенки. Сразу же возобновила атаку на следующий день, но сорвалась моментально на сладкое. Вопрос как настроиться? Для меня еда как островок настроения, я не могу не есть сладкого, когда морально плохо. И не знаю как избавиться от этого дурной привычки. В результате лишь прибавила на полтора кг. Теперь почти плачу, но собрала волю в кулак. Итак, девочки, подскажите примерный рацион на 4 дня Атаки? От и до (пречень продуктов знаю, но хотела бы услышать ваши примеры питания и блюда подробно!!) Спасибо.
