все нормально.... я тоже с вечера готовлю.... а на утро у меня всегда особая вкусняшка к кофе.... пудинг, или желешка, или творожок.... тоже готовлю заранее... так что всегда имей что то такое, что утолит печали дяди Жоры...

Добрый вечер, а можно рецепт пудинга и желешки, как представила мммм вкусно нверное

Доброе утро девочки.Отчет прожетого дня и его отвесы.
Атака (4 дня+2добавила были срывы)
02.04.2012-69,500
03.04.2012-66,900(-2,600).
как сказала девочки побежала вчера в магазин после работы и купила продуктов на сегодняшнее меню.Как сказали вкусно и сытно.
меню (03.04.2012)
завтрак: 1 ст. воды, творог 0% заправленный йогуртом 0,1%(фруктовый).
обед: 1 ст.воды, крем суп из морепродуктов сбрызнутый лимоном.Вчера когда варила попробовала мммм это я люблю.1 ст.кефира.
ужин: 1 ст. воды,котлеты с сюрпизом( куринный фарш+лук+зелень+гребы жаренные.Раскатать рулет положить отворные целые яйца завернуть и в духовку до готовности, вынуть можно полить соусом из йогурта несладкого можно лимонным соком мммм нямочка)сверху зелени.
Девочки теперь мне вкусно и сытно.Если есть что то вкусненькое для отаки на завтрак пишите с ним у меня проблема не могу придумать, чтоб без заморочек.

поройся тут на форуме в рецептах... выбери себе то, что особенно хочется...
вот такой десертик попробуй...
в блендере взбить обезжиренный творог (350 гр), 1 яйцо, пол-стакана кефира, сахарозаменитель и растворимый кофе (предварительно растворить в небольшом количестве воды). Перелить в емкость. В блендере взбить теплый раствор пачки желатина (на большую кружку воды). Перемешать с творожной массой и разложить по стаканчикам. Поставить в холодильник.
Получилось просто обалденно!!!!!!

Спасибо большое за рецепт, свечера сделаю, ну а завтра утром попробую и поделюсь своими впечатлениями о блюде.Сегодня у меня последний день АТАКИ но о общих результатах только завтра.На сегодняшний день отвесы такие.
Атака
03.04.2012-66,900
04.04.2012-66,600(-400)Сплошные четверки, знаки...знаки, нужно идти дальше
МЕНЮ на последний день атаки:(04.04.2012)
завтрак: 1 ст. воды, фарш с луком и зеленью запеченный в духовке, 1 ст. кефира 0%
обед: 1 ст. воды, суп из морепродуктов, котлета с сюрпризом (рецепт описан в меню от 03.04.2012).
ужин: 1 ст. воды, жаренная куринная печень с луком и грибами, посыпмть зеленью, сбрызнуть лимоном.
В течении дня вода, зеленый чай,вечером йогурт питьевой 0,1%

Доброе утро ну вот и конец атаки отвес за 5 дней -4100 не плохо перехожу на кансалидацию.В день нужно сбрасывать по 100гр. Думаю не много можно попробывать.Срывов нет потому, что все сытно и вкусно.Вот только нужно заготовить себе желешек в формачках или сладости по Дюкановски, заметила на работе хочется иногда.Конечно взвешиваться буду каждый день, потому, как очень интересно следить за весом и переставлять бегунок на линеечке. Это значит, что с пн-пт-500гр сбросить нужно.Я вот ,что думаю конечно вечерами я делаю зарядку не сильно изощряюсь, но по 1 подходу 20раз и 6 упражнений нормально, но если вес встанет, я думаю можно и на фитнес сходить темболее сертификат подарочный с ноября пылится ну я думаю где нибудь в мае.

Добрый день девочки. Второй день, в круизе или чередование помоему он называется и вот результат (-1,100)Пью много воды и ем насыщенно и разнообразно.Я даже уже привыкла нашла замены в еде удобные и вкусные мное для рабочего варианта,думаю все будет хорошо.Идем дальше.Осталось сбросить ровно 7 кг!!!!!

вперед....вперед... к стройности...

Спасибо большое даже стыдно писать.после вчерашнего.НЕНАВИЖУ тебя выходные.День рождения сестры. Как я желею, очень очень.А это все алкоголь и его заедание.Рука не поднимается цифру написать за вечер сколько прибавила.Сегодня ЧБ день очень интересно посмотреть завтра что изменится на весах.

А может зря я себя ругала и не так я много съела, потому как день рожденья был в воскресенье а на вторник утром опять 66кг.Может застой воды.Но сейчас среда и 65,3кг.Продолжаем исправляться.Кстате по одежде юбка уже сидит замечательно, если две недели назад она задераласть и топорщались карманы от того что туго сидела, то теперь она даже вертится вокруг талии и сидит как надо по фекуре.Мне очень нравится свое отражение.И чуствую себя поуверенее.А ведь всего -5кг вместо желаемых 12кг