Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
02 апр 2012, 11:52
все нормально.... я тоже с вечера готовлю.... а на утро у меня всегда особая вкусняшка к кофе.... пудинг, или желешка, или творожок.... тоже готовлю заранее... так что всегда имей что то такое, что утолит печали дяди Жоры...
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
03 апр 2012, 05:27
Доброе утро девочки.Отчет прожетого дня и его отвесы. Атака (4 дня+2добавила были срывы) 02.04.2012-69,500 03.04.2012-66,900(-2,600). как сказала девочки побежала вчера в магазин после работы и купила продуктов на сегодняшнее меню.Как сказали вкусно и сытно. меню (03.04.2012) завтрак: 1 ст. воды, творог 0% заправленный йогуртом 0,1%(фруктовый). обед: 1 ст.воды, крем суп из морепродуктов сбрызнутый лимоном.Вчера когда варила попробовала мммм это я люблю.1 ст.кефира. ужин: 1 ст. воды,котлеты с сюрпизом( куринный фарш+лук+зелень+гребы жаренные.Раскатать рулет положить отворные целые яйца завернуть и в духовку до готовности, вынуть можно полить соусом из йогурта несладкого можно лимонным соком мммм нямочка)сверху зелени. Девочки теперь мне вкусно и сытно.Если есть что то вкусненькое для отаки на завтрак пишите с ним у меня проблема не могу придумать, чтоб без заморочек.
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
03 апр 2012, 12:05
поройся тут на форуме в рецептах... выбери себе то, что особенно хочется... вот такой десертик попробуй... в блендере взбить обезжиренный творог (350 гр), 1 яйцо, пол-стакана кефира, сахарозаменитель и растворимый кофе (предварительно растворить в небольшом количестве воды). Перелить в емкость. В блендере взбить теплый раствор пачки желатина (на большую кружку воды). Перемешать с творожной массой и разложить по стаканчикам. Поставить в холодильник. Получилось просто обалденно!!!!!!
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
04 апр 2012, 09:25
Спасибо большое за рецепт, свечера сделаю, ну а завтра утром попробую и поделюсь своими впечатлениями о блюде.Сегодня у меня последний день АТАКИ но о общих результатах только завтра.На сегодняшний день отвесы такие. Атака 03.04.2012-66,900 04.04.2012-66,600(-400)Сплошные четверки, знаки...знаки, нужно идти дальше МЕНЮ на последний день атаки:(04.04.2012) завтрак: 1 ст. воды, фарш с луком и зеленью запеченный в духовке, 1 ст. кефира 0% обед: 1 ст. воды, суп из морепродуктов, котлета с сюрпризом (рецепт описан в меню от 03.04.2012). ужин: 1 ст. воды, жаренная куринная печень с луком и грибами, посыпмть зеленью, сбрызнуть лимоном. В течении дня вода, зеленый чай,вечером йогурт питьевой 0,1%
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
05 апр 2012, 06:08
Доброе утро ну вот и конец атаки отвес за 5 дней -4100 не плохо перехожу на кансалидацию.В день нужно сбрасывать по 100гр. Думаю не много можно попробывать.Срывов нет потому, что все сытно и вкусно.Вот только нужно заготовить себе желешек в формачках или сладости по Дюкановски, заметила на работе хочется иногда.Конечно взвешиваться буду каждый день, потому, как очень интересно следить за весом и переставлять бегунок на линеечке. Это значит, что с пн-пт-500гр сбросить нужно.Я вот ,что думаю конечно вечерами я делаю зарядку не сильно изощряюсь, но по 1 подходу 20раз и 6 упражнений нормально, но если вес встанет, я думаю можно и на фитнес сходить темболее сертификат подарочный с ноября пылится ну я думаю где нибудь в мае.
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
06 апр 2012, 10:09
Добрый день девочки. Второй день, в круизе или чередование помоему он называется и вот результат (-1,100)Пью много воды и ем насыщенно и разнообразно.Я даже уже привыкла нашла замены в еде удобные и вкусные мное для рабочего варианта,думаю все будет хорошо.Идем дальше.Осталось сбросить ровно 7 кг!!!!!
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
07 апр 2012, 01:19
Manja писал(а):Добрый день девочки. Второй день, в круизе или чередование помоему он называется и вот результат (-1,100)Пью много воды и ем насыщенно и разнообразно.Я даже уже привыкла нашла замены в еде удобные и вкусные мное для рабочего варианта,думаю все будет хорошо.Идем дальше.Осталось сбросить ровно 7 кг!!!!!
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
09 апр 2012, 07:31
Спасибо большое даже стыдно писать.после вчерашнего.НЕНАВИЖУ тебя выходные.День рождения сестры. Как я желею, очень очень.А это все алкоголь и его заедание.Рука не поднимается цифру написать за вечер сколько прибавила.Сегодня ЧБ день очень интересно посмотреть завтра что изменится на весах.
Re: Дневник Марии. Переборим свои комплексы.С ежедневным отч
11 апр 2012, 09:58
А может зря я себя ругала и не так я много съела, потому как день рожденья был в воскресенье а на вторник утром опять 66кг.Может застой воды.Но сейчас среда и 65,3кг.Продолжаем исправляться.Кстате по одежде юбка уже сидит замечательно, если две недели назад она задераласть и топорщались карманы от того что туго сидела, то теперь она даже вертится вокруг талии и сидит как надо по фекуре.Мне очень нравится свое отражение.И чуствую себя поуверенее.А ведь всего -5кг вместо желаемых 12кг