закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1389 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 139  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 08:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2012, 10:18
Сообщений: 806
Откуда: Челябинск

Не в сети
Jirafa писал(а):
я хдет читала, что белковые дни не должны превышать овощные на чередовании... это не так? :blush2:

я просто кагбэ срыв компенсировать, а оно само так получается, потом на 1/1 обратно перейду или на 2/2

_________________
Изображение

мой дневник viewtopic.php?f=18&t=3585

ОБ - 96
ОГ - 94
ОТ - 70


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 10 апр 2012, 09:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 15:37
Сообщений: 2003
Откуда: Москва

Не в сети
EvaCold писал(а):
Jirafa писал(а):
я хдет читала, что белковые дни не должны превышать овощные на чередовании... это не так? :blush2:

я просто кагбэ срыв компенсировать, а оно само так получается, потом на 1/1 обратно перейду или на 2/2



аааа, панятна ) это я себе на заметку :read:

_________________
Изображение

мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3691


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 07:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:16
Сообщений: 2005
Откуда: Оренбург

Не в сети
утро принесло минусик :dance4:
-500 граммуличков...
тра-ля-ля...
итого, сегодня 67, 6...
отстаю кАнеШ...ничего, поиграем в догонялки...
вечером ужинала у дочуры...она меня угощала зразиной из говядины (начинка - яйцо и лук)+корнишончик...вкусняшка...+чай-чай-чай...
"позанималась" - поднятие тяжести - мой конек...все-таки дитЁ весом в 9,4 кг - это хорошая гирька...Тайсончик была в благостном расположении духа, улыбалась и рычала на бабушку и кота...
сегодня - опять-таки ЧБ день...
утром - кашка на 0,5% молоке из овясяных отрубей...один блинчик (на кукурузном крахмале, уже безотрубной)+тоненький ломтик малосольной кеты+кофе, кофе, кофе...
на обед 2 блинчика с начинкой из вареной куриной груди+яйцо+зелень)...
перекусы - творог, йогурт...
на ужин - кусочек трески+кефир...
домой - 30 минут пешком...
дома - покачать то место, где по идее должен быть пресс...

_________________
Изображение




жду в гости
viewtopic.php?f=18&t=3687


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 07:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2012, 06:21
Сообщений: 758
Откуда: Иркутск

Не в сети
Света, тебе осталось сбросить всего ничего! :Yahoo!:
А ужин не скудноват? Или кусочек трески нормальных размеров? Я бы загнулась от голода :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение
мой дневничок

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 07:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:16
Сообщений: 2005
Откуда: Оренбург

Не в сети
ОlVina писал(а):
Света, тебе осталось сбросить всего ничего! :Yahoo!:
А ужин не скудноват? Или кусочек трески нормальных размеров? Я бы загнулась от голода :scratch_one-s_head:

ну, говоря "кусочек трески", я вообще-то себя не обижаю...кусочек приличный такой...нормальный...

_________________
Изображение




жду в гости
viewtopic.php?f=18&t=3687


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 08:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 мар 2012, 06:21
Сообщений: 758
Откуда: Иркутск

Не в сети
Lana Lana писал(а):
ОlVina писал(а):
Света, тебе осталось сбросить всего ничего! :Yahoo!:
А ужин не скудноват? Или кусочек трески нормальных размеров? Я бы загнулась от голода :scratch_one-s_head:

ну, говоря "кусочек трески", я вообще-то себя не обижаю...кусочек приличный такой...нормальный...

уф, это хорошо, а то я начала задумываться о том что я обжора :mosking:

_________________
Изображение
мой дневничок

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 12:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 мар 2012, 10:18
Сообщений: 806
Откуда: Челябинск

Не в сети
меня до сих пор удивляет откуда отвесы при "без ограничений" и почти полном усвоении белка :dntknw:
хотя книжку прочитала, процессы вроде понимаю мозгом, но результаты в голове не укладываются.. ем много, переесть боюсь

_________________
Изображение

мой дневник viewtopic.php?f=18&t=3585

ОБ - 96
ОГ - 94
ОТ - 70


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 12:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 15:37
Сообщений: 2003
Откуда: Москва

Не в сети
EvaCold писал(а):
меня до сих пор удивляет откуда отвесы при "без ограничений" и почти полном усвоении белка :dntknw:
хотя книжку прочитала, процессы вроде понимаю мозгом, но результаты в голове не укладываются.. ем много, переесть боюсь



я вот все только собираюсь прочесть :mosking:

_________________
Изображение

мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=3691


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 12:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 12:16
Сообщений: 2005
Откуда: Оренбург

Не в сети
EvaCold писал(а):
меня до сих пор удивляет откуда отвесы при "без ограничений" и почти полном усвоении белка :dntknw:
хотя книжку прочитала, процессы вроде понимаю мозгом, но результаты в голове не укладываются.. ем много, переесть боюсь

Жень, сама дивлюсь...
но работает же...
правда, заметила, что иногда приход Жоры вечером очень влияет на вес... :smile3:

_________________
Изображение




жду в гости
viewtopic.php?f=18&t=3687


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я вернулась...Дневник бабочки...
СообщениеДобавлено: 11 апр 2012, 15:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
приветик :Rose: про то как действует белок я знала еще до книжки и до того как бросить спорт из-за травмы спины и нарастить на диване лишние кило я и так старалась после тренировок есть по-больше белка. если его не доедать и просто мало есть вообще при этом как при большинстве других диет, то организм будет поедать белок из ваших мышц, визуально вы будете худеть, но потом пожалеете :yes4: . так как питаться всю жизнь 1000-1500 ккал не легко и очень стрессово. всегда будет знобить - брррр и как горькая правда вы рискуете набрать вес быстро :( а белок запускает термосжигательный процесс жиров и чем больше у вас на теле мышц :ok: а не жиров, тем больше организм сожгет калорий и белков для его поддержания и даже НОЧЬЮ !!! вот почему я считаю, что заниматься спортом надо и делать хотя бы 15 мин силовых упражнений, это могут быть отжимания и пресидания даже :yes4: а если походить пешком и начать двигаться все больше и больше, то через 45 мин ваш организм увеличит метоболизм и начнет уже вдвое сжигать калорий от спорта. Вот сравните тела спортсменов. Те кто бегают марафоны на длинные дистанции - они все очень худые , даже тощие. А те кто бегаю 100 метровки наоборот похожи на качков и ляжку у них кажутся очень тяжелыми и не понятно даже как им удается бегать ТАК быстро. Дело в том, что в первом варианте от чрезмерной нагрузки тело забрав на выработку энергии все жиры и углеводы, начинает поедать и весь белок и выжимает его из мышц :yes4: а во втором варианте спорт похож на силовые упражнения, вы рывком выкладывает за короткий срок и потом даете себе отдых. и таким образом мышцы растут и крепнут. Думаю вы догадываетесь, что идеальным методом спортивных занятий было бы совмещать оба способа, то есть кардио и силовые . Я помню за тренировку бокса 1,5 часа или бег 15 км я могла терять по 1,5 кг за тренировку :mosking: - конечно меня можно было выжимать :laugh3: :laugh3:
Простите за лекцию :blush2: вполне вероятно все давно все знают, пойду поучать моих поучат :mosking:
отличного дня, Светик муа :air_kiss: !!!!

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1389 ]  На страницу Пред.  1 ... 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 ... 139  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: