Я стремлюсь к тебе, новый купальник! (158/61 и до 52?!)

Naideno4ek

Ankani писал(а):

Вчера вечером я (после двухчасовой пешей прогулки) съела пару ломтиков слабосоленой рыбки из нарезки, промытый от масла "дальневосточный", огурец, доела утренний йогурт и выпила заваренную мяту.

А потом случилась долгожданная мебель:) :blush2:

Еще сделала себе хлеб Дюкана на сегодня! Вкуснятина! :Bravo:

Вес вечером - 59.0, сегодня утром - 59.0 :smile3:

Привет =) Умничка, хорошо идешь! и на ленеечке смени вес ;)

Ankani

Naideno4ek писал(а):

Ankani писал(а):

Вчера вечером я (после двухчасовой пешей прогулки) съела пару ломтиков слабосоленой рыбки из нарезки, промытый от масла "дальневосточный", огурец, доела утренний йогурт и выпила заваренную мяту.

А потом случилась долгожданная мебель:) :blush2:

Еще сделала себе хлеб Дюкана на сегодня! Вкуснятина! :Bravo:

Вес вечером - 59.0, сегодня утром - 59.0 :smile3:

Привет =) Умничка, хорошо идешь! и на ленеечке смени вес ;)

Спасибо:)

Сегодня сменю :derisive:

Ankani

На завтрак сегодня скушала сделанный вчера хлеб дюкана с нарезкой семги, в обед - отварную курочку и йогурт ашановский нулевый, в полдник буду крабопалки жевать. А на вечер у меня запланирована покраска яиц, поэтому видимо скушаю яйцо и доем телятину запеченую :smile3:

Крахмал попадет ко мне только в субботу (после захода в мыловарный магазин), поэтому свой диетический кулич и прочую запланированную выпечку буду делать в субботу (хочу по аналогии с пирогом с рыбкой и шпинатом сделать с капустой и яйцом пирог, а также - кексики! Я ими уже брежу :girl_crazy:

)

С мебелью сегодня тоже все ок, видимо мое "природное" лекарство - это красная слабосоленая и слабокопченая рыбка :girl_hospital:

Купила сегодня кусок форели, попробую засолить :girl_prepare_fish:

natalik_

Nатали писал(а):

natalik_ писал(а):

йогурты, которые ты пьешь или ешь, можно только в ограниченном кол-ве (1 шт. в день)

Не совсем верно! :acute:

Если йогурт без фруктовых добавок и сахара, то его можно сколько угодно (но укладываясь в норму - 800гр молочки в день).
А если йогурт с кусочками фруктов, то его можно 2 стаканчика в день!

Ну здесь вопрос больше в том, какого объема баночка йогурта- она может быть от 125 до 500 гр. Разрешено именно 125 гр.! Можно в двойном варианте, т.е. 250 гр. в день. И потом обязательно надо учитывать вот что:
Йогурты 0% с кусочками фруктов входят в список допустимых продуктов (не более 2 продуктов в день из списка). http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 Эти йогурты не разрешены во время Атаки, а также во время белковых четвергов на Консолидации и Стабилизации. Т.е. если ты съешь 2 йогурта, значит другие продукты из списка "допустимых" уже нельзя! (таких, как крахмал, какао и т.п. - смотри в списке)

Ankani

natalik_ писал(а):

Nатали писал(а):

natalik_ писал(а):

йогурты, которые ты пьешь или ешь, можно только в ограниченном кол-ве (1 шт. в день)

Не совсем верно! :acute:

Если йогурт без фруктовых добавок и сахара, то его можно сколько угодно (но укладываясь в норму - 800гр молочки в день).
А если йогурт с кусочками фруктов, то его можно 2 стаканчика в день!

Ну здесь вопрос больше в том, какого объема баночка йогурта- она может быть от 125 до 500 гр. Разрешено именно 125 гр.! Можно в двойном варианте, т.е. 250 гр. в день. И потом обязательно надо учитывать вот что:
Йогурты 0% с кусочками фруктов входят в список допустимых продуктов (не более 2 продуктов в день из списка). http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 Эти йогурты не разрешены во время Атаки, а также во время белковых четвергов на Консолидации и Стабилизации. Т.е. если ты съешь 2 йогурта, значит другие продукты из списка "допустимых" уже нельзя! (таких, как крахмал, какао и т.п. - смотри в списке)

Я из "допустимого" списка только йогурты эти и ем пока что :ok:

Стаканчики у меня маленькие - в валио там кажется 200 г, а в ашановских (сегодня купила) 125 г
Спасибо за пояснения :Rose:

natalik_

Ankani писал(а):

natalik_ писал(а):

Nатали писал(а):

natalik_ писал(а):

йогурты, которые ты пьешь или ешь, можно только в ограниченном кол-ве (1 шт. в день)

Не совсем верно! :acute:

Если йогурт без фруктовых добавок и сахара, то его можно сколько угодно (но укладываясь в норму - 800гр молочки в день).
А если йогурт с кусочками фруктов, то его можно 2 стаканчика в день!

Ну здесь вопрос больше в том, какого объема баночка йогурта- она может быть от 125 до 500 гр. Разрешено именно 125 гр.! Можно в двойном варианте, т.е. 250 гр. в день. И потом обязательно надо учитывать вот что:
Йогурты 0% с кусочками фруктов входят в список допустимых продуктов (не более 2 продуктов в день из списка). http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7 Эти йогурты не разрешены во время Атаки, а также во время белковых четвергов на Консолидации и Стабилизации. Т.е. если ты съешь 2 йогурта, значит другие продукты из списка "допустимых" уже нельзя! (таких, как крахмал, какао и т.п. - смотри в списке)

Я из "допустимого" списка только йогурты эти и ем пока что :ok: