-30 На старт! внимание! и потихоньку, потихоньку

ksenija35

ОlVina писал(а):

У мне трагедия!!!! :cry:

опять +600! за что мне эти мучения? я вообще когда-нибудь перепрыгну через 79кг?! Вес прыгает, размеры не уменьшаются, ем нормально, не голодаюю
Меню на вчера БО день:
завтрак кофе+ печеночные оладьи
обед салат (1 огурец средний, 5шт редиса, гр50 куриной грудки обжаренной на сухой сковороде, 1 яйцо, залила обезжиренный йогурт+ 1чл соевый соус)
ужин говядина на луке полита кефир+1 чл соевого соуса, салат капуста белокач +морковь+пекинская капуста. Готовила на всех, съела говядины гр 100 и салата гр 100-150. Что не так?

Так без паники :stop:

даФай разбираться -
Начнем меню и тут вроде все в порядке :dntknw:

перечитала 3 раза искала к чему придраться :no:

Как насчет соли??? может попробуешь уменьшить ?? даже если тебе кажется что не много, попробуй сократить?
какое чередование у тебя?

Ира-Иришка

Ольчик,а белка не маловато?Я за день съедаю полкурицы-а что там у тебю за 50-100г белка?Какой кетоз будет с этих колличеств?Попробуй добавить мяска :yes4:

ksenija35

кстати енто тоже да :yes4:

белочка может маловато :scratch_one-s_head:

у меня тоже то стоял, то привесы начились :ireful1:

но я тогда сменила чередование и увеличила белка :yes4:

ну и за солью стараюсь следить.
ведь логически твой привес не есть новые и свежие жировые отложения им просто неоткуда взяться :dntknw:

, но это мебля и вода :yes4:

и ее надо погонять. я тогда и массажики стала себе делать, пусть сама, но все же!!!

Lemon Juice

ОlVina писал(а):

ksenija35 писал(а):

так то ли в первой инфе опечатка была не ногТи , букавку не дописАла :laugh3:

я когда поняла с ужасом что если ноги все вымазать йодом и так каждый день пока не перестанут краситься

короче, я даже не сразу решилась вам в моей тупости признаться !!!
но все же желание поржать вместе победило !!! :laugh3:

ничего, бывает, я вообще в воскресение ТАК заговаривалась, что муж на любую оговорку говорил "иди спать!", думал что я не выспалась вот и говорю как неадекватная

) например сына в упор называла Тася а дочь Тема :derisive:

У мне трагедия!!!! :cry:

опять +600! за что мне эти мучения? я вообще когда-нибудь перепрыгну через 79кг?! Вес прыгает, размеры не уменьшаются, ем нормально, не голодаюю
Меню на вчера БО день:
завтрак кофе+ печеночные оладьи
обед салат (1 огурец средний, 5шт редиса, гр50 куриной грудки обжаренной на сухой сковороде, 1 яйцо, залила обезжиренный йогурт+ 1чл соевый соус)
ужин говядина на луке полита кефир+1 чл соевого соуса, салат капуста белокач +морковь+пекинская капуста. Готовила на всех, съела говядины гр 100 и салата гр 100-150. Что не так?

олька, я подсчитала белок - грамм 50 курицы и грамм 100 говядины? + печенка неизвестно сколько.
может этого мало тебе?а овощей, наоборот, слишком много?
и как ты чередуешься? в книге дюкан рекомендует при длительных застоях (он называет это "плато") провести 4 белковых дня подряд и увеличить ходьбу до 1 часа в день, можно в 2 захода. только не перестарайся, речь идет именно о ходьбе, а не о тренажерном зале.
еще: в рационе не видно отрубей. ты их ешь?

ОlVina

ksenija35 писал(а):

ОlVina писал(а):

У мне трагедия!!!! :cry:

опять +600! за что мне эти мучения? я вообще когда-нибудь перепрыгну через 79кг?! Вес прыгает, размеры не уменьшаются, ем нормально, не голодаюю
Меню на вчера БО день:
завтрак кофе+ печеночные оладьи
обед салат (1 огурец средний, 5шт редиса, гр50 куриной грудки обжаренной на сухой сковороде, 1 яйцо, залила обезжиренный йогурт+ 1чл соевый соус)
ужин говядина на луке полита кефир+1 чл соевого соуса, салат капуста белокач +морковь+пекинская капуста. Готовила на всех, съела говядины гр 100 и салата гр 100-150. Что не так?

Так без паники :stop:

даФай разбираться -
Начнем меню и тут вроде все в порядке :dntknw:

перечитала 3 раза искала к чему придраться :no:

Как насчет соли??? может попробуешь уменьшить ?? даже если тебе кажется что не много, попробуй сократить?
какое чередование у тебя?

Ксюш, чередую 2/2, мне так комфортно, соль почти не ем, вместо нее соевый соус иногда морскую, но попробую еще уменьшить :yes4:

Ира-Иришка писал(а):

Ольчик,а белка не маловато?Я за день съедаю полкурицы-а что там у тебю за 50-100г белка?Какой кетоз будет с этих колличеств?Попробуй добавить мяска :yes4:

Ириша,

наверное ты права, маловато белка, попробую увеличить. :popcorm1:

ksenija35 писал(а):

кстати енто тоже да :yes4:

белочка может маловато :scratch_one-s_head:

у меня тоже то стоял, то привесы начились :ireful1:

но я тогда сменила чередование и увеличила белка :yes4:

ну и за солью стараюсь следить.
ведь логически твой привес не есть новые и свежие жировые отложения им просто неоткуда взяться :dntknw:

, но это мебля и вода :yes4:

и ее надо погонять. я тогда и массажики стала себе делать, пусть сама, но все же!!!

Мебля и вода, это да они могут вес нагонять, я так думаю, а вот массажик. :ok:

.. достала массажер из шкафа вот такой http://www.all-4u.ru/prod/1/15906/details.html буду массироваться...

ОlVina

Lemon Juice писал(а):

олька, я подсчитала белок - грамм 50 курицы и грамм 100 говядины? + печенка неизвестно сколько.
может этого мало тебе?а овощей, наоборот, слишком много?
и как ты чередуешься? в книге дюкан рекомендует при длительных застоях (он называет это "плато") провести 4 белковых дня подряд и увеличить ходьбу до 1 часа в день, можно в 2 захода. только не перестарайся, речь идет именно о ходьбе, а не о тренажерном зале.
еще: в рационе не видно отрубей. ты их ешь?

печенки стрескала 250г где-то. Отруби ем, я их в оладушки запузырила. Я вообще стараюсь отруби куда-нить запрятать, в стряпню какую-нибудь или подлив к мясу. Если завтра не будет изменений, то наверное сделаю 4 белковых дня подряд. Спасибо за совет, Танюша :derisive:

ОlVina

Итог, что сделать чтоб сдвинуться с мертвой точки:
1. Уменьшить соль
2. Увеличить в БО дни количество белка
3. Если не получиться, то увеличить кол-во ЧБ дней.
Я прально итожировала?(итогировала? :scratch_one-s_head:

)

Lana Lana

ОlVina писал(а):

Итог, что сделать чтоб сдвинуться с мертвой точки:
1. Уменьшить соль
2. Увеличить в БО дни количество белка
3. Если не получиться, то увеличить кол-во ЧБ дней.
Я прально итожировала?(итогировала? :scratch_one-s_head:

)

Оль, привет!
Все верно...
и пить побольше (лучше или зеленый чай, или простую водичку)...
и двигаться...ходить-ходить-ходить... :smile3:

ОlVina

Lana Lana писал(а):

ОlVina писал(а):

Итог, что сделать чтоб сдвинуться с мертвой точки:
1. Уменьшить соль
2. Увеличить в БО дни количество белка
3. Если не получиться, то увеличить кол-во ЧБ дней.
Я прально итожировала?(итогировала? :scratch_one-s_head:

)

Оль, привет!
Все верно...
и пить побольше (лучше или зеленый чай, или простую водичку)...
и двигаться...ходить-ходить-ходить... :smile3:

Ага, пью-то я намано, и водичку и зеленый чай, а ничего если я не ходить буду, а ползать по квартире кверху попенью? Что-то меня золушка посетила, да прилипчивая какая-то, второй день житья не дает :mosking:

Lana Lana

ОlVina писал(а):

Ага, пью-то я намано, и водичку и зеленый чай, а ничего если я не ходить буду, а ползать по квартире кверху попенью? Что-то меня золушка посетила, да прилипчивая какая-то, второй день житья не дает :mosking:

Оль, к тебе хоть Золушка...она хоть не ест...
а ко мне все Жора периодически захаживает...такой наглый, толстый и все жует... :mosking:

-30 На старт! внимание! и потихоньку, потихоньку

Кто сейчас на форуме