Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

настенька123

Musya писал(а):

Настюш, а хлебушек ты не делаешь из отрубей? С ним наедаешься лучше, и порции дневной хватает на бутерброды с рыбкой, нежирным сыром, да с чем угодно из разрешенного :Rose:

Мария добрый вечер :Rose:

у меня он всегда не вкусно получается :sorry:

настенька123

Ksenofontia писал(а):

Странно... Написала тебе сегодня в обед... а сейчас не вижу это сообщение...( пишу еще раз. Настюш, ты молодец. От настроя очень многое зависит, вот улучшалось оно и пошли отвесы)) ты получила мое ЛС про масло? Как твои успехи с мебелью?

привет.да про настрой согласна в очередной раз убеждаюсь..ЛС не получала :no:

с мебелью лучше но не на много :blush2:

Musya

настенька123 писал(а):

Musya писал(а):

Настюш, а хлебушек ты не делаешь из отрубей? С ним наедаешься лучше, и порции дневной хватает на бутерброды с рыбкой, нежирным сыром, да с чем угодно из разрешенного :Rose:

Мария добрый вечер :Rose:

у меня он всегда не вкусно получается :sorry:

Настюш, пишу тебе рецепт, который я использую теперь ежедневно, и в восторге) До этого перепробовала несколько вариантов, все не то было...

Пишу норму на день, можно в зависимости от формы делать на 2 дня, просто умножай)
2 яйца взбить миксером, добавить в них пару ложек творога (я кладу какой есть, не обязательно мягкий), взбить, добавить полстакана нулевого кефира, еще взбить, потом 2 ложки овсяных отрубей и 1 пшеничных, соль, гашеную уксусом соду, с полчайной ложки. Еще раз перемешать аккуратно и вылить в силиконовую форму. Все! Печь в духовке. Вкус - с ума сойти) :Yahoo!:

настенька123

Musya писал(а):

настенька123 писал(а):

Musya писал(а):

Настюш, а хлебушек ты не делаешь из отрубей? С ним наедаешься лучше, и порции дневной хватает на бутерброды с рыбкой, нежирным сыром, да с чем угодно из разрешенного :Rose:

Мария добрый вечер :Rose:

у меня он всегда не вкусно получается :sorry:

Настюш, пишу тебе рецепт, который я использую теперь ежедневно, и в восторге) До этого перепробовала несколько вариантов, все не то было...

Пишу норму на день, можно в зависимости от формы делать на 2 дня, просто умножай)
2 яйца взбить миксером, добавить в них пару ложек творога (я кладу какой есть, не обязательно мягкий), взбить, добавить полстакана нулевого кефира, еще взбить, потом 2 ложки овсяных отрубей и 1 пшеничных, соль, гашеную уксусом соду, с полчайной ложки. Еще раз перемешать аккуратно и вылить в силиконовую форму. Все! Печь в духовке. Вкус - с ума сойти) :Yahoo!:

так расписали вкусно :blush2:

.. думаю сделать вечером на завтра :yes4:

спасибо за рецепт :Rose:

настенька123

пошла печь :blush2:

настенька123

завтрак яйцо,кофе 03,чай 03.
обед куриная грудка и пол банки кальмара :blush2:

чай 05,кола 05
второй обед сырники из пачка творога 200гр яйцо,2 ложки отрубей,разрыхлитель и сахзам :blush2:

кофе 03,чай 05.
думала ужин отменяется НО жора..
ужин яичница из двух белков с курогрудкой
я обжора :blush2:

Anuk

настенька123 писал(а):

завтрак яйцо,кофе 03,чай 03.
обед куриная грудка и пол банки кальмара :blush2:

чай 05,кола 05
второй обед сырники из пачка творога 200гр яйцо,2 ложки отрубей,разрыхлитель и сахзам :blush2:

кофе 03,чай 05.
думала ужин отменяется НО жора..
ужин яичница из двух белков с курогрудкой
я обжора :blush2:

Ты не обжора. Просто нарушала легкими углеводами, вот организм и просит их. Поэтому и есть хочешь =))) Сейчас войдешь в режим и нормально будет.. Я практически никогда есть не хочу =)))

настенька123

Anuk писал(а):

настенька123 писал(а):

завтрак яйцо,кофе 03,чай 03.
обед куриная грудка и пол банки кальмара :blush2:

чай 05,кола 05
второй обед сырники из пачка творога 200гр яйцо,2 ложки отрубей,разрыхлитель и сахзам :blush2:

кофе 03,чай 05.
думала ужин отменяется НО жора..
ужин яичница из двух белков с курогрудкой
я обжора :blush2:

Ты не обжора. Просто нарушала легкими углеводами, вот организм и просит их. Поэтому и есть хочешь =))) Сейчас войдешь в режим и нормально будет.. Я практически никогда есть не хочу =)))

я прям чую тебя :mosking:

..захожу и ты тут :smile3:

Anuk

настенька123 писал(а):

Anuk писал(а):

настенька123 писал(а):

завтрак яйцо,кофе 03,чай 03.
обед куриная грудка и пол банки кальмара :blush2:

чай 05,кола 05
второй обед сырники из пачка творога 200гр яйцо,2 ложки отрубей,разрыхлитель и сахзам :blush2:

кофе 03,чай 05.
думала ужин отменяется НО жора..
ужин яичница из двух белков с курогрудкой
я обжора :blush2:

Ты не обжора. Просто нарушала легкими углеводами, вот организм и просит их. Поэтому и есть хочешь =))) Сейчас войдешь в режим и нормально будет.. Я практически никогда есть не хочу =)))

я прям чую тебя :mosking:

..захожу и ты тут :smile3:

Ну не спроста мы тут встретились... ой не спроста....

настенька123

Anuk писал(а):

настенька123 писал(а):

Anuk писал(а):

настенька123 писал(а):

завтрак яйцо,кофе 03,чай 03.
обед куриная грудка и пол банки кальмара :blush2:

чай 05,кола 05
второй обед сырники из пачка творога 200гр яйцо,2 ложки отрубей,разрыхлитель и сахзам :blush2:

кофе 03,чай 05.
думала ужин отменяется НО жора..
ужин яичница из двух белков с курогрудкой
я обжора :blush2:

Ты не обжора. Просто нарушала легкими углеводами, вот организм и просит их. Поэтому и есть хочешь =))) Сейчас войдешь в режим и нормально будет.. Я практически никогда есть не хочу =)))

я прям чую тебя :mosking:

..захожу и ты тут :smile3:

Ну не спроста мы тут встретились... ой не спроста....

что то я сегодня обкурилась больше пачки выдула.. не знаю как избавиться от этого :cry:

Почти "худая" Настька =))). фото 158,164,293,387

Кто сейчас на форуме