В вашем полку прибыло!

[ludmmas]

Людочка!Я не пропала)) Но соскучилась- это точно Регулярно вас читаю!
Работы куча, прихожу поздно, работу на дом беру- короче, времени на инет практически не остается Зато деньги появляются)))
Настроение солнечное, замечательное, весеннее- как и погода! В отличие от Машуни, чувствую себя очень стройной
Туфли разносила, бегаю по городу в них без проблем- что тоже счастье))))
С мебелью тоже все норм)))
Сегодня порадовал (кроме всего прочего) и отвесик долгожданный, чего и вам всем, девчонки, желаю!!!!

Витуська, тебя с отвесом!!!!
УУРРАА!!!!
Так держать!
Отлично, что с туфлями теперь на "ты" и вы друг друга не боитесь. Погода налаживается. Дай Бог, пойдут и отвесы....
Работы много - достаточно денег - много вкусного белка - отличные отвесы - классное самочувствие и внешний вид.
Так что, Виктория Валерьевна, работайте на здоровье в буквальном смысле слова.

[ludmmas]

Людочка) С отлично проведенным днем!

Что же у нас такое с весом... Я не читала книги Дюкана, может, там есть объяснение и рекомендации именно для наших случаев? Зимой мы все объясняли холодом и энергосбережением в организме, сейчас у вас весна, у меня лето - а странности продолжаются...

Маш, ты не переживай, что отвес далеко не каждый день.
Ну, не может человек худеть ежедневно. Хоть весна, хоть лютый февраль.
Процессы в организме все взаимосвязаны. Все логично и обоснованно.
И правильно.
Придет время, наступит момент - вес уйдет. Малая порция, но уйдет обязательно. Значит медленнее вернется или не вернется совсем.
Машунька, выше нос.

[Musya]

Людочка) С отлично проведенным днем!

Что же у нас такое с весом... Я не читала книги Дюкана, может, там есть объяснение и рекомендации именно для наших случаев? Зимой мы все объясняли холодом и энергосбережением в организме, сейчас у вас весна, у меня лето - а странности продолжаются...

Маш, ты не переживай, что отвес далеко не каждый день.
Ну, не может человек худеть ежедневно. Хоть весна, хоть лютый февраль.
Процессы в организме все взаимосвязаны. Все логично и обоснованно.
И правильно.
Придет время, наступит момент - вес уйдет. Малая порция, но уйдет обязательно. Значит медленнее вернется или не вернется совсем.
Машунька, выше нос.

Людочка! Я все понимаю мозгами))) а эстетическое чувство протестует и требует ускорения процесса похудания)))

1251657334_kartinki_s_kotami_6.jpg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Людочка, Виточка, Машуня, Астхик, Галочка и все, все , все дорогие форумчанки , всем хорошего настроения и удачного дня!!!!


Люда, премьера у меня 9 мая. Времени уже в обрез совсем, с конца месяца и до середины мая вообще сплошная запарка будет.
...но сменилось что то в Датском королевстве!... если раньше театральная студия приносила удовлетворение и хоть и тяжелый труд - постановка спектакля , но как то было весело и интересно. Последние года два- полтора , все как то тоскливие и тоскливие... есть пара тройка очень не приятных людей , которые лучше всех все знают... многие люди с кем было интересно общаться ушли из за них. Вот и моя очередь подошла из этой группы уходить и искать себе что то другое.
С одной стороны жалко бросать , все таки я уже 9 год в этой студии, а с другой - нужны перемены , когда из отрады и отдушины - стала обуза.
Ну ничего справлюсь психологически, тем более у меня теперь есть такая славная группа моральной поддержки на этом форуме!

Теперь о более хорошем! Как и следовало ожидать после Пасхи у меня был существенный привес ( ну у кого от пюре, баранины и шоколадных яиц привеса не будет, а ?) , плюс КД , с желанием наесться шоколада до больше не влезает - как у кота с картинки , гигантское яйцо заглатившего.
В общем я воскресенье и понедельник обьедалась всем подряд - сделала праздник и для души и для желудка, без зазрения совести , разрешила себе значит и психовать не стоит , а расслабляться так расслабляться , но не больше чем на 2 дня!
..а во вторник строго взяла себя в ежовые руковицы ( даже взвешиваться с утра не стала , чтоб не пугаться) и сделала ОЧЕНЬ строгий белковый день. Кефир, отруби, с корицей и немного чили перца, яйца на обед крашенные, на ужин тунец из консервы и 2 куриные грудки в кефире замаринованные и в духовки запеченые. Плюс очень много зеленого чая и воды. ...а да еще по парку круг гульнула , возвращаясь с работу.
Вчера глазам своим не поверила на весах -2кг! , а сегодня еще -100гр. хотя вчера ела 2 куска своего кулича с творожной пасхой и 1 шоколадную конфету на работе с кофе. Обедала яйцами ( все еще с Пасхи доедаю) . На ужин 2 грудки доела, и после театра уже совсем ночью перед сном 1 манго сьела, а то уже портиться стало, вот мы с сыном по манго каждый и умяли.

Я к чему еще это написала , к тому , что девченки вы обязательно похудеете, не бросайте диету, она очень действенная!
И вес удерживается , если есть так же как на Круизе с преобладанием белка, но с дополнением фруктов (умеренно 1-2 в день, не больше) , ягод - их можно больше чем фруктов, изделий из цельнозерновой муки - тоже в меру 1-2 кусочка , а не цельный кулич или буханка хлеба...
Главное не расслабляться и ОБЯЗАТЕЛЬНО делать 1 очень строгий разгрузочный день , как Дюкан и говорит.
Ох, как же мне было тяжело на очень строгом белковом дне, к вечеру ТАК хотелось сладкого , из за отсутствия углeводов, но справилась.

Девочки - Люда, Маша , Вита - у кого вес большой как же я вас уважаю, так долго на Круизе!!!! Такие вы молодцы!!!!!
Все у вас обязательно сдвинется и закрепиться!!!! И после такого героического труда вы будите оставаться стройными и здоровыми!!!!
Все таки эта длинная диета приучает к здоровому образу жизни. Жир и сахар уже как яд воспринимаются, так ведь!

Все , закругляюсь и бегу на работу.

Всех целую и дую на вас и плюю , чтоб у вас как у меня отвесилось лишнее!

[ludmmas]

Девочки, привет.
Элечка, спасибо за поддержку. Машуня наша чего-то иногда отчаивается, впрочем, как и я... Бывает иногда.
Никто ничего не бросит.
Бросить можно было через неделю, максимум месяц, а сейчас диета - привычка, образ жизни и питания.
Вес не уходит, уходят объемы, получаю на улице комплименты... Не это ли награда за старания?

[Musya]

Девочки, привет.
Элечка, спасибо за поддержку. Машуня наша чего-то иногда отчаивается, впрочем, как и я... Бывает иногда.
Никто ничего не бросит.
Бросить можно было через неделю, максимум месяц, а сейчас диета - привычка, образ жизни и питания.
Вес не уходит, уходят объемы, получаю на улице комплименты... Не это ли награда за старания?

Людочка! Все верно ты написала) Но я не отчаиваюсь, нет, я просто грустно реагирую на жизнь моих весов)))) Об бросить нет и речи!!!
Элечка абсолютно права - это уже не диета, а ОБРАЗ ЖИЗНИ! Кстати, так мой журнал называется)
Я, честно говоря, диету соблюдаю очень приблизительно) в том смысле, что книг Дюкана не читала, и ориентируюсь только на впечатления и информацию с форума) Вот теперь возьму за правило делать строгий белковый день при застоях...
Все будет отлично!)

[effi]

Машунь, строгий престрогий белковый день Дюкан то только на Атаке и на последнем этапе Стабилизации прописывает.
Это я так , к сведению, а то меня могут тапками закидать....

Но на моем опыте 1 строгий разгрузочный в неделю не повредит - (только рыба не жирная и не соленая, куриная грудка, яйца), а скорей поможет, прошлым летом , когда я похудела с февраля по май на 3-4 кг ( с 58 до 54.5) и все, вес встал и гордо заявил , что все дорогая , о своем девичьем весе и мечтать забудь...взрослая уже тётя-мотя..... радуйся тому что имеешь!
Девченки , по весу то я не большая - была 5-8 лет назад 48-50, даже и 47 была , но это от стресса... Мой идиальный вес когда ничего лишнего не торчит, но грудь еще 3 размера имеется это 50.
Сейчас , мне и в 51.5 -52.5 , до 53 в обшем хорошо. Так что цель моя год назад была 50 , но теперь передумала , стараюсь держаться в рамке 51-53. Обычно 51.8-52.8....(BMI 18.5 -19)
Вот что мне действительно помогло перешагнуть через застой и стряхнуть еще 3кг - это часовые прогулки , и в мае-июне зa 20 -30 дней белка с небольшим количеством овощей и редким (по праздникам) употреблением сухого вина , не больше 1 бокала...и без голодовки, ела я нормально, но в основном белок не жирный , и овощи , иногда чуть чуть клубники.

Девченки , если есть возможность - ходите , гуляйте по 1 часу в день, пока весна-лето ( можно и больше гулять если возможность есть) !

Еще в качeстве поддержки напишу - не переживайте , что быстро не худеете, у вас и так замечательные успехи уже!!!!!!!!!!! , за короткий срок (меньше года).
Обычно народ года по 2- 2.5 с большого веса худеет , с ожирения до нормального БМИ 18.5-25. - это мной замечено с системы Розмари Конли , она здоровый образ жизни в Англии пропагандирует , с книгами, журналами, спортом, диетами.

[Женька]

Эффи, а можно попросить прямо-таки ПОДРОБНЫЙ (ОЧЕНЬ) рацион строжайшего белкового дня?Ну это я так, на черный толстый срывочный день, которого НИКОГДА НЕ СЛУЧИТСЯ!!

[effi]

Жень, ну
прямо-таки ПОДРОБНЫЙ (ОЧЕНЬ) рацион строжайшего белкового дня, это сложновато....,
но к примеру, во вторник мой рацион был-

завтрак - стакан воды, чашка черного кофе, яйцо вареное куриное и 3 перепелиных мелких ,
да, и стакан кефира 1.5% (меньше не бывает) + ложка отрубей+ корица и чуть чили перца.
прогулка до работы быстрым темпом 15-20мин.
Кофе без всего
Обед - зеленый чай и яйцо, + много воды и зел. чая....
прогулка домой через парк 45-50 мин.
Очень была голодная , смела 3 маленьких баночки тунца, пока куриные грудки в духовке запекались....
в 6.45 вечера сьела 1 грудку и умчалась по делам.
Вернулась после 8, сьела еще 1 грудку.
Воды напилась.....
ОЧЕНЬ хотелось сладкого , но я удержалась даже от сах зама - строгий все таки день то!

наутро был отвес в 2кг, точнее в 1.900.

Вчера ела кулич (диетический) с творожной пасхой (2 куска) и кофе на завтрак, +вода.
кофе
3 крупных яйца на обед. + 3 чашки зел. чая
кофе по турецки , сотрудник угостил + блин , 2 шок. конфеты , не смогла отказаться.
вода
ужин в 7-7.30- 2 куриные грудки и кулич (диетический) с творожной пасхой 1 кусок + кофе.
Убегала на машине по делам
Перед сном в 11 ночи схомячила по просьбе сына большое манго...за компанию, уснула в 12.

Из физ прогулок 15-20 минут до работы и 15-20 минут обратно.

Утром отвес - 100г

Сегодня
подьем в 7.30
Завтрак в 8.15-8.30 грамм 100-120 творога 0.5% , кефир "на глаз" в тарелку , 2 ложки отрубей + корица+чили по вкусу.
Такая знатная "Овсянка" получилась!!!!! Порция большая. Еле доела!
вода
На обед в 13.00 (брала в коробочке) - форель запеченая с травами сухими.
(Яйца, прости господи, хоть и освященные в меня сегодня не лезут)
вода, сейчас пойду кофейку выпью.
На ужин будут- или дома криветки с кальмарами и мидиями , или пойду с сыном (если он захочет в не дорогой итальянский ресторан), тогда уж что то из меню
+ идем в театр , а это = 1 бокал вина в буфете и маленькое мороженное в антракте.

Женя, Маша,
по Дюкану 1 строгий Белковый день в неделю, желательно с ограничением молочки ( лактозы) ,
можно творог и мягкий творожок, но не йогурт, чтоб угливодов по минимуму, а белка по максимуму.
Яйца
Рыба любая , кроме красной - жирные сорта ласося, и скумбрию - нельзя.
Криветки и морепродукты всякие
Говядина не жирная
Курица без кожи , грудка желательно.
Кролик
, да и главное 2 л воды в этот день вместо обычных 1.5

[Oksana53]

Привет девочки.У меня были две недели застоя.Начала бегать после работы(когда силы есть )Вроде пошли отвесики.В начале мая,по расчетам переход на консолидацию.Но наверно придется сидеть дольше на круизе.Но главное заветный вес близко