1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 12
19 апр 2012, 22:02
ezther писал(а):кусочек сыра моцарелла, сыр оказался очень вкусный.
каков процент жира в этой моцарелле-то ? И нам более 30гр в день все равно СЫРА низззззя !Мама отругала меня за диету и я опять с ней поругалась.
Мама считает ,что при росте 159 - 80 кг -это нормально ? Чем ее беспокоит твоя диета ? Она не считает ее здоровой ?А что касается начальника,так на то он и есть ОН...Ему главное, чтоыб ты ррррработала и может он боится,что стройной тебе будет сложнее, вот и "шутит" так жестоко...
На рационы одним глазом я зыркнула - МАЛО полезных овощей, кот мебель двигают (капусты всякие, свекла-морковка,шпинат и тд). Куриные сердечик - это ооочень ффкусно,но вечером лучше их не есть.. Привес гарантирован !
Еще вижумоцарелла в салате +кусок сыра... МНОГО это ...вероятно больше 30гр ? И что у всего этого по жирам - меньше 7% ?
19 апр 2012, 23:05
19 апр 2012, 23:23
Смотрю ты меня раскритиковала в пух и прах. Ничего так и надо, а то совсем сорвусь.
Говорят много овощей тоже вредно, вот я и ем немного овощей и много мяса, но только в меня много не лезет.
19 апр 2012, 23:35
19 апр 2012, 23:39
19 апр 2012, 23:40
fjora25 писал(а):Девочки, спасибо за поддержку и пиночки в мою сторону.
Завтра решила есть правильно, на сыр больше смотреть не буду, а то сильно его люблю и не удержусь и съем.
Придумала себе на завтра завтрак. а моно узнать, грибы в каком кол-ве моно?
Отруби есть, крахмал, сахзам, молоко обезжиренное, грубо говоря практически все для легкого прохождения диеты
20 апр 2012, 07:22
21 апр 2012, 06:57
21 апр 2012, 07:03
fjora25 писал(а):Что-то странное происходит. На ЧБ днях я прибавляю вес, а на БО днях теряю. Ну вот сегодня +200г![]()
Вот мой рацион на сегодня БО день:
Завтрак: творог 0,2% "Президент"+кофе
Обед: курица с грибами в йогурте + чай
Ужин: оладьи из семги+кефир с отрубями
Водный режим:
Физическая нагрузка:
21 апр 2012, 07:52
1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 12