Доброго утреца! Настроение хорошее, несмотря на то, что не успела сделать с утра бодифлекс,зато быстрым шагом прошагала на остановку. Взвешиваться решила в среду и субботу, хотя жуть как любопытно - а что сегодня? Но привесы и стопоры меня расстраивают , поэтому нечего лишний раз огорчаться
Ксень, никогда бы не подумала,что "там" чего-то нет. А карамельный пудинг был на завтрак -ням-ням,вкусно, а вот я его ещё и чуть присолила,стал вообще суперский.Знаю-знаю, соль не есть гуд, но я уже в аптеке затарилась правильной. Даже каши молочные я ела не сладкие, а солёные На перекус взяла творожок - нашла прям совсем обезжиренный "Савушкин продукт". Буду пить много воды и зеленого чая, чёрный уж лет десять как терпеть не могу, иногда только с бергамотом хочется Заметила,что спокойно очень диетка то переносится, я раньше мясо редко ела (рыбу и курицу в основном), всё на овощи и фрукты налегала. А оно сытное какое оказывается ...

Ну вот, как себе и обещала субботний взвес "УРААА" - отвес -600 Только вот незадача, КД через два дня,привес ведь будет Так не хочется. Завтра едем на природу, приготовила себе рыбку (буду печь на гриле), и овощи будут печеные -перчик, кабачок.Да и шампики тоже. Испекла себе а-ля булочки, странно, что приклеелись к силикон.коврику - еле отодрала их

Мой рацион )) с утра был кофе латте б/с, дю-булочка, творожок 100г с ложкой пудинга. Обед проходил на природе.Фотоотчётик

Рыбка (форель) в процессе

Прошу к столу!

Вечером выпью кефирчику с отрубями и планирую позаниматься с Трейси

Лика, привет! Я Оля.
Здорово выглядит- то " диетный" пикник Кто б сказал , что это - ограничение, правда?
Хороших тебе отвесиков!

Ах, не спросила, кто есть эта Трейси?

Оля, привет! рада знакомству! Трейси - это тренер американский. Вот Надия давала у себя в дневничке ссылку- Руки делаем с Трейси , с 25 минуты
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1689751
А пикничок-то действительно диетическим не выглядит, мясо - это была еда мужа. А рыбы я съела "кусочек",так объелась ведь,поэтому вечером кефирчик.
Девочки не получается вставлять ссылки, помогите, плиз

я Трейси тоже уважаю !!! Беру у нее упражнения на ноги, попу и пресс руки у меня впорядке от занятий боксом точно 100% ТАК высушивает руки и все вокруг груди, плечи !!!
Какой нямовский пикник
метод Дю просто шик, столько всего можно вкусного, а сколько я для себя полезного открываю

Лик, у нас много чего нет - я же на острове

Выходит, только в Греции всё есть
Бокс - это круто! Какая умница!
Пыталась вчера заниматься с Трейси, мне понравилось, хватило меня минут на 15 ,больше присматривалась, что да как.
С утра хотела сделать замеры, закрутилась, не успела . На завтрак был кофе с молоком, 1/2 банки творога с йогуртом, на перекус взяла оставшийся творог плюс пол ч.л. какао. Купила вчера цикорий жидкий со стевией и лактулозой(?). Не сильно сладко, но и не так горчит, привкус стевии чувствуется. Буду на работе пить вместо кофе. На обед сделала скумбрию на пару, буду хомячить с зеленью

Вот, нашла про лактулозу, очень полезная штука, оказывается http://www.prelax.ru/index/verhnee_/uznaj_bo/at_word_doc/107/index.htm А я и не знала...

Доброго времени суток!
Наконец-то решилась взвеситься -УРААА! Отвесик -500г. Несмотря на ужасное состояние перед КД с жором. Плывём дальше...
Сегодня БО:
з-чашка латте б/с, кусочек дюхлеба и ломтик плавл.сыра Президент "легкий" (вроде его нам можно). Полстакана кефира с 1 ст.л. отрубей - на ночь залила и поставила в холодильник, хорошо так разбухли, можно будет сделать с сахзамом, корицей и ванилью.

перекус -стебли сельдерея,листья салата

обед - тушеные овощи (брюссельская капуста,зел.фасоль,шпинат,брокколи с чесночком+творожный соус) и кусок филе куриного со специями на пару

ужин - салат из помидоров, огурцов, сельдерея с кусочком филе

На работе пью много и воды,и чая и цикория. Стараюсь каждый день ходить, а вот с др. занятиями пока никак не получается Но я исправлюсь )
Ну вот, пока как-то так ...