+100, линейку менять тоже не буду, лениво. Было 2 БО. А сегодня что-то лень мне с утра готовить, да и не и с чего.

Танюш, привет, знатный отвесик за то время что меня не было!

эй, народ, идите рЫбенка поддерживать, че-то ей никто не отвечает
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4006

привет, олик! как-то рывками у меня идет. то -300, то 0, то +300. хотелось бы поплавнее

Танюююшааааа!! Как ты туточки?

ага. вот она, пропащая! я уж тебя потеряла! я-то нормально, а ты как?

Я заметила, что старожилы не особо охотно отвечают таким юным Дюкановцам.Девочки, лично моё мнение, в 17 лет, метаболизм ускоренный, худеть можно и без диет.На одной учебе знаете сколько уходит?Одно правило, не жрать много сладкого и мучного, что делают многие девушки на учебе.Вместо нормального бутерброда делают перекус сникерсами и газировкой.А ещё, любая диета плоха тем, что на диете обучающийся организм не получает много витаминов и микроэлементов, никакие химические витамины этого не заменят.

-300 (6-й д.ц. хаха я их так считаю, будто бы собираюсь забеременеть нет. друзья, я не собираюсь просто хочу уловить момент, когда вес начнет расти)
сегодня будет ЧБД. в программе вареная говядина, кургрудь, и...

творожная запеканка "чистый белок"
3 белка,
2 пачки творога 0% (по 200 гр)
подсластитель по вкусу
ваниль в любом виде или любой другой ароматизатор по вкусу
йогурт 0% или кефир грамм 100,
кукурузный крахмал 2 ст. л.,
сухое молоко - 2 ст.л.
какао (если хочется шоколадности, можно не класть, будет обычная белая запеканка) 1 ч.л.

белки с сахарозаменителем взбиваю миксером в пену. добавляю ароматизатор, творог, кефир (или йогурт), СОМ и крахмал, все вместе еще пару минут взбиваю миксером до однородности, выливаю тесто в кастрюльку мультиварки и выпекаю в такой... круг (45 минут в режиме Выпечка), остужаю, делю на 4 части и потом 4 дня ем.
в последнее время делаю без какао, добавляю жидкий клубничный или апельсиновый ароматизатор и горсточку сухих ягод годжи, которые перемешиваю с тестом уже в кастрюльке мультиварки.
разумеется, эту запеканку можно печь и в духовке, и в чем угодно, в чем вы привыкли. форма диаметром прибл. 24-26 см.

я с тобой абсолютно согласна, она еще совсем дите, и лишнего веса у нее кот наплакал, согнать его пока еще - раз плюнуть просто более правильным питанием и легкой физ. активностью. но если уж она пришла, нехорошо как-то совсем игнорировать, жалко деточку.

хорошо добралась до компа наконец-то, проводила утром гостей, нагулялася с ними

сижу правда отекшая второй день, позавчера накупили местной рыбки разной-разной и копченой и соленой и устроили рыба-вечеринку - вот она сейчас вся у меня на лице, руках, ногах

а в остальном все хорошо, теперь готовлюсь ко встрече родителей - следующие три дня - дни ген.уборки и готовки