ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)

шайтанчик · ЗАКРЕПЛЕНИЕ 21.06-27.11 (-7 кг)

шайтанчик писал(а):

нееееееееееее... поскрабиться - это вери велл.... и ничего нет лучча меда с кофе.... шкурка нежнейшая постоянно... :yes4:

про завернуть не знаю.... просто у меня всегда в ванной стоит смесь меда и кофе.... :yes4:

не бодяжу каждый раз... а всегда.... что бы раз и потерлась.... :yes4:

ksenija35

шайтанчик писал(а):

про завернуть не знаю.... просто у меня всегда в ванной стоит смесь меда и кофе.... :yes4:

не бодяжу каждый раз... а всегда.... что бы раз и потерлась.... :yes4:

любопытненько :scratch_one-s_head:

идея же

а то я даже ногишом на кухню бегала за ингридиетами :mosking:

в последний момент вспомнив :mosking:

ну значит я тут отчитаюсь о съеденном и попробую уснуть

затрак - творог 100 гр+1 л отрубей+ 100гр йогурта + сахзам и кофе с молоком с молоком

перекус - ягоды Годжи

обед в 14- говядина жаренная 100 гр , тунец 50 гр , 2 сардинки, йогурт 50 гр

перекус - творог 100 гр+1 л отрубей+ 100гр йогурта + сахзам + 1 ч л какао и кофе с молоком

перекус - капучино

ужин в 19 - 2 лапки куриные и немного грудки + 1 ложка кетчупа

25 мин кардио и 15 мин растяжка и спина

белковый коктель и позже чай из трав и листьев малины

всем вам отвесиком, сладких снов и отличного настроения !!! :Yahoo!:

на ум пришла милая и неагресивная песенка :whistle2:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2jcPoYoU37w&feature=related[/youtube]

Ира-Иришка

Ксюш,какая песня :tender:

!С удовольствием послушали с утра с дочей! :ok:

Nатали

Ксю, я вернулась! :friends:

Была отпуске, ездила на неделю к маме.
Интернет был через флеш-модем МТС, скорости никакой, так что и не заходила на форум.

ksenija35

Деффчонки привет !!!

Код:

Ксю, я вернулась!   
Была отпуске, ездила на неделю к маме. 
Интернет был через флеш-модем МТС, скорости никакой, так что и не заходила на форум.

к маме на неделю - :Yahoo!:

и без иннета - ура !!! :Yahoo!:

а то у некоторых отпуск и работа отличаются только тем, с какого компьютера они сидят в Интернете. :mosking:

Код:

Ксюш,какая песня  !С удовольствием послушали с утра с дочей! 

мерси

а доче сколько годиков???? :blush2:

а у мне потерялись 100гр после ЧБ, а то ж прям колом встали после моих пиров :pardon:

вот теперь начну 3 БО :dance:

мышцы еще уставшие у меня, к веречу определимся либо на бокс, либо пойду гулять пешком с Андрюхой

Сегодня много много солнца, но мне кажется, что надо поднять попец и поделать как можно больше дел. Лучше было бы рвануть на пляж, но одной в лом :parting:

буду ждать воскресенья :girl_sigh:

Ира-Иришка

Ксюш,доче 2,5 года-но она чето прям заслушалась :yes4:

,и я тоже-ностальжи :wink3:

ksenija35

о Боже какая штучка масенькая !!!! :girl_in_love:

Ира-Иришка

ksenija35 писал(а):

о Боже какая штучка масенькая !!!! :girl_in_love:

А ты позырь-я как раз сегодня фотки кинула,где я с ней с бордюра падаю :mosking:

,и где я до диеты(ужос))))

RIWA

Ксюш, мой шарман твоим отвесам! буду читать твои "меню" и стараться так же.. 8 кг это здорово! можешь быть учителем :girl_dance:

ksenija35

RIWA писал(а):

Ксюш, мой шарман твоим отвесам! буду читать твои "меню" и стараться так же.. 8 кг это здорово! можешь быть учителем :girl_dance:

не 8 а 6

если бы !!! :laugh3:

да каким учителем уж :parting:

у самой такой же ИМТ как у мну и чему мне тебя учить ??? :pardon:

я вот сравниваю, что 5 лет тому назад я весила 54 - ну перебор, хотя я и не голодала, но много работала и работа на ногах и потом еще спортзал :yes4:

правда в основном кардио. А теперь у мну СТОЛЬКО :girl_impossible:

мышц наросло после бокса, что уж если гнаться за килошками, то как раз таки не есть белка и недоедать вообще чтобы организм стал жрать мышцы

RIWA, я не успела почитать твой дневничек, но видела, что тебе 45 , так ты же просто тоненькая как ниточка, вот бы мне такой вес в 45 :tender:

а фотки есть???

ЗАКУСОЧНАЯ " У КСЮНИ" (окрыто круглые сутки, без выходных)

Кто сейчас на форуме