1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 171
11 май 2012, 08:41
Батлерунья писал(а): У меня вопрос, а пожно чередование под себя подгонять? В смысле что менять 1х1 , 2х2 и тд. можно я знаю, А 1ЧБх2БО, или 2ЧБх1БО? Не могу сильную физическую нагрузку ,без овощей хотя, бы выдержать (от яблочка решила мужественно отказаться на врема-СИЛА ВОЛИ!), а у тренировок график нечетный. Что Делать?
Может перетерпеть, и помучаться - авось привыкну? Жалко деньги же заплОчены вполсилы тренороваться.
![]()
![]()
![]()
![]()
11 май 2012, 15:30
11 май 2012, 16:13
budgie писал(а):Батлерунья писал(а): У меня вопрос, а пожно чередование под себя подгонять? В смысле что менять 1х1 , 2х2 и тд. можно я знаю, А 1ЧБх2БО, или 2ЧБх1БО? Не могу сильную физическую нагрузку ,без овощей хотя, бы выдержать (от яблочка решила мужественно отказаться на врема-СИЛА ВОЛИ!), а у тренировок график нечетный. Что Делать?
Может перетерпеть, и помучаться - авось привыкну? Жалко деньги же заплОчены вполсилы тренороваться.
![]()
![]()
![]()
![]()
Запрсто...у Дюкана в книге, там, где он описывает варианты 1/1 и 5/5, написано:
Но существуют и другие эффективные модели:
• третье решение идеально подходит для минимального излишнего веса, эторитм 2/7.Речь идет о двух белковых днях в неделю (понедельник и четверг) и пяти белково-овощных днях;
• вариант 2/0,то есть 2 белковых дня (понедельник и четверг) в неделю и 5 обычных дней без всякой диеты, но с умеренным питанием без излишеств. Это ритм лучше всего подходит женщинам, предрасположенным к целлюлиту, часто худым в верхней части тела, бюсте, плечах, лице, но с пышными бедрами.
11 май 2012, 16:46
12 май 2012, 03:49
Megaera писал(а):кстати, отмотала на тови фото в купанике,
там где фторая , ты говоришь 68 кг??
не верю!!!
12 май 2012, 04:49
12 май 2012, 04:55
12 май 2012, 18:48
13 май 2012, 05:02
13 май 2012, 05:42
1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 171