Девочки, здравствуйте, мои хорошие! Пропажу обратно примете? Почти на пол года пропала, тьму килограммов наела и вернулась с повинной головой... Сделала новую линеечку - начну всё с начала!
Очень рада за всех, кто достиг желаемого или почти у цели!

ИРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРУНЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ, как я рада тебя видеть... жаль, что ты опять худеть пришла, а не просто так , поболтать
Еще спишемся - я уся в делах всяких и аж ЛЛЛЛИЧНЫХ Вес держу,хоть и брыкается.
Пиши ,что да как у тея - сейчас у нас у всех опыт сохраннеия веса поднакопился - ПОМОЖЕМ !!!

Иришка-а-а-а-а-а!!!! Очень рада тебя видеть!
Жаль, правда, что все с начала начинаешь!!!!
Но давай, с новыми силами принимайся за работу над собой!!!

НАДИЯ, привет!!! Ты первая обнаружила моё возвращение , да ещё Наташенька про меня не забыла. Я ж на форум заглядывала время от времени (читала), только сознаться было стыдно, что сорвалась... А потом подумала:" ....стыдно сознаться... А носить юбку, которая по швам трещит не стыдно?! " И вот я снова с Вами! Как будто домой вернулась...

Наташенька, я так рада, что ты меня ещё помнишь Лучше начать второй раз, чем злиться на отражение в зекрале Да, кажется, я не одна тут "второгодница"? А ты, молодчина, сбросила даже больше, чем планировала!

Отчитаюсь за первый день. Решила, что 3 дня Атаки сделаю (как впрочем и первый раз ). Почему-то весь день хотелось есть...что собственно я и делала , но исключительно разрешённые продукты И вот сегодня утром почти забытое ощущение радости и гордости: на весах -700

Хорошее начало!
Ириша, давай рассказывай, как ты дошла до жизни такой, что начинаешь второй круг ДЮеты?
Мне кажется, что тебе надо проанализировать свои ошибки, что бы не пойти на 3-й заход!
Ты на Консолидации вернулась в свой прежний вес или на Сабилизации?

Наташа, привет! да, рассказывать особенно нечего...продержалась я до 5 января, так что Консолидация моя продлилась ровно неделю. Праздники + налаживание личных отношений = срыв Помнишь, перед новогодними праздниками девочки собирались дружно на Мамбу? А как же без меня? Ну.....кто ищет, тот всегда найдёт Вот так и получилось, голова кругом, все ограничения, дядюшкой Дю предписанные, забыты.... Вес не сразу вернулся, держался какое-то время, а вот в апреле-мае пошёл бурный "прирост" И однажды утром пришлось сказать себе:"Тормози!" Теперь я опять с Вами

Маленький отчёт.
Атаку вместо трёх дней продлила до пяти. Результат: -2,2 кг. Здравствуй, Круиз! Буду чередовать пока 1ЧБ/1 БО.
И небольшая работа над ошибками:
1. Перфекционизм - не есть хорошо. (Слишком строгое соблюдение правил диеты подтолкнуло меня к срыву.)
2. Желание достигнуть конечного результата к дате, рассчитанной Дюканом, и не позже - не есть хорошо. (Отставание от графика - это своеобразный стресс и даже некоторая демотивация. А народная мудрость гласит:"Тише едешь - дальше будешь". И как я об этом позабыла? )
Итак, больше не спешу и 1-2 конфетки в неделю (если оооооочень захочется ) больше для меня не преступление Может, кто-то из "второгодников" прочитает и захочет поразмыслить на эту тему? Буду рада обмену опытом

Ирчик, так хоть намекни... на Мамбе-то повезло ??? Можешь в личку, тк ....МНЕ....ПОВЕЗЛО Ищу соратниц Вот теперь и не знаю,что делать,те знаю конечно и уже делаю...
А что касается наработок по конечным этапам, то подними дневники Риты, Фламинго, Марпл ...Девочки там все свои находки очень хорошо обсуждали. То,что Дюкана каждый чуть видоизменяет и под себя лично подгоняет это уже понятно, чистый метод идет только на сброс веса и большого..., а потом уже приходится мудрить и чтобы и застой обмануть и после достижения финала удерживаться.
Я в марет была в Питере и там до 67кг сдулась- оч. понравилось,тепреь вот и поняла,что это мой идеальный вес, но качает от него аж в 2кг...Летом в жару тело воду держит,те приходится бороться хотя бы за 68...
Выработала свой стиль питания довольно строгий,те пиров нет и как бы БО дни ежеденвно при минимуме выпечки, кот только утром(брауни или дю-хлеб). Вечером тоже стараюсь серьезно не есть. И ежедневная зарядка,чтобы тело подтянутое было. На мне эти правила работают.