Где мои 50... кг...

[irisha]

Всем доброе утро!!! или уже день!!!)У меня сегодня ЧБ день и вес пока держится-59кг., этому я очень рада.
На завтрак у меня был фруктовый йогурт 0,1% и чай.
На обед 3 крабовые палочки и 2 яйца варенных , йогурт фруктовый 0,1% и зеленый чай.
На ужин даже не знаю пока , наверняка курочка).

Добавляй рыбку, она очень полезна и после нее лучше результаты

А какую рыбку добавлять? варенную? или с/с семгу можно?

Рыбу можно любую, даже слабо соленую, но именно слабо и немного. А вот отварную, в пароварке, запеченую в фольге или в рукаве сколько хочешь. Вариантов много, на твой вкус. Я всегда спасалась семгой запеченой в фольге. Чуть солю, немного сока лимонного, в фольгу и в духовку. Прим. 20 мин, тоже по вкусу, я даже без зажаривания люблю, и все. Она сытная. Можно любую рыбу и с овощами. Слой рыбы- филе без костей,сверху слой лука, слой моркови. Мягкий творог, добавить сольки, перчика и можно специй. и выложить поверх овощей. Запечь в духовке.

[Вероника Инс]

Так может приучить организм кушать утром-днем, а вечером легкий ужин?

Ой, мне кажется это так сложно...но я пытаюсь..вечерами уже так сильно не наедаюсь, как раньше)

[Вероника Инс]

Всем доброе утро!!! или уже день!!!)У меня сегодня ЧБ день и вес пока держится-59кг., этому я очень рада.
На завтрак у меня был фруктовый йогурт 0,1% и чай.
На обед 3 крабовые палочки и 2 яйца варенных , йогурт фруктовый 0,1% и зеленый чай.
На ужин даже не знаю пока , наверняка курочка).

Добавляй рыбку, она очень полезна и после нее лучше результаты

А какую рыбку добавлять? варенную? или с/с семгу можно?

Рыбу можно любую, даже слабо соленую, но именно слабо и немного. А вот отварную, в пароварке, запеченую в фольге или в рукаве сколько хочешь. Вариантов много, на твой вкус. Я всегда спасалась семгой запеченой в фольге. Чуть солю, немного сока лимонного, в фольгу и в духовку. Прим. 20 мин, тоже по вкусу, я даже без зажаривания люблю, и все. Она сытная. Можно любую рыбу и с овощами. Слой рыбы- филе без костей,сверху слой лука, слой моркови. Мягкий творог, добавить сольки, перчика и можно специй. и выложить поверх овощей. Запечь в духовке.

Спасибо больше за совет Обязательно воспользуюсь...рыбку я люблю Только готовить не люблю Вроде покупаю ее без костей...а они все равно где то находяться

[Noise77]

Обязательно воспользуюсь...рыбку я люблю Только готовить не люблю Вроде покупаю ее без костей...а они все равно где то находяться

а тут и готовить не надо, духовка сама все сделает.... сейчас стейки рыбы уже готовые продают... чистить рыбу не нать, патрошить не нать... посыпала зеленью и в духовку, вот тебе и ужин готов...

[Вероника Инс]

Обязательно воспользуюсь...рыбку я люблю Только готовить не люблю Вроде покупаю ее без костей...а они все равно где то находяться

а тут и готовить не надо, духовка сама все сделает.... сейчас стейки рыбы уже готовые продают... чистить рыбу не нать, патрошить не нать... посыпала зеленью и в духовку, вот тебе и ужин готов...

Это Вы правы, но у меня не все так просто...Духовка конечно в доме есть, но вот пользоваться я ей не умею, да и не моя она, а мамы мужа(а у нас сложные отношения )Вот на сковородочке - это я могу

[ПтицаСиница]

Девочки, а вы сёмгу мороженую берёте? У нас только такая и солёная в продаже имеется. И цена, блин, кусачая у мороженой - около 40 долларов за кг

[Натале4ка]

У нас в Москве в Ашане охлажденное филе семги стоит 450 руб/кг (15$) это примерно. Но в Ашане обычно дешевле, А в обычных магазинах я не знаю.
В Калужской обл. я знаю можно тушкой купить примерно по цене 600 руб/кг (20$)

[Вероника Инс]

Ой, я по ценам плохо ориентируюсь, муж в основном покупает, но где то рублей 250-400 (в зависимости от веса),но я беру не замороженную семгу, а уже охлажденное филе,в вакуумной упаковке.

[kotikor]

Вы я смотрю тоже не сильно готовить любите и режимы у нас одинаковые: весь день организм без еды держится, зато вечером требует наверстать упущенное
Я иногда когда семья ест что-то, что мне очень хочется, но нельзя - выхожу из кухни.

[Вероника Инс]

Вы я смотрю тоже не сильно готовить любите и режимы у нас одинаковые: весь день организм без еды держится, зато вечером требует наверстать упущенное
Я иногда когда семья ест что-то, что мне очень хочется, но нельзя - выхожу из кухни.

я тоже так делаю)),только я наоборот мужа отправляю на кухню есть,а сама в спальне слюнки глотаю)))