15 июн 2012, 03:33
Minina писал(а): Завтра выхожу в круиз
15 июн 2012, 07:31
Nатали писал(а): Удачного плавания!!!
15 июн 2012, 07:52
15 июн 2012, 08:08
Minina писал(а):Lemon Juice писал(а):наталья, немедленно прочти книгу дюкана. от твоего первого сообщения у меня волосы зашевелились на голове: что это было??? все что угодно, но только не дюкан! какая-то самопальная интерпретация, почти ничего общего с дюканом не имеющая. ну тебе вроде уже объяснили. дюкан - это система, ни на шаг нельзя отступать от нее. а для этого сначала детально изучить!
Lemon Juice, так все и было, я решила, что чем больше, тем лучше, причем всего... спорта, воды, голодухи, больше дней атаки, себя замучила по полной программе вообщем... это было для меня как соломинка вырваться от своего толстого тела, за которую я отчаянно схватилась...
Но к счастью, есть этот форум и девочки подсказали мне ошибки, я все увидела со стороны, больше так не усердствую, а то и правда ведь ряхнулась совсем - по 5-6 литров воды в день...
Завтра выхожу в круиз
15 июн 2012, 08:33
Minina писал(а): Зарядку Дю теперь месяц-полтора делать не буду, так как была небольшая операция, физические нагрузки врачом запрещены
Minina писал(а): До работы часть пути шла пешком, быстрым шагом... 16 минут
Minina писал(а): Завтрак
вода - 150 мл,
кофе с сах/зам + 1 сырник, средняя помидора
15 июн 2012, 10:48
Lemon Juice писал(а): просто прочти книгу . http://flibusta.net/b/236165 она лежит в открытом доступе - хоть читай, хоть скачивай.
я уверена, что ты ее не читала, решила, что форума будет достаточно. а на самом деле, форум можно не читать, а книгу - обязательно! и главное, внимательно читать и делать как написано. там все как по нотам - ничего добавлять и убавлять не надо. тогда не будет больше таких грубых ошибок. удачи!
15 июн 2012, 12:11
Nатали писал(а): поскольку прогулки тебе не запрещены, обязательно гуляй!!! И 16 мин - это мало, минимум -минут 30-40!![]()
Ната, мне кажется, что завтрак маловат!Можно бы еще 1 сырничек добавить.
15 июн 2012, 19:22
Minina писал(а):Кстати, вчера на последнем дне атаки еще около 1 кг сбролила.
15 июн 2012, 21:04
16 июн 2012, 09:14