Женюх, я ж на чем-то среднем между Дюканом правильным питанием и еще чем-то сугубо запрещенным Поэтому каллорий мне хватает, а ты попробуй зернистый творожок кушкать - полезно и немного каллорийней, а уж вкуснятина какая мяско включай вместо курочки и по-тихоньку желудок подрастяни - немножечка совсем - это если совсем есть не можешь ничего.. Кашка на молоке из отрубей - тоже калориями богата достаточно и допустима на Дюкане, свеколку и моркву
Ложку меда (вместо масла, которое ты пить собралась ) с молоком, например, или чаем или просто - полезно, вкусно и витаминизировано

Жень, мы много говорили с девчонками о полезности есть маленькими порциями, но каждые два часа. То есть 5 раз в день. К этому режиму органищм скоро привыкает и латит недностью за такую к нему внимательность. Как сказала одна моя знаомая:" есть три раза в день сейчас не модно!"

жень, я ж тебе написала... у тебя нет и 1000 ккал..... девятьсот ч сем то получилось.... если бы ты ела СТАНДАРТНУЮ пищу (не обезжиренную),ела хлеб,пила чай с конфеткой или сахаром,то у тебя при таком рационе было бы НОРМАЛЬНО калорий,а так как мы тут низкокалорийное кушаем,то ты не дотягиваешь.... это я предположила,что у тебя вес стоит от этого.... ведь некоторые же люди худеют на низкокалорийке... мне каджется стоит проверить эту версию...
И моё мнение,что лучше не калорийность добавлять в 1 приём пищи,а перекусы устроить.. по всем канонам похудания перерыв между едой не должен быть больше 4 часов ,а лучше 2-3 часа между приёмами пищи...
у тебя мало мяска и рыбки... всего за день 150 гр рыбки.... а это мало белка... а мы на Дюкане худеем от белка... добавь больше по граммам масо и рыбу и выбирай рыбку пожирнее(тунец это самая обизжиренная) ведь рыбу нам можно любой жирности... попробуй добавить калории может за счёт молочки?? или творожка ? надо подумать...
сегодня у тебя опять калорий ооочень мало...1000 тоже нет....
но только если надумаешь добавлять калорийность,делай это потихоньку....не мразу в 1,5 или 2 раза....
кстати,насчёт отсутствия месячных ( я не помню всей твоей истории что да как) но не может их не быть от
1. мало жиров или калорий
2 низкий вес
это первые два показателя ,при которых у сидящих на диете пропадают месячные....даже в контакте девочка выложила фото где похудела с 63 до 43(не помню точно) и в комментах кто то спросил, не пропали ли месячные от такого низкого веса? и она ответила-ДА,нет их ...пошла к врачу....Может ты додиетнитчалась??? ты же уже 2 года себя истязаешь? а утебя организм растущий,молодой...

ГДЕ и КТО это пишет,1200 ккал???? зайди в поисковик и забей "сколько калорий НУЖНО человеку.... и т.д." ЭТА теория старая и давно опровергнутая....и то рекомендуют обычно 1500 ккал...
вот я набрала первый попавшийся сайт открыла http://blog.kp.ru/users/2114840/post86166102/
всё тоже.... вес Х 28 и узнаешь сколько тебе нужно калорий без учёта спорта,а если есть спорт,то нужно ещё добавлять...

запросто Жень.... и это может быть ,а ты у врача спросила,модет такое быть?

Женьчик, проверь-ка версию Соньчика - у меня знакомая есть с пропавшими из-за продолжительных диет КД - ей витаминки выписывали Хорошего дня!

Да уж...Жень... Как-то не радужно у тебя.. Одно порадовало, так другое огорчает... Я вот думаю тебе сначала здоровье надо поправить со всеми М, а потом уже худеть... Всё-таки ты девушка молоденькая, не тётка какая. Да простят меня все тётки.

Евгения! Требую аудиенции

Всем привет, я у родителей на выходные....расслабилась я тут, вчера должен был быть ЧБ, а я дома вечером съела омлет с овощами, а потом еще и клубнику первый раз за лето, грамм 100 И сегодня с утра её же в кашку себе кинула, и коктейль с ней молочный сделала))Решила дать себе и организму передых.....пока тут посижу на БО днях вперемешку с фруктами (только что съела четвертинку яблока - вкуснооооооооо)
надеюсь потом на строгих ЧБ оргазизм отвесит

Женечка, привет!
Смотрю, у тебя тут страсти. Я поддерживаю девочек, что не стоит тебя себя истезать. Так что, кушай яблочки, клубничку и т.п. Отдохни на выходных. а дальше посмотришь.
Что еще хочу сказать.. В твоем возрасте все девочки набирают вес. Есть такой этап превращения девочки в женщину. В школе ты была угловатой, худенькой девочкой, а сейчас округляешься и превращаешься в женщину.. Обычно в этот период немного бедра становятся шире, грудь приобретает другую форму. В общем, становишься женственнее и немного тяжелее.
Надо привыкнуть к себе такой и полюбить себя! Присмотрись, определи области, которые не нравятся и работай над ними. Не над весом, а именно над какими-то недостатками. Ты себя настолько зациклила, что находишься на грани нервного срыва и физического истощения. Я за тебя переживаю очень! Так что давай прекращай это дело!