Я майонез сам обожаю, но его можно заменить соусами из молока и крахмала или молока, желтка и горчицы.

Самое смешное, что как я его есть перестал, и жена тоже от него отказалась, у нас так 2 полные пачки и лежат

А отбивные можно жарить на сковороде гриль или на антипригарной сковороде.
Можно даже немного масла использовать в самом начале пути, но тут все зависит от того сколько скинуть веса нужно. Если меньше 10 кг, то кончно лучше сразу без поблажек содиться.

Пироги вот совсем нельзя, но я без мучного спокойно живу.

Ну и потом можно начать с неполного Дюкана.
Я пока этот сайт не нашел, много чего делал неправильно, но тем не менее худел

Когда я худел в одиночестве я взвешивался крайне редко.
В самом начале, а повторно только только в конце Атаки тоесть через 10 дней.

Но раз уж есть перед кем "хвастаться" то решил с утра повторить замеры.

Весы показали 96.3 что на 0.2 меньше чем вчера

Это же здорово!!! Поздравляю)

А насчет веса и пирогов.. ну пока муж не сильно превышает мои эстетические запросы к нему
Но мне бы конечно, тоже хотелось снова видеть его стройным, и без лишней бутылочки пива с бутербродами...

Поздравляю с отвесиком!!!

Сегодня на меня напал ЖОР!

Я слопал за день:
Кефир с отрубями
Немного тушеных на пару овощей (где то 3-4 столовых ложки)
Тарелку постного супа, и в прикуску 2 куска холодной говядины.
Куриную грудку на пару.
3 помидора
и строщил почти 2 кг Огурцев в течении дня

Одним словом выходной день.
Диету не нарушал, но слопал очень много

Антон, молодец, верной дорогой идешь...и что много "слопал" - это даже правильно, ведь нельзя же голодать по нашей диете, чтоб организм не смог запомнить чувство голода.

Ну я, перед тем как сесть на диету, приучал себя к чуству недоедания, около 3х недель.
Просто я с детства привык, да еще армия подучила, кушать очень быстро.
И при таком подходе я ел очень много, ибо сытость наступает с опозданием, и я успевал налопаться. В итоге очень часто переедал.

Вобщем сначала я начал кушать очень медленно, и тем самым, количество пищи резко снизилось.
Правда я вначале собирался этим и ограничиться, но тут узнал про Дюкана и решил что уже пора худеть.
Как в своё время бросил курить

Эх какой Вы молодец, с отвесиком Вас а я вот своего мужа уговариваю сесть вместе на диету а он ни в какую говорит что ему и так хорошо, что он не толстый может и не толстый но пузатенький при росте 175 вес 84-85 кг
майонез тоже не кушаем раньше только по праздикам салаты с им делала а так дома его никогда и нет, все салаты делаю с сметаной или раст.маслом не хочу что б сынуля гадость кушал

А где Вы берете все эти данные в подписи?

Типа "Сегодня вес должен быть", "До цели столько-то" и прочее

Кто поможет такую сделать?

Антон! С интересом читаю Ваш дневник ( а можно на ты), у меня тоже вопрос по линейке: что значит *пора передвигать линеечку* и *как это делать*.
Мне понравился Ваш рецепт говядины в духовке, буду делать. Спасибо. Мила.