Мой дневничок (фото стр. 2, 61, 68, 80, 88, 90, 96, 104)

[sashenka]

если на тренадере вспотела - значит мышцы нарастила.. От нагрузки мышцы отекают. оттого и результат такой. Я же тебе говорила. Не увлекайся сейчас физ.нагрузкой.. Скинешь 15-20 кг, тогда и начнешь потихонечку. А пока просто ходи!

Так ты же потом говорила, что степ это хорошо, а это всего лишь орбитрек, намного проще степа Почти как ходьба

[sashenka]

Саша, я думаю просто твой организм восполнил потерю воды при отравлении. Я тебе еще тогда хотела написать, что могут вернуться граммы. Не обращай внимания, продолжай спокойно. А линеечку зачем обратно двигаешь? Пусть стимулирует цифра и зовет к ней быстрей вернуться Еще хотела сказать, посмотри список допустимых продуктов на атаке, ты случайно лишнего допустимого не ешь? Лучше тогда сползай с атаки , переходи на круиз.

Двинула обратно, потому что график, который снизу, если каждый день не обновлять - пишет несуразицы какие-то А раз там двинула, то и на остальном решила подправить, да я не переживаю, главное, я иду верным путем Сейчас гляну список продуктов, у меня вчера как раз и была такая мысль, надеюсь, пронесет

[sashenka]

А АТАКУ ты уже закончила или решилась все-таки на 10 дней?
Главное на переходе с одного этапа на другой не сорваться. сама очень боюсь, что после атаки начну медленно вес терять или набирать вообще.. Тяжело психологически...
А вообще я сегодня 3ий день в АТАКЕ, как дядюшка Дю и пишет, голод пропадает =)

Решилась на 10 дней, я уже стала настолько безразлична к овощам, что еще три дня спокойно продержусь. Кушать и правда вообще не хочется. Может, это психологически как-то. Когда есть такой выбор рецептов блюд и разрешенных продуктов, то успокаиваешься и подсознательно не пытаешься съесть всё, что видишь, пока есть возможность

[sashenka]

Ириш, короче я несколько дней кушала пшеничные отруби в пицце, а их на атаке, оказывается, нельзя в рецепте было написано, что пиццу можно для атаки, а я и не задумалась Что ж делать

[BabyDoll]

О как я вчера мечтала о пицце! =)
Сегодня наверно сделаю, есть в книге рецептов Дюкана пицца, к счастью =)

[BabyDoll]

Что-что? Нельзя пиццу в атаке?
Придется ждать до выходных?

[irisha]

Ириш, короче я несколько дней кушала пшеничные отруби в пицце, а их на атаке, оказывается, нельзя в рецепте было написано, что пиццу можно для атаки, а я и не задумалась Что ж делать

А овсяные у тебя есть? Исключи пока отруби пшеничные, но так как ты любишь выпечку, тебе будет тяжело без нее? Сделай оставшиеся два дня на чистом белке без доп продуктов и переходи на круиз.

[sashenka]

Ириш, короче я несколько дней кушала пшеничные отруби в пицце, а их на атаке, оказывается, нельзя в рецепте было написано, что пиццу можно для атаки, а я и не задумалась Что ж делать

А овсяные у тебя есть? Исключи пока отруби пшеничные, но так как ты любишь выпечку, тебе будет тяжело без нее? Сделай оставшиеся два дня на чистом белке без доп продуктов и переходи на круиз.

Овсяные конечно есть. Нет, я справлюсь, я кремень!

Последний раз редактировалось sashenka 21 июн 2012, 11:02, всего редактировалось 1 раз.

[sashenka]

Что-что? Нельзя пиццу в атаке?
Придется ждать до выходных?

Оказывается, нельзя пшеничные отруби, которые идут в тесто на пиццу. Думаю, что можно и без них обойтись, сделай только с овсяных, думаю, на вкус особо не повлияет. Я по этому рецепту делала.

[irisha]

Девочки, отруби овсяные можно, но 1,5 стол. ложек на атаке. В крайнем случае можно добавить ложку пшеничных. С круиза можно две овсяных.
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/