Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? Фото стр. 129, 240,

[Belo4ka 85]

Добрый вечер, мои милые подружки!!!
Так приятно зайти к себе на странички дневника и увидеть такие теплые от Вас слова поздравления))))
Я Вас не забыла совсем, вспоминаю каждый день, вот только со временем у меня сейчас очень большая напряженка. На работе непредвиденный аврал, так что даже дома бываю очень редко, только поспать на ночь и появляюсь.
Вес сейчас у меня стоит в пределе от 75 до 74 кг. Каждый день ем фрукты, не могу себе отказать в этом удовольствии, всю зиму ждала этого момента, ни разу не нарушала диету, а сейчас для себя решила, что летом буду только придерживаться правильного питания, а вот с осени я опять буду с Вами на правильном питании без нарушения.
На день рождения свой позволила себе съесть немного шоколадных конфет и печенья, еще и мороженое ела. Могу сказать, что вкусно было мне очень. И на следующий день мой организм требовал продолжения банкета. Но я взяла себя в руки и запретила себе думать об этих продуктах.
Сейчас еще немного пойду почитаю Ваши дневнички. Всем желаю успехов и прекрасного настроения!!!!

[Musya]

Ирочка, привет)
Вот я примерно такой же тактики придерживаюсь) сейчас надо навитаминизироваться, а с осени наверстывать упущенное))) с октября, когда закончатся наши арбузы, я снова сяду на строгое дю-меню) без всяких Атак, просто буду соблюдать чередование.
Так что мы тут навсегда)

[Belo4ka 85]

Всем добрый вечер!
Давно не заглядывала я в свой дневничок, но надо и уметь не только хвастаться, но и покаяться мне уже пора.
Практически каждый день, да что там практически, даже сейчас, решила написать правду, а как настоящая женщина всю ее не договариваю)))
Да, каждый день я нарушаю. В моем рационе сейчас присутствуют фрукты. Не делаю чисто белковых дней, хотя строго придерживаюсь допустимых продуктов. Не позволяю себе кроме фруктов запрещенные типа: мороженого, пива, чипсов и т.п.
Вес идет вверх, очень обидно конечно, он так не легко у меня уходил, что набирать обратно совсем не хочется. А вот полностью отказаться от фруктов я тоже не могу. Умом понимаю, что нельзя так делать, как я поступаю, но когда вижу у себя в саду вишню, черешню, клубнику, смородину, а скоро совсем еще поспеет абрикоса, не могу удержаться, чтобы не съесть эти прекрасные, самые вкусные и сладкие, искусительные плоды.
Ну вот что мне делать? Как заставить себя не нарушать?
Если бы мне это надо было покупать на рынке может быть и удержалась бы от соблазнов, а так все свое, только руку протяни и возьми)))
Обидно до слез, что от ягод у меня идет набор в весе.
Я плАчу)))

[Musya]

Ирочка, а ты можешь все это по чуть-чуть есть? Может, еще попробовать сначала съесть что-то дюкановское, а только потом ягодки? Чтобы обмануть организм и ягодки довеском в рот отправить)
Ирочка!!! Мы не для того прошли весь этот путь, чтобы распуститься! Я решила: сведу к минимуму ягодки, буду их замораживать лучше на зиму. Иначе никогда не строну вес с замершей позиции....
Ну ладно, два-три кило временно набрать - но больше тебе не надо!!!!!! Сложнее будет избавляться от них!

[Belo4ka 85]

Ирочка, а ты можешь все это по чуть-чуть есть? Может, еще попробовать сначала съесть что-то дюкановское, а только потом ягодки? Чтобы обмануть организм и ягодки довеском в рот отправить)
Ирочка!!! Мы не для того прошли весь этот путь, чтобы распуститься! Я решила: сведу к минимуму ягодки, буду их замораживать лучше на зиму. Иначе никогда не строну вес с замершей позиции....
Ну ладно, два-три кило временно набрать - но больше тебе не надо!!!!!! Сложнее будет избавляться от них!

Маша, я ягоды ем не килограммами, а совсем понемногу, практически несколько штучек в день, но получается, что это каждый день и не делаю чисто белковых дней. от если бы меня кто запер дома и не выпустил один день на улицу, тогда бы я уж точно не ела ягоды, а так... Эх, не могу удержаться.
У меня ягоды замороженные всю зиму пролежали в морозилке, я к ним даже не притронулась.
В это лето буду морозить только овощи. На это время я заготовила только щавель. Так иногда зимой хочется зеленого борща и Вита еще так о нем вкусно ранней весной писала, когда она его варила, что первое, что я заморозила, так это щавель. Теперь у меня кабачки уже выросли. Надо будет и их еще заморозить. Вот когда будет цветная капуста немного подешевле, так и ее приготовлю на зиму. Морковку и сладкий перец уже туда поближе к осени заморожу, когда перец будет толстокорый.
А ты что из овощей замораживать будешь? А то так их не хватало в эту зиму, а покупать было ну очень дорого, правда позволяла себе это, но по карману било существенно)))

[Musya]

Маша, я ягоды ем не килограммами, а совсем понемногу, практически несколько штучек в день, но получается, что это каждый день и не делаю чисто белковых дней. от если бы меня кто запер дома и не выпустил один день на улицу, тогда бы я уж точно не ела ягоды, а так... Эх, не могу удержаться.
У меня ягоды замороженные всю зиму пролежали в морозилке, я к ним даже не притронулась.
В это лето буду морозить только овощи. На это время я заготовила только щавель. Так иногда зимой хочется зеленого борща и Вита еще так о нем вкусно ранней весной писала, когда она его варила, что первое, что я заморозила, так это щавель. Теперь у меня кабачки уже выросли. Надо будет и их еще заморозить. Вот когда будет цветная капуста немного подешевле, так и ее приготовлю на зиму. Морковку и сладкий перец уже туда поближе к осени заморожу, когда перец будет толстокорый.
А ты что из овощей замораживать будешь? А то так их не хватало в эту зиму, а покупать было ну очень дорого, правда позволяла себе это, но по карману било существенно)))

Вот белковые дни ты зря не делаешь! Надо!!!
Дай себе обещание и сдержи его) Конечно, вдвоем проще соблюдать - присмотр друг за другом есть) Но приходится нам поодиночке справляться)
А я уже заморозила клубнику, красную смородину, немного вишни (ее еще добавлю), обязательно буду замораживать брокколи и цветную капусту, тоже когда она подешевеет, перец, морковку и свеклу, и обязательно грибы! Я покупаю шампиньоны в оптовках, мою-режу и замораживаю - зимой много и часто из них что-то делаю.

[Belo4ka 85]

Вот белковые дни ты зря не делаешь! Надо!!!
Дай себе обещание и сдержи его) Конечно, вдвоем проще соблюдать - присмотр друг за другом есть) Но приходится нам поодиночке справляться)
А я уже заморозила клубнику, красную смородину, немного вишни (ее еще добавлю), обязательно буду замораживать брокколи и цветную капусту, тоже когда она подешевеет, перец, морковку и свеклу, и обязательно грибы! Я покупаю шампиньоны в оптовках, мою-режу и замораживаю - зимой много и часто из них что-то делаю.

Ой, Машенька, знаю, надо делать чисто белковые дни. Но на фруктах и срываюсь.Немного еще поем и все. Надеюсь, что после абрикосы уже буду строго соблюдать все правила диеты. У меня последняя вкусная ягода в саду- это абрикоса.
Свеклу замораживать не буду, она у нас очень дешевая зимой, только место будет занимать в морозилке. И так свежую буду покупать осенью, в погреб положу, мне до весны хватит.
А вот грибы у нас сейчас дороже чем зимой. Так что тоже морозить мне их нет резона. Маша, а что ты вообще то делаешь из замороженных грибов? В моем представлении из них можно только суп приготовить. Или я не права?

[Musya]

Вот белковые дни ты зря не делаешь! Надо!!!
Дай себе обещание и сдержи его) Конечно, вдвоем проще соблюдать - присмотр друг за другом есть) Но приходится нам поодиночке справляться)
А я уже заморозила клубнику, красную смородину, немного вишни (ее еще добавлю), обязательно буду замораживать брокколи и цветную капусту, тоже когда она подешевеет, перец, морковку и свеклу, и обязательно грибы! Я покупаю шампиньоны в оптовках, мою-режу и замораживаю - зимой много и часто из них что-то делаю.

Ой, Машенька, знаю, надо делать чисто белковые дни. Но на фруктах и срываюсь.Немного еще поем и все. Надеюсь, что после абрикосы уже буду строго соблюдать все правила диеты. У меня последняя вкусная ягода в саду- это абрикоса.
Свеклу замораживать не буду, она у нас очень дешевая зимой, только место будет занимать в морозилке. И так свежую буду покупать осенью, в погреб положу, мне до весны хватит.
А вот грибы у нас сейчас дороже чем зимой. Так что тоже морозить мне их нет резона. Маша, а что ты вообще то делаешь из замороженных грибов? В моем представлении из них можно только суп приготовить. Или я не права?

Дороже чем зимой грибы? Ну и ну)
Свеклу я бы тоже положила в погреб, если бы он у меня был... Но мне ее много не надо, так, иногда супчик делать) помогает работе кишечника)
А из грибов я и супчик делаю, и тушу их как гарнир к мясу, и в сложные блюда кладу, раньше в салаты клала, но теперь это из меню вычеркиваем) хотя, в некоторые салаты вполне можно....
Еще обжариваю их и добавляю вместе с сыром в омлет или просто яйцами заливаю... А можно как начинку куда-то класть, например, в фаршированные яйца или помидорки) А еще можно отбить мясо, положить в силиконовую форму, на ломтики мяса грибочки, залить кефирчиком, перед готовностью посыпать сыром. В общем, вариантов масса) Еще что-то вспомню - напишу)

[Belo4ka 85]

Всем доброе утро!
Утро на самом деле для меня началось с хорошей вести: весы показали уже цифру не 76кг, а 75,3 кг. Что для меня уже существенная радость)))
Решила перечитать книгу Дюкана. Делаю для себя массу очередных открытий. Для нас эта книга должна быть постоянным спутником. Каждый раз, когда ее читаешь, узнаешь много нового.
Машенька, а по поводу грибов, так у нас шампиньоны сейчас по 22-24 гривны ( на Ваши деньги это 88-96 рублей), а ближе к зиме 18-20 гр. Так что я тогда осенью заморожу их. Но все равно, я думаю, что свежие лучше, чем мороженные.
Ты постоянно пишешь о сыре. Я что то по этому поводу пропустила. Какой ты сыр ешь? Я не позволяю себ магазинный есть, только иногда, когда нахожу в продаже сыр " Фитнес". Он содержит 12 % жирности, меньше у нас нет. Или ты уже разрешила себе сыры каждый день?

[Musya]

Всем доброе утро!
Утро на самом деле для меня началось с хорошей вести: весы показали уже цифру не 76кг, а 75,3 кг. Что для меня уже существенная радость)))
Решила перечитать книгу Дюкана. Делаю для себя массу очередных открытий. Для нас эта книга должна быть постоянным спутником. Каждый раз, когда ее читаешь, узнаешь много нового.
Машенька, а по поводу грибов, так у нас шампиньоны сейчас по 22-24 гривны ( на Ваши деньги это 88-96 рублей), а ближе к зиме 18-20 гр. Так что я тогда осенью заморожу их. Но все равно, я думаю, что свежие лучше, чем мороженные.
Ты постоянно пишешь о сыре. Я что то по этому поводу пропустила. Какой ты сыр ешь? Я не позволяю себ магазинный есть, только иногда, когда нахожу в продаже сыр " Фитнес". Он содержит 12 % жирности, меньше у нас нет. Или ты уже разрешила себе сыры каждый день?

Ирочка!!!! Поздравляю с минусом!!!
И правильно ты пишешь про книгу, надо мне тоже почитать ее еще раз, а то забываются какие-то мелочи, хотя мелочей-то как раз у Дюкана нет.
Грибы у нас сейчас также по 90 в среднем рублей, осенью будут дешевле, тогда и запасу, а вот зимой доходят к Новому году до 200 и выше! Но кроме экономии, мне удобно иметь под рукой максимум продуктов в морозилке)
Сыр я тоже покупаю 12-процентный, но ем его по маленькому кусочку - тонко режу и кладу на бутербродик просто для вкуса) Вот сегодня на завтрак съела два бутербродика с нашим хлебом, красной рыбкой соленой и сыром - размер бутербродика восемь сантиметров на три сантиметра) у меня хлеб высотой в три см получается, режу тонко, по сантиметру максимум ломтики.
Плюс к кофе сейчас ем желе творожное, но оно скорее как тирамису по вкусу - много творога, растертого в молоке, и немного желатина) Порция - с пол-чайного блюдца.
Сыр я стала есть каждый день почти, думаю, напрасно... хоть и понемногу, но все равно зря, наверное.
А у тебя за счет чего отвес, как думаешь?