Лида,привет! Это прям мой любимы вес,мой желаемый Дюканом размер! Но пока еще недостижимый... аналогично,шеф!
Втягивайся потихонечку,читай дядю Дю и все пойдет отлично! Вот еще табличка по продуктам, http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ оч удобно ориентироваться ,ну и по этам http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ Пригодится!!!Удачи!!!

Ой привет У тебя наверное такой же рост. но правда я выгляжу как на 62-63 (честно). у меня подруга ниже ростом см на 4-5, весит также - но выглядит худее . спортивная больше. от нее научилась не заморачиваться цыфрами на весах, а то срываюсь. как увижу + так и начинаю психоанализ * неправильная я какая-то, ничего у меня не получаеться*. сейчас обманываю свой организм - весами не пользуюсь, мол ничего не происходит - кушаю и не голодная. результаты буду смотреть раз в месяц
Удачи тебе! буду держать кулачки

Лида,ты решила начать без весов?Просто у меня тоже раньше был такой принцип,типа,меньше знаешь сколько весишь,крепче спишь..хочу сказать,что и на Дюкана, я села без весов,просто за неимением,НО!после 4х дневной атаки,без нарушений,дальше я нет-нет,да и давала себе расслабиться(съела и не заметила )и все,что скинула,набрала обратно...а в голове-то"я на диете"...тут у знакомых встала на весы,а изменений нет,вот и задумалась,в чем проблема?поняла я,что нужно обязательно весы,тогда контролировать начинаешь,от чего отвес,от чего привес -это необходимо,чтоб понять ЧТО ты делаешь не так(не то ешь)..так что на весы вставать нужно!А свой пиши сюда,а мы поможем!

может ты и права , я также думала, что на весах удобней смотреть отчего привес. может попробую после атаки каждый день, а потом посмотрю . когда застой - тогда к сообществу

дюкан настаивает, что взвешиваться надо каждый день. "весы - враг толстяка и друг худеющего" - дословная цитата.
я, по своему опыту, считаю, что это истинная правда. надо наблюдать за собой, понимать, что к чему приводит, что с чем связано. например, вчера не пила достаточного количества воды - сегодня отвеса нет. регулярно нарушаю конфеткой, шоколадкой - через некоторое время в плюсе. недобираю белка - вес стоит.
но если нервы такие слабые, что каждые 100 грамм приводят к депрессии, тогда можно взвешиваться пореже, например, после чб дней. но следить за весом надо обязательно регулярно. и весы! весы купить хорошие! новые, электронные. стоят они недорого. взвешиваться по правилам - один раз в день, утром, после туалета, без одежды.

спасибо, я просто весозависемая (худела когда-то на калориях. каждый день взвешивалась. сначала радовалось минусам, а потом - стоп и нивкакую, срыв за срывом ). дома трое весов (одни не очень правильные, другие - опросто електронные, третие - чтоб определить процент жыра). мне понравился Ваш совет - взвешываться после ЧБ.

Привет девочки. Перешла на круиз - приготовила с утра пицу дюкан с помидорками и перцем. минус 1 кг за атаку. для меня ето хорошо. Поплывла я у круиз!

отвесик 58.33 (128.6 в фунтах). у меня весы в фунтах, так мне удобней. радуюсь - сегодня БО. пойду счас пиццу приготовлю и на пляж

молодец! поздравляю с успехами! ты пиццами-то не очень увлеклась? на круизе в бо дни белка должно быть больше, чем овощей, примерно в соотношении 60% белка 40% овощей.
и выпечку лучше с утра.