Сбрасываю вес, не испытывая стресс!

[affa]

Приветствую всех стройнеющих!

Зовут меня Люба, мне 34 года, начала ДЮету с веса 91 кг
Решилась на свой дневничок... посмотрю, что из этого получится Просто почувствовала в дневнике острую необходимость, чтобы записывать свои результаты, замеры, каяться в срывах (если будут... а скорее всего будут ) и просить советов и поддержки (без этого наверно вообще никак ) Да и атмосфера здесь, как я уже успела заметить, самая дружелюбная, просто мегатонны позитива, юмора и поддержки.
Пыталась я записывать свои шаги в стройнении на листочке на холодильнике... но кто-то постоянно "приделывает ноги" моим писулькам... Так что выходит без дневника не обойтись

История набора моих кг похожа на большинство: лечение, операции, гормоны и потом две беременности почти подряд... итог: я счастливая обладательница троих детей и +28кг...

На данный момент я успешно прошла Атаку с отвесом даже чуть больше, чем доктор прописал -2,9 и с 5.07. отправилась в Круиз.



Мои замеры на начало Атаки
От 100
Об 119
Опг 90
Он 72
Ор 38

28.07.
От 91 минус 9
Об 111 минус 8
Опг 84 минус 6
Он 64 минус 6
Ор 35 минус 3

28.08.
От 87 минус 4
Об 107 минус 4
Опг 84 -
Он 63 минус 1
Ор 34 минус 1

28.09.
От 82 минус 5
Об 102 минус 5
Опг 78 минус 6
Он 61 минус 2
Ор 32 минус 2


28.10
от 80 (минус 2)
об 102 (-)
опг 78 (-)
он 59 (минус 2)
ор 31 (минус 1)

Чтобы не блуждать в поисках понравившихся рецептов, делаю ссылки здесь
Основные блюда
Мой сыр
пирог Дю-лень
куринные шарики в томатном соусе
блин Дюкана
хлеб Дюкана
булочки
кабачковые оладьи
капустный пирог

Десерты и выпечка
Пирожные с кремом
Птичье молоко
а ля панчо
мороженое
шоколадные шарики
сгущенка
а ля сметанный торт
Дюконавские панкейки (оладьи или маленькие блины) на один день
рулет
трюфели
Цитрусовый кекс
творожный зефир
Наполеон
пирожное Лентяй
Очень рада гостям

Последний раз редактировалось affa 06 мар 2013, 09:39, всего редактировалось 29 раз(а).

[affa]

Неужели и я смогу когда-нибудь выложить свои фото ДО и ПОСЛЕ...
Смотрю на тех кто обрел новое тело, ведь совершенно другие люди!

[Plush Fish]

Привет!!
Фотки получатся обязательно!! Даже и не сомневайся!

[affa]

Plush Fish, спасибо!
фотки получатся, но это ещё так далеко.... Наверно только к Новому году можно существенно сравнить будет... О_о надолго я тут обосновываюсь получается

[Kerridven]

Тук-тук! Привет. Пришла с ответным визитом поддержать тебя.Это такое важное начинание для нас, для женщин. Ты обязательно станешь такой, как тебе хочется. Путь долгий, но для этого и существует дневничок и все мы, чтобы поддерживать, ругать, ободрять друг друга. Я уже влезаю в те вещи, которые лежали и были маленькие. Так что, всё получится обязательно. Не забывай себя баловать и хвалить за отвесики. Удачи!

[affa]

Тук-тук! Привет. Пришла с ответным визитом поддержать тебя.Это такое важное начинание для нас, для женщин. Ты обязательно станешь такой, как тебе хочется. Путь долгий, но для этого и существует дневничок и все мы, чтобы поддерживать, ругать, ободрять друг друга. Я уже влезаю в те вещи, которые лежали и были маленькие. Так что, всё получится обязательно. Не забывай себя баловать и хвалить за отвесики. Удачи!

Спасибо, за поддержку!
Ещё не много и тоже влезу в свои прежние любимые вещички, верю!
Отдельное спасибо за совет баловать себя и хвалить за отвесы... я об этом не подумала, а ведь это на самом деле очень важно и дополнительная мотивация к тому же

Последний раз редактировалось affa 21 сен 2013, 06:16, всего редактировалось 2 раз(а).

[affa]

Так, немного отчета:
Сегодня показания весов без изменений, но меня это совершенно не напрягает, главное привеса нет, а с отвесами я разберусь и подгоню их. Думаю начать пить яблочный уксус перед завтраком, мне нравиться сей напиток я его даже после баньки иногда пью и уксус у меня домашний думаю вреда не будет.

Сегодня второй ЧБ день
Меню на сегодня:

Завтрак:
2 яйца
2 крабопалочки
1/4 дюхлеба
кофе с 1 таб. сах.зама

Второй завтрак:
1 яйцо без желтка
1 ст. кефира с ложкой отрубей

Обед:
царский супчик
чай не сладкий
шоколадные брауни (рецепт с форума)

Полдник:
1 ст. кефира
остальные брауни

Ужин:
Царский супчик доем
нуу и посмотрю на аппетит, может пару палочек заточу или кефирчика выпью... а может и нет

[affa]

Вот что я надумала...
Завтра начнутся два БО дня так вот я хочу сознательно сделать нарушение в виде полстакана клубники... Скажу честно, меня не тянет на фрукты и ягоды, думаю сделать сей эксперимент в целях пополнения организма витаминами. ЧБ дни оставить без изменения и посмотреть, как отреагирует организм (мне главное чтоб без привесов) тем более это на пару дней.

Уважаю г-на Дюкана, но мне как-то кажется он не мог предусмотреть все ситуации, у нас в сибирском климате в короткое лето хочется дать организму не только синтетические витамины, но и натуральные местные. Кстати, я пью Элевит Пронаталь для беременных и кормящих, т.к. кормлю сынишку (11 мес.)

Что скажут бывалые дюкановцы?
Критику воспринимаю адекватно

[affa]

Ой, вот ещё вопрос назрел про физ.нагрузки

Д. пишет о 30-минутной ходьбе, а у меня не всегда получается, точнее получилось всего пару раз... дома с детьми и домашними делами на прогулку-ходьбу времени совсем нет, но на ногах я весь день (стирка, готовка, уборка, огород... и пр) это может считаться компенсацией ходьбы или стоит закидывать дела и всё же топать?

[Monetka]

А можно дурацкий вопрос? зачем уксус пить?