Дневник Ольги

[ОЛ@]

Всем привет! Когда решила сесть на диету не знала, что в положении. Отсидела атаку 3 дня, перешла на круиз и через пару дней узнала, что беременна.Всё забросила, а теперь вот задумалась, лишний вес имеется, и дальше буду только прибавлять в весе. Хочу попробовать 3 этап, пишите у кого есть опыт диетной жизни при беременности.

Последний раз редактировалось ОЛ@ 27 июл 2012, 14:44, всего редактировалось 1 раз.

[Lemon Juice]

Всем привет! Когда решила сесть на диету не знала, что в положении. Отсидела атаку 3 дня, перешла на круиз и через пару дней узнала, что беременна.Всё забросила, а теперь вот задумалась, лишний вес имеется, и дальше буду только прибавлять в весе. Хочу попробовать 3 этап, пишите у кого есть опыт диетной жизни при беременности.

вы книгу дюкана читали? там для вас есть специальный раздел "ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ"

ДИЕТА И БЕРЕМЕННОСТЬ

В идеальном случае во время беременности женщина набирает от 8 до 12 кг, в зависимости от роста, возраста и количества беременностей. Но это число набранных килограммов может оказаться гораздо выше для женщин, предрасположенных к ожирению. Все это легко контролировать благодаря различным подходам, которые дает предлагаемая диета.
Во время беременности

Профилактика. Для женщин, которые набрали вес во время предыдущей беременности, или имеют наследственную предрасположенность к ожирению, или просто хотят сохранить свою фигуру, лучшей превентивной стратегией является выполнение как можно скорее и в течение всей беременности третьего этапа, специально приспособленного для беременности и сопровождающегося тремя облегчающими его мерами:

• потреблять две порции фруктов в день вместо одной;

• использовать молоко и молочные продукты (йогурт, творог) 2 %-ной жирности, а не 0 %;

• отменить белковый четверг. Уже существующий избыточный вес

В таких сложных случаях, когда существующая полнота может усугубиться, лучше начать придерживаться третьего этапа диеты, усиленного отказом от крахмалосодержащих продуктов и двух праздничных приемов пищи, при этом следует оставить четверг чистых белков.

В случае ярко выраженного ожирения, когда есть риск осложнений во время беременности или родов, можно применять, особенно на ранних сроках беременности, второй этап, но с согласия вашего лечащего врача и под его строгим наблюдением.

ну и так далее. обязательно читайте книгу, круиз вообще не для вас, вам надо начинать с консолидации.

ссылка на книгу http://flibusta.net/b/236165/read

[ОЛ@]

Спасибо большое за ссылку, почитала-очень интересно. Да, надо придерживаться 3-го этапа. Не хочется набрать 30 лишних кг, как во время первой беременности.Тогда ела всё подряд, особенно булочки, бананы.

[Lu-Natik]

Оля, поздравляю тебя с таким событием.
Консолидация у Дюкана - это как раз правильное и сбалансированное питание. А для беременных и кормящих есть еще и ряд поблажек.

Надеюсь, тебе удастся удержать свой вес в рамках и выносить здорового и крепкого малыша.

Будут вопросы и сомнения, спрашивай.

[Rina_Le]

Не хочется набрать 30 лишних кг, как во время первой беременности.Тогда ела всё подряд, особенно булочки, бананы.[/quote]


Привет! В первую беременность я набрала 20 кг, а за два месяца до 2-й беременности я поправилась на 5 кг, но когда пришла к врачу со своими страхами, она мне составила такое сбалансированное питание, что я после родов была в своем идеальном весе... Так что, все возможно при правильном подходе)

[ОЛ@]

Консолидация у Дюкана - это как раз правильное и сбалансированное питание. А для беременных и кормящих есть еще и ряд поблажек.

Привет.Сейчас у меня 8 недель и вес пока не набираю, хотя во время первой Б я уже была в плюсе, очень хочется что бы рос только малыш, а я избавлялась от лишнего.Спасибо, что интересуетесь, буду рада советам!

[ОЛ@]

Привет! В первую беременность я набрала 20 кг, а за два месяца до 2-й беременности я поправилась на 5 кг, но когда пришла к врачу со своими страхами, она мне составила такое сбалансированное питание, что я после родов была в своем идеальном весе... Так что, все возможно при правильном подходе)

Привет! Во время первой Б, мой гинеколог склоняла меня к разгрузкам, а я игнорировала. Думала рожу-и всё лишнее исчезнет, но потеряла лишь половину из набранного.Так-что теперь надо следить за своим питанием.
Сегодня завтракала:
8.00 Кофе с молоком + кусочек тв. сыра
10.00 Яблоко

[lanasvet]

Привет!
Почти моя тема только я родила 2 недели назад.
Желаю легкой и беспроблемной беременности и здоровья вам с малышом!

Про мой опыт немного - к сожалению, все мои попытки следовать Дюкану и не набрать потерпели крах... Набрала 21 кг... Хотя в обе предыдущие беременности набирала в районе 15. но тут и изначальный вес был значительно меньше. Так что получилось, что все три раза рожать шла приблизительно в одном весе.
Почему я не смогла держаться? Жутко хотелось сладкого, просто до дрожи! И если я запрещала себе есть конфеты или пирожное, то это выливалось плохим настроением и депрессией... Во имя спокойствия и мира в семье я все-таки решила, что лучше есть, чем не есть...
Сах.зам я не использовала и сейчас пока не буду, пока малыш не окрепнет.
Потом еще всю беременность в голове сидела мысля, что так или иначе, а вес то наберется... Так что уж там, сбрасывать на 2-3-5 кг больше?.. Вот и ела...
Но все таки Дюканчик и положительную роль сыграл, сделал свое дело - после 30 недель у меня начались отеки. Я стала делать белковые дни периодически и отеки спадали! По 1-1,5 кг уходило!
Вот это моя история. Может быть что то полезное вы для себя найдете и сделаете выводы
Если есть какие то вопросы, то спрашивайте!

[ОЛ@]

Привет,lanasvet! Я думаю, что пока смогу придерживаться 3-го этапа, так как жор пока не нападает, постоянно слегка тошнит,особенно по утрам. А дальше будет видно.Я вам тоже желаю, чтоб малыш здоровенький рос и радовал своих родителей.Это уже 3-ий ребёнок у вас?

[lanasvet]

Привет,lanasvet! Я думаю, что пока смогу придерживаться 3-го этапа, так как жор пока не нападает, постоянно слегка тошнит,особенно по утрам. А дальше будет видно.Я вам тоже желаю, чтоб малыш здоровенький рос и радовал своих родителей.Это уже 3-ий ребёнок у вас?

Спасибо!
Да, у меня теперь трое
Я вот тоже после возвращения из РД на Консолидации думала сидеть, но то ли ягод слишком много ела, то ли что... Вес растет, почему то...
Все-таки придется на Круиз идти.