взять с собой отруби и в кефирчик... нет?

Я с собой брала отруби, потом их с йогуртом или кефирчиком ела, а на отдыхе ведь можно кефирчик/йогурт прикупить? А на первые несколько дней можно и хлеб. Кстати если ожидается холодильник в нУмере, то можно и постряпать заранее и хранить в холоде.

Лен, привет! Посмотрела на твою линеечку - тебе совсем чуть-чуть осталось!! Даже меньше, чем мне!!! Покоришь в отпуске всех

оооо, скоро будут фоточки из отпуска!!!! Доминикана - это ж рай! А по поводу отрубей - правда хлебушек можно испечь только на первые три дня - а потом все же лучше рассчитывать на отруби не приготовленные - в кефир и т.п. Только вот вряд ли там кефир продается Или все же есть?

Нда, наверно я так и сделаю.... Испеку 3 лепешки, и конечно отруби... Кефир наверно 0% не найду, а вот надеюсь на йогурт....

Ну до этой линеечки может и немного;) но будет и дальше;)....
После отпуска рвану к цифре 58....а там посмотрю

Я так и сделаю

Вечер. Сегодня впервые были нарушения(может для кого то и не нарушения) но для меня это не нормально...
Съела столовую ложку арбуза и 3 ягодки малины.... Вот знала что нельзя, но рука сама потянулась и взяла....
Незнаю как это отразится на весе, но знаю что если будет застой... 100%буду винить себя...
Надо держаться... Надо добиться цели... Это надо мне, поэтому надо соблюдать!

Аллелуя... -300...... Идем вперед:)
Суббота , хороший день, детям устроим разлечений день... Ролики, парк отдыха, вечером мультфильм" ледниковый период"
Ну и себе надо подарочек сделать....


Список поощрений. Выбирай подходяшие и используй как можно чаще!

Хвали себя. Используй те слова и фразы, которые ты говоришь другим людям в качестве комплиментов.

Балуй себя отпуском или отдыхом.

Возьми на один день выходной от всех домашних хлопот.

Откладывай в копилку энное количество денег при достижении очередной цели. Когда соберется приличная сумма, сделай себе подарок.

Сделай альбом достижений, где будут запечатлены самые яркие моменты побед. Посмотри фильм.

Положи в специальную сумку интересные подарки. После достижения важной цели смело доставай один подарок в качестве поощрения!

Сходи в СПА-салон или на массаж.

Купите подарочный сертификат в косметический магазин.

Подпишись на интересный журнал.

Займись каким-нибудь экстремальным видом спорта.

Посмотри любимое телевизионное шоу.

Потрать определенную сумму денег на хобби.

Прочти хорошую книгу.

Отмечай «удачные» дни. Если тебе удалось выполнить все, что было запланировано на этот день, сделай себе два поощрения. Находи время, чтобы побыть с собой наедине.

Попроси, чтобы на этой неделе кто-то сделал за тебя всю работу по дому.

Запусти воздушного змея.

Вечер......
Чтоб мне пусто было.....
Опять не сдержалась и съела пару кусочков арбуза....
Да что же такое... Не срывалась... Спокойна шла.... А тут этот арбуз(скорее бы его дети доели) ... Единственное на чем срываюсь....
Вчера 1 ложку, а сегодня уже 4 ложки арбуза....
Ведь понимаю, что если завтра будет привес.... Буду винить себя и арбуз..(хотя может он и не виноват ) ....