всем привет! Вот уже шестой день круиза прошел, до этого 5 дней атаки... И вот поняла что одной худеть сложно, решила появиться из тени так сказать. Вес мой на момент начала был73 кг, в круиз я пошла уже с 69,9..а теперь 68,9 все чаще тянет на фрукты или выпечку, но я держусь... изо свех сил.... Набирать стала из- за резкого похудания после родов, малышь недавал ни спать ни есть и я за месяц скинула пятнадцать кг, а потом в течении года они вернулись с процентами...теперь хочу достигнуть своих 58 и стать собой...

привет... заводи линеечку... пиши свое меню на день... вопросики задавай, не стесняйся... рады тебе!!! удачи в стройнении...

Шайтанчик спасибо за гостепреимство, следуя совету линейку завела, теперь мое меню сегодняшнее: утро-3 крабовые палки и чай с заменителем( разрешенным) обед- салат мимоза( модифицированная до неприличия- кусочек консервированной горбуши, яйцо, лука маааленький кусочек, иогуртом0% залила) ужин- кусок форели парной и чашка обезжиренного молока( ужин у меня основная пища).... Схуднула на 200 грамм... Мне вот что интересно, а после закрепления результата все равно к выпечке нельзя будет возвращаться с одним атаковым днем в неделю или прям все можно и ничего за это... ?

с отвесиком... смущает слово кусочек.... а вот там где кусок, дык это по нашему... вообще, конечно, лучше, что бы везде было кусок.... помним, что белок - всему голова.... консервы и палочки мечи по реже.... они все же чуть коварны в смысле удержания воды.... и старайся со временем сместить масштабные приемы пищи до ужина.... хотя это как то на твое усмотрение.... а пока в количестве белка смело не ограничивай себя.... КУСКИ!!!! а не кусочки.... и конечно вода... сколько пьешь?

Привет!
Удачи тебе в дю-пути!
А отруби не нашла в меню, нашу главную вкусняшку )) Ты их ешь?

Здравствуйте Всем!!! Тоже решила присоединиться к Вам, сильные волей люди! Решила похудеть, а то вес стремительно пребывает! У меня прошли 3 дня атаки, сегодня круиз, хочется сладкого и картошечки! вот я и решила присоединиться к ВАМ!!!

А линеечку нужно всегда самой вставлять? Автоматически никак? Подскажите, пожалуйста!

Привет)
Удачи в похудении) все получится
Не нарушай-тяжело потом от привеса избавляться...да и депрессон разыгрывается

Кто тут поопытнее и подольше, уже поняли,что любые теории всегда подгоняются под себя лично ...в процессе . Ты только начала и впереди еще 10кг терять,те сейчас пока рано об этом думать... Сама увидишь, как пойдет диета и как твой организм будет реагировать на разрешенную выпечку...., а потом по шажочку будешь его приучать к расширению ассортимента, психанет привесом, значит... НЕ ТВОЕ. Увы,но иногда надо выбирать между быть пузу или ...НЕ БЫТЬ Да и из дюканического рецептурного океана всегда можно выбрать-спечь ЛЮБОЕ изделие из обычной жизни... Торты-пирожные-конфеты... и ни сахара , ни жира,те ПОЛЕЗНОЕ к тому жжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжж

Воды я пью два литра не менее, но к Дюкану это особо отношения не имеет, просто природа у меня такая- люблю выпить чаи там всякие кофе и прочую воду агуша... Отруби я ем... Просто указать забыла.
Кстати сегодня поняла чтож меня на срыв так тяну ло- дни критические... Отвязалась от них вредной диет колой... Знаю что она зло... Насчет кусков и кусочков.... Белковая пища прежде не преобладала в моем рационе не очень люблю.. Но теперь приходится вот и ем кусочки а не куски.. Неохота... Даже любимая красная рыба осточертела....