Догоним и перегоним Америку!

BabyDoll

АсяМак писал(а):

я тоже люблю ремонты)))) особливо все разворотить! :scratch_one-s_head:

как-то с доведением до логического конца у меня проблемы... откосы вот разворотила и наигралась))))
надо за август закончить, а то как зимовать то бум :laugh3:

Ломать - не строить! :derisive:

АсяМак

BabyDoll писал(а):

АсяМак писал(а):

я тоже люблю ремонты)))) особливо все разворотить! :scratch_one-s_head:

как-то с доведением до логического конца у меня проблемы... откосы вот разворотила и наигралась))))
надо за август закончить, а то как зимовать то бум :laugh3:

Ломать - не строить! :derisive:

точно-точно :yes4:

я иногда думаю, что я больше склонна к разрушению, чем к созиданию))))
а как я в шкафу убираюсь! красота! ))) все-все вытащу. потом :yes4:

глянешь "о! давно не видела, а что это? надо померить" и так весь день вроде прошел.... а вечером, тихонечно и плотненько закрывается дверь в комнату и "дорогой, мы сегодня спим в зале! в спальне спать негде" :laugh3:

Танюша, доброго тебе утра! и низкий поклон, низкий и почтительный (то бишь долгий))) ибо разгибаюсь я теперя медленно)))))))))
моя сестра, когда я ей ролик отправила, оборжалась. ты, грит, не такая. но если даже ты просто попрыгаешь на месте это уже будет круто!))))
я попрыгала, реально эти ваши спецназовцы все мышцы прорабатывают. я теперь знаю они (мышцы! а не американьски спецназовцы))) у меня есть! и их до хрена! и они хором ноют))) седня еще попрыгаю :wink3:

Батлерунья

АсяМак писал(а):

BabyDoll писал(а):

АсяМак писал(а):

я тоже люблю ремонты)))) особливо все разворотить! :scratch_one-s_head:

как-то с доведением до логического конца у меня проблемы... откосы вот разворотила и наигралась))))
надо за август закончить, а то как зимовать то бум :laugh3:

Ломать - не строить! :derisive:

точно-точно :yes4:

я иногда думаю, что я больше склонна к разрушению, чем к созиданию))))
а как я в шкафу убираюсь! красота! ))) все-все вытащу. потом :yes4:

глянешь "о! давно не видела, а что это? надо померить" и так весь день вроде прошел.... а вечером, тихонечно и плотненько закрывается дверь в комнату и "дорогой, мы сегодня спим в зале! в спальне спать негде" :laugh3:

Танюша, доброго тебе утра! и низкий поклон, низкий и почтительный (то бишь долгий))) ибо разгибаюсь я теперя медленно)))))))))
моя сестра, когда я ей ролик отправила, оборжалась. ты, грит, не такая. но если даже ты просто попрыгаешь на месте это уже будет круто!))))
я попрыгала, реально эти ваши спецназовцы все мышцы прорабатывают. я теперь знаю они (мышцы! а не американьски спецназовцы))) у меня есть! и их до хрена! и они хором ноют))) седня еще попрыгаю :wink3:

я открыла секрет к счастью:
Занимайся в белковый день, или после занятий ешь только белок сутки. Намног лучше восстанавливаешься. А что б силы были прими Л-карнитин за 2 часа - затем за час - за 30 минут - и во время тренировки в в оду добавь. Всю мышечнуюболь не избежишь, но намного легче перенисешь.
Дерзай, тростинка моя!
Кстати согласно моему тренеру, то можно тренироваться всего на 3 упражнениях ( получишь интенсивную нагрузку за счет веса своего тела):
1) Берпис (на прошлом видео),
2) Ланджес ( одна нога впереди)
2) Скватс ( приседания ноги в стороны)

вот здесь оба , не по русски но наглядно

АсяМак

ого)))
мне енто пока не осилить))))
хыть это до 10минут довести)))) я ж, Танюша, не скакун. мне бы потягушечки. я деушка плавная))))
видать оттого мне и до тростиночки ишшо далеко))))

Anniee

доброе утро

) такая ты молодец, что еще в спортзал ходишь, при занятиях все намного быстрее происходит. я тоже решила взять себя в руки и начала со вчерашнего вечера. после легко ужина в виде вареной куриной ноги покрутила минут 15 обруч, потом покачала пресс, поприседала)

alenkacan

АсяМак писал(а):

BabyDoll писал(а):

АсяМак писал(а):

я тоже люблю ремонты)))) особливо все разворотить! :scratch_one-s_head:

как-то с доведением до логического конца у меня проблемы... откосы вот разворотила и наигралась))))
надо за август закончить, а то как зимовать то бум :laugh3:

Ломать - не строить! :derisive:

точно-точно :yes4:

я иногда думаю, что я больше склонна к разрушению, чем к созиданию))))
а как я в шкафу убираюсь! красота! ))) все-все вытащу. потом :yes4:

глянешь "о! давно не видела, а что это? надо померить" и так весь день вроде прошел.... а вечером, тихонечно и плотненько закрывается дверь в комнату и "дорогой, мы сегодня спим в зале! в спальне спать негде" :laugh3:

Батлерунья писал(а):

Кстати согласно моему тренеру, то можно тренироваться всего на 3 упражнениях ( получишь интенсивную нагрузку за счет веса своего тела):
1) Берпис (на прошлом видео),
2) Ланджес ( одна нога впереди)
2) Скватс ( приседания ноги в стороны)

вот здесь оба , не по русски но наглядно

Что-то у меня энергии хватает только на просмотр!Как представлю,что я начну всеми костями скрипеть и топать:mosking: Еще чего доброго, из магазина внизу, посмотреть придут,кто там убивается :girl_crazy:

Megaera

Танюша как дела?

как с переездом?

тётка на видео хреново приседаеть...кстати...

надо стремитсыя ниже паралели (с манькой штангочкой)... тогда попень буит задействованна больше... :wink3:

Nатали

Megaera писал(а):

тётка на видео хреново приседаеть...кстати...
надо стремитсыя ниже паралели (с манькой штангочкой)... тогда попень буит задействованна больше... :wink3:

Вау!!!

Тут вообще бы присесть... даже без штангочки... :laugh3:

Батлерунья

Megaera писал(а):

Танюша как дела?

как с переездом?

тётка на видео хреново приседаеть...кстати...

надо стремитсыя ниже паралели (с манькой штангочкой)... тогда попень буит задействованна больше... :wink3:

Хреново, но наглядно. Не знаю как по русски упражнения называются, а времени искать, или самой описывать счас нет.

С переездом - живу под дивизом " когда ж я сдохну!!! :O:

" Еще и в Питер надо собираться, и ДР у ребенка, и новый дом нервы матает, и старый латаю как электровенник. Надо все запоковать и в подвал попрятать, что бы дом можно было без нас показывать в приличном состоянии. Жутко не успеваю все сделать, кофе глушу без остановки.

Зато для диеты хорошо :derisive:

Ем все самое простое, творог или например, фарш на сковородку и даже не мешать -получается большой говяжий ( или индюшачий) блин.

Megaera

а чё переводить?? приседаня и выпады....
я сама вооше совсем чурка нерусская.... :laugh3:

да, занятоность для диеты полезно!!
ничего, вот усё залатаете, передите... я тоже в том году в Июне примерно так же была... тока ешё на работу бегала в перерывах меж домами и переездами...
зато есть шо вспомнить!!!!

Держись Татьяна!!!! с таким графиком, тебе мона и фитнесс профилонить... :training1:

Догоним и перегоним Америку!

Кто сейчас на форуме