Сегодня муж должен привезти из Москвы нормальные отруби овсяные, а то у меня только хрустящие (других не нашла) и буду печь. Спасибо за совет! Хотя водичкой запивать тоже вроде не противно, такой приятный хлебный привкус.

Приветики! Печь начну, обещаю! А вот что касается полноценного ужина, то не всегда получается. У меня сменный график работы, получается порой так, что домой я прихожу в 23:30. Трудно в это время что то есть, а тем более готовить, поэтому и обошлась палочками. Сегодня хотела купить горбушу в желе. Ее ведь можно, насколько я поняла?

Начнем с того, что это как-минимум невкусно и быстро выработает отвращение к ценнейшему продукту. Срочно читай книгу, для начала всю не обязательно, только первые главы и главы по твоему этапу диеты, а потом по ходу дела дочитаешь. Как приготовить основное отрубинное блюдо, блин Дюкана, который я употребляю ежедневно, нам доходчиво изложила и сняла на кинопленку, камрад Батлерунья, наш агент в Штатах,
Книжку начала читать.Первые главы прочитала. Про свой этап читаю( пока дочитаю, уже Чередование начнется _
Спасибо, что советуете и помогаете!

Второй день Атаки прошёл отлично! И хоть меня здесь все и ругают за малый рацион, чувствую себя очень хорошо и первый отвесик есть: за 2 дня -1,5кг. Конечно вода выходит очень активно, но ведь это тоже прекрасно- вставать с утра совсем не отёчной , с широко открытыми глазами так сказать
Вчера было съедено следующее
завтрак-кружка кефира 0% с отрубями 1,5 ложки
2-ой завтрак-2 яйца
обед-куриная грудка вареная и творог мягкий обезжиренный грамм 150.
ужин- семга малосоленая и стаканчик кефира (боялась привысить норму по молочке в 800 гр, поэтому не злоупотребляла)
Воды випила много ,1.5 литра точно. Еще цикорий купила. Гадость , конечно, но ради разнообразия можно иногда попить, раз уж он такой полезный.
Сегодня опять придется есть грудку и яйца, зато завтра выходной и можно будет себя побаловать: блинчики испечь, мяску или рыбку запечь...

Ура!!! Еще отвесик, за вчерашний день-0,5кг. Приятно.
Скушала:
завтрак-творог обезжиренный где-то 250 гр+отруби
второй завтрак-1 яйцо
обед-сом в желе 250 гр (купила в кулинарии, он даже малосолёный оказался)
ужин-куриная грудка вареная
Вечером почему то жутко захотела кушать. Сьела несколько ломтиков семги малосольной и с чаем еще ложку отрубей . Просто , наверное, если бы отруби не съела, схомячила бы что нибудь запрещенное. Выбрала, вообщем, из двух зол меньшее. Сыта, по-моему, до сих пор
Пью по-прежнему много, но ощущения от этого приятные: все промывается.
Вечером вытащила мужа гулять. Почти 2 часа ходили-бродили. Он пивко попивал, а я Колу-лайт.
Сегодня последний день Атаки. Жалко даже-вес уходит быстро, дискомфорта практически нет никакого, но Дюкану, конечно, виднее, он врач всё таки, да еще с таким опытом.

Отличный отвес, мои поздравления!

Давай! Так держать!

Я тоже не сильно много ем, просто не хочется.
С отвесиками тебя!

С хорошим отвесиком! Умничка! Так держать! И мужа привлекай к Дю, вдвоем веселее и сподручнее!

Спасибо, стараюсь !!!
Да, муж у меня тоже не маленьких размеров, 105 килограммчиков весит, но на диету отказывается наотрез садиться "Ты-говорит,-хочешь лишить меня самого большого удовольствия в жизни". Сколько не убеждала-бессмысленно. Может когда я похудею уже заметно, он и захочет ко мен присоединиться.

Спасибо!