Вдохновлённая!

[Svechka]

ложка отрубей

А как ты их употребляешь, в чистом виде чтоль?

Я водичкой или чаем запиваю А это плохо, да? Точно надо книжку срочно проштудировать. Пошла читать

ммммм да, книжку читать срочно! запивать отруби водичкой можно, но зачем если можно печь хлеб или блинчики, или оладьи, или десерты....

Сегодня муж должен привезти из Москвы нормальные отруби овсяные, а то у меня только хрустящие (других не нашла) и буду печь. Спасибо за совет! Хотя водичкой запивать тоже вроде не противно, такой приятный хлебный привкус.

[Svechka]

Привет!
Почитала рацион - мама не горюй - так, во-первых, много веса не скинешь, во-вторых, можно окочурится от голода...
1. Из отрубей - готовь чего-либо, хотя бы кашку типа овсяной...или дю-хлеб, дю-лепешки, блины...
2. Ужин должен быть полноценным...крабопалки - это баловство, и они так...на крайний случай (там крахмал явно)...лучше просто рыбку запечь...

Приветики! Печь начну, обещаю! А вот что касается полноценного ужина, то не всегда получается. У меня сменный график работы, получается порой так, что домой я прихожу в 23:30. Трудно в это время что то есть, а тем более готовить, поэтому и обошлась палочками. Сегодня хотела купить горбушу в желе. Ее ведь можно, насколько я поняла?

[Svechka]

Я водичкой или чаем запиваю А это плохо, да? Точно надо книжку срочно проштудировать. Пошла читать

Начнем с того, что это как-минимум невкусно и быстро выработает отвращение к ценнейшему продукту. Срочно читай книгу, для начала всю не обязательно, только первые главы и главы по твоему этапу диеты, а потом по ходу дела дочитаешь. Как приготовить основное отрубинное блюдо, блин Дюкана, который я употребляю ежедневно, нам доходчиво изложила и сняла на кинопленку, камрад Батлерунья, наш агент в Штатах,
Книжку начала читать.Первые главы прочитала. Про свой этап читаю( пока дочитаю, уже Чередование начнется _
Спасибо, что советуете и помогаете!

[Svechka]

Второй день Атаки прошёл отлично! И хоть меня здесь все и ругают за малый рацион, чувствую себя очень хорошо и первый отвесик есть: за 2 дня -1,5кг. Конечно вода выходит очень активно, но ведь это тоже прекрасно- вставать с утра совсем не отёчной , с широко открытыми глазами так сказать
Вчера было съедено следующее
завтрак-кружка кефира 0% с отрубями 1,5 ложки
2-ой завтрак-2 яйца
обед-куриная грудка вареная и творог мягкий обезжиренный грамм 150.
ужин- семга малосоленая и стаканчик кефира (боялась привысить норму по молочке в 800 гр, поэтому не злоупотребляла)
Воды випила много ,1.5 литра точно. Еще цикорий купила. Гадость , конечно, но ради разнообразия можно иногда попить, раз уж он такой полезный.
Сегодня опять придется есть грудку и яйца, зато завтра выходной и можно будет себя побаловать: блинчики испечь, мяску или рыбку запечь...

[Svechka]

Ура!!! Еще отвесик, за вчерашний день-0,5кг. Приятно.
Скушала:
завтрак-творог обезжиренный где-то 250 гр+отруби
второй завтрак-1 яйцо
обед-сом в желе 250 гр (купила в кулинарии, он даже малосолёный оказался)
ужин-куриная грудка вареная
Вечером почему то жутко захотела кушать. Сьела несколько ломтиков семги малосольной и с чаем еще ложку отрубей . Просто , наверное, если бы отруби не съела, схомячила бы что нибудь запрещенное. Выбрала, вообщем, из двух зол меньшее. Сыта, по-моему, до сих пор
Пью по-прежнему много, но ощущения от этого приятные: все промывается.
Вечером вытащила мужа гулять. Почти 2 часа ходили-бродили. Он пивко попивал, а я Колу-лайт.
Сегодня последний день Атаки. Жалко даже-вес уходит быстро, дискомфорта практически нет никакого, но Дюкану, конечно, виднее, он врач всё таки, да еще с таким опытом.

[Scarab]

Отличный отвес, мои поздравления!

[Djunny]

Давай! Так держать!

Я тоже не сильно много ем, просто не хочется.
С отвесиками тебя!

[Милашка]

С хорошим отвесиком! Умничка! Так держать! И мужа привлекай к Дю, вдвоем веселее и сподручнее!

[Svechka]

С хорошим отвесиком! Умничка! Так держать! И мужа привлекай к Дю, вдвоем веселее и сподручнее!

Спасибо, стараюсь !!!
Да, муж у меня тоже не маленьких размеров, 105 килограммчиков весит, но на диету отказывается наотрез садиться "Ты-говорит,-хочешь лишить меня самого большого удовольствия в жизни". Сколько не убеждала-бессмысленно. Может когда я похудею уже заметно, он и захочет ко мен присоединиться.

[Svechka]

Отличный отвес, мои поздравления!

Спасибо!